Si es fumador, aquí hay más motivación para dejar de fumar : encenderse durante el día podría mantenerlo despierto por la noche. Investigadores del Centro médico de la Universidad de Friburgo en Alemania realizaron un estudio revelador en el que compararon la calidad del sueño tanto de fumadores como de no fumadores.
Para ello, reclutaron a 44 fumadores (29 hombres y 15 mujeres, todos sobre 30 años de edad) para participar en el estudio. Los datos recopilados de estos participantes se compararon con 44 personas sanas, emparejadas por edad y sexo, que nunca habían fumado. Los investigadores tuvieron la precaución de excluir a cualquier persona con problemas de alcohol u otras sustancias, enfermedades psiquiátricas o endocrinas, y cualquier persona que recibiera tratamiento con medicamentos psicotrópicos. De esta manera, pudieron obtener una medida precisa de cómo el fumar afecta el sueño. Se midieron los niveles de nicotina y cotinina (otro químico encontrado en el tabaco) en el grupo fumador, y se evaluó la calidad del sueño en ambos grupos.
El equipo de investigación encontró que los fumadores consumían un promedio de 21 cigarrillos por día y habían fumado durante un promedio de 13 años. En cuanto a los patrones de sueño, en comparación con los no fumadores, los fumadores:
• Dormido por períodos más cortos
• Se tomó más tiempo para quedarse dormido
• Tuvo un movimiento ocular más rápido durante el sueño
• Experimenta más episodios de la apnea del sueño
• Experimentó más movimientos disruptivos de las piernas
Los investigadores concluyeron que los fumadores mostraban una serie de problemas de sueño parecidos al insomnio. También señalaron que los fumadores que dejan de fumar necesitan apoyo cuando se trata de síntomas de insomnio, porque estos trastornos continuos del sueño pueden llevar a un fumador a volver a fumar.
