¿Un Colon Cleanse beneficia su salud? –

Y después de caer de la prominencia en los Estados Unidos en los años 1920 y 1930, están regresando a lo grande para las personas preocupadas por la salud intestinal y la “toxicidad”.

¿Pero hay algún beneficio real de una limpieza de colon? Depende.

Pueden proporcionar una solución a corto plazo y aliviar el dolor asociado con el estreñimiento, pero en su mayor parte, no ofrecerán beneficios de salud a largo plazo y tienen el potencial de algunos efectos secundarios desagradables. En cuanto a los considerables beneficios para la salud asociados con la limpieza de colon, el jurado todavía está fuera.

¿Qué es una limpieza de colon?

Dicho sin rodeos, una limpieza de colon es la eliminación de desechos del intestino grueso. Hay un par de formas de hacerlo: una es tomar suplementos o medicamentos para expulsar los desechos; estos son típicamente en forma de píldoras líquidas y se pueden comprar en línea y en tiendas de alimentos naturales, tiendas de abarrotes y farmacias. Los ejemplos incluyen:

• Enemas
• Laxantes (variedades estimulantes y no estimulantes)
• Infusiones
• Enzimas
• Magnesio

Algunas de estas opciones se toman por vía oral mientras que otras se insertan a través del recto .

La otra forma de limpieza de colon, que es realizada por un profesional, se llama irrigación de colon o colonics altos. Este procedimiento funciona de manera similar a un enema tradicional pero usa mucha más agua y es menos probable que produzca olores y molestias desagradables.

Un procedimiento típico para el irrigación de colon sería acostarse sobre una mesa mientras se usa una bomba de baja presión o gravedad basó varios galones de agua a través de un pequeño tubo insertado en el recto. “A veces, el agua puede ser infundida con enzimas, hierbas, café o probióticos para estimular los intestinos y tal vez ayudar con la eliminación, pero aparte del café, yo no puede ver ninguna de estas adiciones siendo efectiva.

Beneficios para la salud de una limpieza de colon

La limpieza de su colon puede tener el beneficio a corto plazo de aliviar la incomodidad del estreñimiento, pero aparte de eso, parece que los aspectos positivos del procedimiento son en gran parte teórico. Entonces, la idea básica detrás de una limpieza de colon es que elimina las toxinas potencialmente peligrosas del cuerpo. La creencia principal detrás de su uso es que las carnes no digeridas y otros alimentos producen una acumulación de moco en el intestino.

A partir de ahí, se cree que el moco produce toxinas que ingresan al torrente sanguíneo y envenenan el cuerpo. Desde un punto de vista teórico, esto puede parecer sensato, pero en realidad no hay ninguna evidencia de respaldo que esto suceda.

La mayoría de los beneficios enumerados son beneficios “potenciales”, y eso no se puede enfatizar lo suficiente. Es posible que una limpieza de colon pueda ayudar con estos problemas, pero existen métodos mucho mejores (y probados) que puede usar para combatir los mismos problemas que lo hacen pensar en una limpieza de colon.

1. Alivio del estreñimiento

El estreñimiento puede ser extremadamente incómodo; puede ocasionar dolores agudos en el abdomen, causar una gran incomodidad, disminuir la calidad de vida e incluso provocar desmayos. El estreñimiento también conduce a una absorción deficiente de nutrientes, lo que puede provocar fatiga, inflamación y un sistema inmune debilitado. Si buscas eliminar la basura atrapada, un colónico alto puede limpiar tu sistema rápidamente para que puedas volver a la vida.

Hay algunos defensores que afirman que una limpieza de colon puede mejorar la digestión general, pero eso es poco probable. Puede conducir a una mejor digestión inmediatamente después del procedimiento, pero tendrá efectos negativos a largo plazo en la digestión. La mejor manera de mejorar la digestión e incluso eliminar la necesidad de una limpieza de colon es comer una dieta sana y equilibrada que sea rica en fibra. Esa es también la mejor manera de evitar el estreñimiento y limitar la inflamación.

2. Puede mejorar la energía

La absorción de nutrientes juega un papel importante en los niveles de energía. Cuando su cuerpo no obtiene todos los nutrientes que necesita, funciona de manera menos eficiente y es más propenso a la inflamación. Esto puede provocar sentimientos de fatiga y malestar. Si -y es un gran si el colon limpia- mejora la digestión, mejorará la digestión, la absorción y conducirá a más energía. Además, si está estreñido y se eliminan los desechos, es probable que tenga más energía.

Lo que es importante recordar aquí es que sus niveles de inflamación y absorción de nutrientes están determinados por lo que come. Si consume una dieta saludable llena de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, grasas saludables y proteínas magras, obtendrá todos los nutrientes que necesita y es muy poco probable que necesite una limpieza de colon. Una dieta pobre dará lugar a estreñimiento más a menudo que no.

3. Motivación

El mayor beneficio de la limpieza de su colon podría ser que aumenta el incentivo para comer una dieta más nutritiva y hacer algo de ejercicio. La dieta y el ejercicio desempeñan un papel importante en la digestión, los niveles de energía, la absorción de nutrientes y la eliminación de desechos, por lo que la mera idea de utilizar métodos naturales para evitar que un tubo sobresalga por el recto puede hacerlo para algunos.

¿Hay algún lado? Efectos de la limpieza de colon?

En su mayor parte, no hay efectos secundarios negativos graves asociados con la limpieza de colon. Por supuesto, no son algo en lo que quieras confiar. Se supone que un enfoque más saludable para combatir los problemas que se solucionan los colon limpiadores sería adoptar una dieta alta en fibra, saludable y equilibrada, e incluir un poco de ejercicio ligero a moderado en su rutina diaria.

Riesgos asociados con el colon limpia aumentan con más frecuencia que una persona los tenga, y algunos de esos posibles efectos secundarios incluyen:

• Vómitos
• Náuseas
• Calambres
• Mareos (probablemente asociados con la deshidratación) [19659008] Desequilibrios minerales
• Interferencia con la absorción del medicamento (en el día del procedimiento)
• Perforación intestinal
• Infección
• Agotamiento de la flora intestinal sana a menos que se reemplace (“bacterias buenas” o probióticos).

Este riesgo de hacer limpieza de colon con regularidad y, a largo plazo, es que arrojará severamente su entorno de bacterias intestinales. Si ya tiene un microbioma desequilibrado, podría empeorarlo al eliminar la cantidad limitada de bacterias buenas que está presente.

Debe evitar una limpieza de colon si tiene:

• Diverticulitis
• Colitis ulcerosa
• Enfermedad de Crohn
• Hemorroides
• Tumores en el recto o el colon
• Enfermedad cardíaca
• Enfermedad renal

Y recuerde: siempre consulte a su médico antes del procedimiento.

¿Debería limpiarse su colon?

No existen grandes riesgos, y si lo hace para aliviar el estreñimiento doloroso a corto plazo, podría valer la pena examinarlo. Después de todo, es muy poco probable que cause ningún daño. Pero no es algo para lo que se convierta en un hábito. En cambio, concéntrese en mejorar la digestión, la absorción de nutrientes y la “desintoxicación” a través de la dieta.

Se ha comprobado que la fibra mejora las bacterias intestinales, facilita la digestión y la absorción y puede aumentarse al tomar decisiones saludables. Consumir una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, probióticos y otros alimentos integrales naturales puede crear un ambiente intestinal que hará más por su salud que lo que lo hará una limpieza de colon.