Yoga alivia los síntomas del SPI

Es irónico que a los norteamericanos les guste poner su fe en tratamientos médicos complejos que generalmente ni siquiera pueden pronunciar. Una droga con un nombre complicado, inventada por personas con doctorados en un laboratorio de una universidad conocida, seguramente debe ser la mejor y más efectiva medicina, ¿no? Tristemente, para muchas personas, las drogas no cumplen con esta expectativa idealista. Algunas drogas funcionan para algunas personas bajo circunstancias específicas. El resto del tiempo, es solo un grupo de efectos secundarios no deseados que causan problemas aún mayores.

Por eso, cuando llega un poco de evidencia científica, un remedio simple sin medicamentos podría ayudar en el tratamiento de una trastorno importante, vale la pena escucharlo. Tal es el caso del yoga. No todos creen en el poder curativo del yoga; después de todo, es solo un montón de ejercicios que cualquiera puede hacer. ¿Dónde está la mística científica y el poder institucional del cerebro colectivo detrás de eso?

Bueno, solo porque no tiene un nombre elegante no significa que no sea beneficioso, porque lo es. De hecho, un estudio reciente descubrió que el yoga realmente podría ayudar a las personas con síndrome de piernas inquietas (RLS).

ADEMÁS: Más sobre los beneficios para la salud del yoga.

Investigadores de la West Virginia University School of La Salud Pública identificó al SPI como un trastorno “común” que causa muchos problemas para dormir en personas que padecen esta afección. Los profesionales médicos se han quedado un poco perplejos con el RLS: ningún medicamento parece ser capaz de tratar los síntomas. Muchos han recurrido a “terapias de relajación” como el yoga para ayudar a sus pacientes.

Para su estudio, el equipo de investigación de Virginia Occidental analizó los efectos del yoga sobre los síntomas del SPI en 13 mujeres. Todas estas mujeres estaban libres de otras afecciones, como la diabetes y la apnea del sueño. La intervención de yoga implicó ocho semanas de suave yoga Iyengar, que se enfoca en la postura correcta y el control de la respiración mientras se realizan poses simples.

Después de las ocho semanas de tratamiento, todos los participantes demostraron mejoras en sus síntomas de SPI. No solo se redujo la severidad de sus síntomas, sino que también eliminaron algunos síntomas por completo. Los investigadores llamaron a los resultados “llamativos”. Las mujeres en el estudio también informaron haber mejorado el sueño, mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés.

Nunca ha habido un mejor momento para inscribirse en una clase de yoga: podría curar un todo host de quejas de salud, incluyendo aliviar síntomas de dolor de condiciones debilitantes como RLS.

Leave a Comment