Zumo de granada y enfermedad cardíaca

Noviembre es el Mes Nacional de la Granada y, a la luz de eso, pensé que discutiría los muchos beneficios de beber jugo de granada o comer granadas. Esta fruta ha existido desde el comienzo de los tiempos, incluso se ha mencionado en la mitología griega y en los relatos históricos de las culturas persa y china.

Desde ahora hasta enero, puedes comprar granadas frescas al contenido de tu corazón, y la salud para el caso. A veces, puede ser difícil encontrar frutas frescas durante los meses de invierno, pero las granadas son más frescas entre septiembre y enero.

La parte sabrosa de esta fruta puede ser un poco difícil de conseguir, ya que las semillas y la pulpa son la parte comestible, a la que solo se puede llegar con los dedos, pero vale la pena el esfuerzo.

Las granadas han sido promocionadas por sus beneficios de salud. Lleno de antioxidantes, las granadas luchan para inhibir el daño de los radicales libres. También pueden ayudar a evitar el cáncer y otras afecciones causadas por los radicales libres. Esto es importante, porque los radicales libres pueden contribuir a niveles altos de colesterol, que pueden causar placa arterial y atascos.

El óxido nítrico en su cuerpo ayuda a controlar la constricción y la relajación de las arterias, lo que a su vez ayuda a aumentar el flujo sanguíneo. Ayuda a mantener su cuerpo funcionando de manera óptima cuando se trata de relajar o ensanchar sus vasos sanguíneos, y así controlar su presión arterial. Además, también ayuda a evitar la aterosclerosis. Esto significa, a su vez, que el riesgo de enfermedad cardíaca disminuye.

Un estudio realizado por investigadores en Sausalito, California, descubrió que beber diariamente menos de una taza de jugo de granada podría ser beneficioso para las personas con enfermedad coronaria.

El estudio incluyó a 45 pacientes que tenían enfermedad coronaria e isquemia miocárdica, y se les dieron 240 ml de jugo de granada o un jugo de placebo por día durante tres meses. Todos los participantes tenían niveles similares de isquemia inducida por estrés al comienzo del estudio, pero los que bebieron el jugo de granada tuvieron niveles más bajos que cuando comenzaron, mientras que los que tomaron placebo tuvieron niveles aumentados. No hubo cambios en los medicamentos, el azúcar en la sangre o la presión arterial.

Si bien beber diariamente jugo de granada podría beneficiar a las personas con enfermedad arterial coronaria según este estudio, también es beneficioso para aquellos de nosotros que estamos sanos y que queremos ayudar a mantener nuestro corazón y vasos sanguíneos en la mejor forma.

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