Un examen de demencia muestra una relación con la vitamina D

Dos nuevos avances en la salud han demostrado que las mujeres mayores pueden necesita vitamina D para mantener sus mentes fuertes . En esencia, los estudios mostraron que obtener más vitamina D está relacionado con un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer.

Lo contrario también era cierto: las mujeres con bajos niveles de vitamina D tenían mayores probabilidades de deterioro cognitivo y deterioro cognitivo. Estos hallazgos agregan más evidencia a la ola de hallazgos de que la vitamina D es esencial para la salud general .Un informe analizó a más de 6,200 mujeres mayores cuyos niveles de vitamina D se midieron como parte de un estudio sobre el hueso fracturas. Los investigadores encontraron que los niveles muy bajos de vitamina D -se definían muy bajos, ya que tenían menos de 10 nanogramos por mililitro de sangre- estaban relacionados con un mayor riesgo de deterioro cognitivo. Del mismo modo, los niveles bajos (menos de 20 nanogramos) también se relacionaron con el deterioro cognitivo.El segundo informe se centró en 500 mujeres en un estudio de osteoporosis. Las mujeres en el estudio que habían sido diagnosticadas con la enfermedad de Alzheimer tenían una menor ingesta reportada de vitamina D (un promedio de 50 microgramos menos a la semana) que las mujeres que contrajeron otros tipos de demencia o que no informaron ningún problema. Los investigadores llegaron a dos conclusiones: puede haber un vínculo entre la vitamina D y la demencia en general, y un vínculo más significativo entre la vitamina D y la forma más prevalente de la demencia, el Alzheimer.La manera más fácil de mantener los niveles de vitamina D es obtenga 15 minutos de exposición sin protección al sol todos los días. Cuando eso no sea posible, tome un suplemento de al menos 1,000 unidades internacionales por día.

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