Vacuna contra la gripe y estrategias naturales para la prevención de la gripe

Con el Ébola en todas las noticias en estos días, me parece muy fácil olvidarme de la enfermedad aerotransportada mucho más peligrosa que está entrando en su temporada principal aquí en los EE. UU .: la gripe.

En esta época del año, es probable que esté acostumbrado a escuchar acerca de la última cepa de gripe, esta vez no tanto. Es el Ébola el que está al frente y al centro. Sin embargo, la aterradora verdad es que los riesgos y resultados de la gripe son mucho más comunes y mucho más graves para los estadounidenses que el ébola en este momento.

Cada año, aproximadamente el 20% de los estadounidenses contraen la gripe y 200,000 son hospitalizados. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que entre 3,000 y 49,000 muertes están relacionadas con la gripe. Y aunque es difícil decir cuánto impacto puede tener la gripe este año con una cantidad tan grande de muertes en los últimos años, está claro que la gripe es un problema de salud legítimo en este país.

¿Entonces usted necesita un ¿vacuna contra la gripe? Realmente depende. Las personas con sistemas inmunológicos más débiles son mucho más susceptibles a contraer la gripe, lo que los pone en un riesgo mayor. Por lo tanto, las mujeres embarazadas, las personas mayores de 65 años, los niños pequeños y las personas con problemas de salud como asma o diabetes deben considerar seriamente vacunarse contra la gripe. Aquellos que pasan mucho tiempo en contacto directo con uno de los grupos antes mencionados también deben vacunarse contra la gripe para evitar transmitir el virus a alguien que es mucho más susceptible que usted.

Ahora, normalmente soy uno para explorar opciones naturales antes de ir al médico. Dicho eso, una vacuna contra la gripe es realmente su mejor defensa contra la gripe, especialmente si está en un grupo de alto riesgo.

La mejor manera de defenderse naturalmente contra la gripe es practicar un estilo de vida saludable. Mantenerse fuerte, bien descansado y lleno de alimentos ricos en nutrientes realmente funciona mejor para impulsar su sistema inmunológico. Trate de obtener cantidades adecuadas de vitamina C y vitamina D comiendo alimentos con raciones saludables de cada uno o mediante suplementos; para obtener más vitamina D, también puede aumentar su exposición al sol. Algunos alimentos para incluir en su dieta durante la temporada de gripe son naranjas, chiles, pimientos rojos, pimientos verdes, col rizada, brócoli, fresas, calabaza y kiwi.

Así, mientras que el Ébola sigue siendo noticia de primera plana, la gripe también debería llamar la atención, ya que es una amenaza mucho más común en nuestro propio patio trasero. Sea inteligente: vacúnese contra la gripe, manténgase activo y siga una dieta saludable.

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