Vínculo entre la depresión y la demencia

La demencia es una de las enfermedades más crueles conocidas por el hombre. Presenciar el deterioro mental gradual de las habilidades cognitivas y sociales de un ser querido puede ser una experiencia extremadamente triste y desalentadora.

A lo largo de los años, los investigadores han especulado que puede haber un vínculo entre la depresión y el desarrollo de la demencia a una edad posterior.

Según la Asociación de Alzheimer, aproximadamente el 40% de los estadounidenses con enfermedad de Alzheimer también tienen depresión, y un estudio reciente muestra que la depresión puede ser un factor de riesgo para la demencia.

La Depresión-Demencia Link

En un estudio publicado en la edición de julio de 2014 de la revista Neurology el investigador principal Robert S. Wilson observó 1.700 personas mayores que no presentaban signos de demencia o depresión. Wilson analizó a cada individuo en busca de síntomas una vez al año durante aproximadamente ocho años, y también vio los informes de la autopsia de aquellos que fallecieron durante la fase de prueba. Wilson descubrió que el 18% de los participantes que fallecieron o fueron Todavía vivo con demencia desarrollada. Los participantes que fueron diagnosticados con demencia también tenían niveles más altos de síntomas similares a la depresión antes de que la demencia se estableciera, en comparación con los otros participantes. No hay evidencia firme de por qué la depresión está relacionada con la demencia, aunque algunas teorías han surgido. Por ejemplo, la depresión o el estrés intenso pueden dañar el cerebro con el tiempo; la depresión fuerte puede conducir a cantidades excesivas de la hormona del estrés, el cortisol, en el cerebro. Esta hormona eventualmente interferirá con las actividades de los neurotransmisores, que pueden conducir a la pérdida de memoria y la demencia.

Tratamiento de la depresión antes de las superficies con demencia

Es importante hablar con su médico o profesional de la salud sobre cualquier síntoma similar a la depresión establecer una rutina apropiada que te beneficiará Además, existen algunos tratamientos naturales que puede incorporar a su estilo de vida para combatir los síntomas de la depresión : 1. Comer sano: Aunque no existe un tipo especial de alimento que pueda curar su depresión, le sugiero que lleve un diario de alimentos para controlar lo que come y la frecuencia con que come. En algunos casos, las personas pueden comer en exceso cuando están deprimidas, por lo que mantener un registro de sus hábitos alimentarios será beneficioso. Además, aumente la cantidad de ácidos grasos omega-3 en su dieta para recibir propiedades estimulantes del cerebro que ayudarán a combatir los síntomas de la depresión.

2. Ejercicio: Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera sustancias químicas llamadas endorfinas, que se ha demostrado que desencadenan sentimientos positivos en el cuerpo.

3. Deshágase de los pensamientos negativos: Cuando alguien está deprimido, sus pensamientos tienden a ser pesimistas. La mente puede jugar “juegos mentales”, por lo que es importante canalizar su pensamiento hacia algo positivo. Cuando los pensamientos negativos te bombardean, concéntrate en algo bueno que te sucedió ese día.

4. Asuma la responsabilidad: La depresión básicamente le dice a su mente que no puede lograr nada y que es completamente inútil. Demuestrese a sí mismo que no es inútil: concéntrese en algo (es decir, tome un curso, termine un proyecto o escriba un libro) y termínelo. La sensación de logro aumentará su confianza.

5. Diviértete: Trata de incorporar actividades nuevas y divertidas en tu vida diaria, sin importar cuán pequeñas o insignificantes puedan parecer estas actividades. Pruebe un sabor diferente de café un día o tome una ruta diferente a casa desde el trabajo en otro día. Mejor aún, en lugar de conducir, intente caminar a casa; incorporará el ejercicio en su vida diaria y disfrutará de la belleza de la naturaleza. Cuanto más intentes divertirte, mejores serán las posibilidades de que realmente te diviertas.

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