Vinagre de sidra de manzana para la presión arterial alta: ¿qué dice la ciencia?

Tomar vinagre de sidra de manzana para la presión arterial alta puede ser la solución natural para controlar la condición de salud común. La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es donde las paredes arteriales se distorsionan y se carga una carga extra de estrés en el corazón. En los Estados Unidos, aproximadamente uno de cada tres adultos tiene presión arterial alta, incluyendo alrededor de la mitad de las personas mayores de 65 años.

Curiosamente, el padre de la medicina moderna, Hipócrates, es conocido por dar vinagre de sidra de manzana a sus pacientes de más de 2,000 hace años que. Entre los beneficios para la salud reportados del vinagre de manzana están la reducción de azúcar en la sangre, la disminución del colesterol, el metabolismo y la aceleración de la pérdida de peso, y el tratamiento del reflujo ácido y la salud intestinal.

Sin embargo, en este artículo están listos para responder la pregunta, “¿es bueno el vinagre de sidra de manzana para la presión arterial alta?” Además, ofrecemos el mejor vinagre de sidra de manzana para la dosificación de la presión arterial alta, recetas de vinagre de sidra de manzana y posibles efectos secundarios e interacciones.

Vinagre de sidra de manzana para la presión arterial alta

¿Cómo disminuye el vinagre de sidra de manzana la presión arterial? Se cree que el vinagre de sidra de manzana trata la presión arterial alta al equilibrar el pH del cuerpo. Disminuir los depósitos de flema y grasa en el cuerpo puede provocar una menor presión contra las paredes arteriales y una mejor circulación general.

El principal componente del vinagre de sidra de manzana, el ácido acético, se considera más beneficioso para reducir la presión arterial alta. Un estudio publicado en Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry en 2001 encontró que el ácido acético reduciría significativamente la presión sanguínea y la actividad de la renina en ratas hipertensas, en comparación con los controles que no recibieron vinagre o ácido acético. La renina es una enzima conocida por aumentar la presión sanguínea por los receptores de estiramiento en las paredes vasculares.

Otro estudio publicado en British Journal of Nutrition en 2006 mostró que el ácido acético en el vinagre de sidra de manzana podría controlar con eficacia presión arterial al reducir el colesterol en ratas. El grupo que tomaba ácido acético en su dieta tenía niveles significativamente más bajos de triglicéridos y colesterol.

Tener niveles altos de triglicéridos en la sangre está relacionado con aterosclerosis-engrosamiento de la pared arterial debido a la acumulación de placa . Los triglicéridos altos también pueden ser un signo del síndrome metabólico : una combinación de triglicéridos altos, presión arterial alta, [nivel alto de azúcar en sangre] colesterol HDL bajo (lipoproteína de alta densidad) y demasiado grasa alrededor de la cintura.

También es importante tener en cuenta que el colesterol alto se asocia con la hipertensión. Cuando hay demasiado colesterol malo en la sangre, las arterias se estrechan y se endurecen con el colesterol; por lo tanto, el corazón debe trabajar muy duro para bombear sangre. Esto luego causa hipertensión.

Un estudio de 2009 también encontró que el vinagre de sidra redujo significativamente los triglicéridos y la presión arterial.

Dosis de vinagre de sidra de Apple para la presión arterial alta

¿Cuál es el vinagre de sidra de manzana correcto para la sangre alta dosis de presión? Aunque no existe una recomendación específica sobre cómo usar el vinagre de sidra de manzana, algunas personas informan éxito con tan solo dos cucharaditas o hasta tres cucharadas grandes para reducir la presión arterial alta.

La clave es comenzar con una dosis baja, y aumentar gradualmente lentamente. Comience con una cucharadita en un vaso de agua filtrada, de una a tres veces al día. Si no está viendo resultados, aumente a dos cucharaditas en agua dos veces por día. Si su presión arterial aún no disminuye, aumente la dosis a una cucharada de vinagre de manzana en agua tres veces al día.

También es importante tener en cuenta que no todo el vinagre de sidra de manzana es igual. Querrá obtener vinagre de sidra de manzana crudo con la “madre” intacta. La sustancia nubosa, marrón, similar a una telaraña llamada “la madre” es una señal de que las bacterias y las enzimas amistosas no se han eliminado. Seleccione vinagre de sidra de manzana orgánico, sin filtrar y sin pasteurizar para tratar afecciones como presión arterial alta.

Recetas de vinagre de manzana para la presión arterial alta

¿Desea saber cómo usar el vinagre de sidra de manzana para disminuir la presión arterial? Hay muchas maneras en que puede utilizar el vinagre de sidra de manzana dentro de su dieta para reducir la presión arterial alta . Por ejemplo, algunos usarán vinagre de sidra de manzana para extraer los nutrientes en un caldo de hueso casero.

