Vitamina C y mejora de la inmunidad, salud general

Las vitaminas han recibido un golpe bastante malo en los últimos años debido a que algunos estudios de investigación no han respaldado su uso para fines específicos siguiendo la interpretación de sus resultados. Por decir lo menos, las noticias sobre el uso de vitaminas para una mejor salud han sido bastante despectivas. Incluso he escuchado a algunos científicos y expertos en salud que pretenden que las vitaminas son “una pérdida de dinero”. No es de extrañar, entonces, que las personas en general estén muy confundidas respecto al uso de vitaminas para una mejor salud.

Sin embargo, algunos nutrientes consumido en forma de suplemento están recibiendo buena prensa últimamente.

Parece que la vitamina C -una vitamina que se toma con frecuencia en forma de suplemento- sigue estando a favor. Y una nueva investigación que encontré ha indicado que niveles más bajos de vitamina C en sangre pueden estar asociados con un mayor riesgo de hemorragia intracraneal, cuando ocurren hemorragias espontáneas en el cerebro causadas por arterias cerebrales con fugas, que a menudo provocan apoplejía, daño cerebral y / o incapacidad.

El posible papel que desempeña la depleción de vitamina C en esta condición médica muy grave es muy probablemente debido al hecho de que la vitamina C es crucial para varios procesos fisiológicos diferentes que pueden influir en el flujo sanguíneo en el cerebro.

La vitamina C es un antioxidante soluble en agua que previene el daño a las paredes de las arterias de los radicales libres. Si se dejara que estos radicales libres dañaran las paredes de las arterias, las arterias serían susceptibles a las fugas. Esta vitamina también puede reducir los altos niveles de inflamación dentro de la pared arterial y la acumulación de partículas de adhesión. La vitamina C también ayuda a mejorar la secreción de una enzima llamada óxido nitroso, que sirve para relajar las paredes arteriales, causando una reducción en la presión arterial.

Sin embargo, el papel más importante de la vitamina C en este caso es el efecto que tiene sobre la fuerza de las paredes arteriales. Se requieren cantidades adecuadas de vitamina C para fabricar colágeno tipo III. Este tipo de colágeno actúa para apoyar los tejidos conectivos que dan a la pared de la arteria su fuerza y ​​soporte inherentes. (Piense en esto como una fina malla que mantiene todo unido.) Sin una cantidad adecuada de este tipo de síntesis de colágeno, las arterias más pequeñas que viajan por su cerebro pueden debilitarse, comenzar a filtrarse, abombarse y fallar, y causar hemorragias masivas.

Cuando leí en esta nueva investigación, las concentraciones sanguíneas promedio de 65 participantes que sufrieron una hemorragia cerebral espontánea fueron mucho más bajas que el grupo de control saludable emparejado. Los otros factores que aumentaron significativamente el riesgo fueron la presión arterial alta, la obesidad y el consumo excesivo de alcohol.

Pero el hallazgo más interesante en esta nueva investigación fue la información de ingreso hospitalario.

Las personas que ingresaron en la sala de neurología en el hospital que tenía niveles normales de vitamina C en sangre se mantuvo durante un promedio de 9.8 días; esto se compara con los pacientes que tenían niveles bajos de vitamina C que tenían que permanecer en el hospital durante un promedio de 18.2 días. Esto se debió a la curación tardía y las infecciones oportunistas, áreas en las que la vitamina C puede jugar un papel significativamente mayor, ya que esta vitamina es crucial en la reparación de heridas y una función inmune fuerte.

Aunque otros expertos afirman que esta vitamina es requerido a menos que haya una deficiencia demostrada, no estoy de acuerdo. También ha habido afirmaciones de que puede obtener cantidades adecuadas de esta vitamina solo de alimentos, ya que 120 miligramos (mg) por día es la cantidad diaria recomendada.

En mi opinión profesional, los adultos necesitan al menos 500 mg de vitamina C cada día. Creo que si las personas tomaran regularmente esta mayor cantidad de vitamina C, habría una reducción notable de infecciones virales, infecciones de la piel, enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales y cataratas, y una mejora general de la inmunidad.

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