También es una buena idea comenzar el día con un vaso grande de agua filtrada y un chorrito de vinagre de sidra de manzana y un chorrito de limón El vinagre de sidra de limón y manzana puede no solo fortalecer la digestión, sino que también puede tener su presión arterial en camino para comenzar el día.

Las siguientes son tres recetas rápidas y fáciles de vinagre de manzana para la presión arterial alta:

1. Vinagre de sidra de manzana Bebida de miel

Ingredientes:

  • 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana cruda
  • 1 cucharadita de miel líquida cruda o 3 a 5 gotas de stevia líquida
  • 1 a 1 1/2 tazas de agua tibia filtrada
  • Opcional: 1/2 cucharadita de carbón activado

Instrucciones:

  • En un vaso para servir, combine vinagre de sidra de manzana, miel o stevia, y carbón activado si se usa.
  • Vierta en agua tibia y mezcle bien. Una taza de agua hará un tónico fuerte, mientras que una taza y media hará una alternativa cálida de limonada.
  • Beba esta bebida de miel ACV antes de las comidas para apoyar la digestión y la regulación de la presión arterial.

2. Vinagre de Sidra de Manzana Cayenne Pepper Tonic

Ingredientes:

  • 1 vaso de agua tibia o caliente (12 a 16 onzas)
  • 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • ½ a 1 cucharadita de tierra jengibre
  • 1/4 cucharadita de canela
  • 1 tablero de pimienta de cayena

Instrucciones:

  • Caliente el agua y mezcle todos los ingredientes. Sirve el agua tónica a la temperatura deseada. Puede aumentar ligeramente la pimienta de Cayena, pero no exceda la cuarta parte de la cucharadita.
  • Use este tónico dos veces al día para obtener los mejores resultados con la presión arterial alta.

3. Ensalada de vinagre de sidra de manzana

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
  • 2 cucharadas más 1 cucharadita de aminoácidos de coco tamari
  • 1 diente de ajo
  • 1/4 de taza de agua filtrada
  • 1/4 taza de mantequilla de almendra tostada
  • 2 cucharadas de azúcar de coco
  • 1 cucharada de jugo de lima fresca
  • Opcional: 1 pimiento pequeño si lo quieres picante

Instrucciones:

Combina todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede suave. El aderezo se puede usar sobre cualquier tipo de ensalada.

Riesgos potenciales de tomar vinagre de sidra de manzana

Mientras que el vinagre de sidra de manzana es muy beneficioso y a menudo seguro en cantidades de alimentos, hay algunos efectos secundarios e interacciones dignos de mención a tener en cuenta. Por ejemplo, el consumo diario de ocho onzas de vinagre de sidra de manzana puede ocasionar problemas como niveles bajos de potasio.

Debido a que el vinagre de sidra puede reducir los niveles de azúcar en sangre, las personas con diabetes deben controlar los niveles de azúcar en la sangre. Tomar vinagre de sidra de manzana con toda su potencia también puede quemar la garganta y la boca y erosionar el esmalte de los dientes. Es importante diluir la solución con agua antes de tragar.

Además, el uso regular de vinagre de sidra de manzana puede disminuir la densidad ósea, lo que puede ser un problema para los pacientes con osteoporosis. El vinagre de sidra de manzana tampoco se recomienda para la lactancia o las mujeres embarazadas.

¿Qué pasa con el vinagre de sidra de manzana y la medicación para la presión arterial alta? Se cree que el vinagre de sidra de manzana interactúa con medicamentos antihipertensivos como la digoxina (“Lanoxin”). El potasio bajo también puede aumentar los efectos secundarios de digoxina.

Las personas que también toman laxantes, medicamentos para la enfermedad cardíaca y la diabetes y los diuréticos no deben tomar vinagre de sidra de manzana antes de consultar a su médico. Esto se debe a que grandes cantidades de vinagre de sidra pueden reducir los niveles de potasio en el cuerpo y tomar diuréticos o insulina con vinagre de manzana también puede disminuir el potasio en el cuerpo.

Vinagre de sidra de manzana para la presión arterial

¿Tiene sidra de manzana? el vinagre baja la presión arterial? El punto clave de este artículo es que el vinagre de sidra de manzana muestra un gran potencial para tratar la presión arterial alta. Además, es extremadamente alcalinizante, lo que significa que puede equilibrar los niveles bajos de pH y es beneficioso para la digestión, fortalecer todo su sistema inmunológico y mejorar su calidad de vida en general.

La investigación científica revela que el vinagre de manzana es ideal para la sangre alta presión. Sin embargo, la mayoría de los estudios se han limitado a ratones y ratas. Se necesita más investigación para confirmar sus beneficios en humanos. Dicho esto, también es un “súper alimento” muy versátil, y se puede usar para caldos de huesos, bebidas de limón, bebidas de miel, tónicos de cayena y aderezos para ensaladas. En general, el vinagre de sidra de manzana es una buena adición a una dieta saludable.

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