Si puede beber algo que puede ayudar a su salud, probablemente piense en probarlo. Tome jugo de remolacha, por ejemplo; puede que no suene como los sabores de zumos más atractivos, pero podría sorprenderse de los numerosos beneficios que esto conlleva.
En esta guía para principiantes sobre el jugo de remolacha, discutiremos la nutrición del jugo de remolacha, los beneficios del jugo de remolacha y por qué deberías considerar beber jugo de remolacha regularmente. Cuando termine de leer este artículo, sabrá todo acerca de los beneficios del jugo de remolacha.
¿Son buenas las remolachas para usted?
¿Las remolachas son buenas para usted? Puede parecer una pregunta extraña, pero hay muchas frutas y verduras que no son malas para ti, pero no tienen una gran cantidad de beneficios para la salud. Sin embargo, las remolachas son muy buenas para usted.
Una taza de remolacha cruda contiene el 11% de sus requerimientos diarios de vitamina C, el 22% de su ingesta diaria de manganeso y el 37% de su dosis diaria de ácido fólico. Las remolachas también son una buena fuente de fibra dietética. Entonces, sí, los ritmos son buenos para ti, pero ¿qué pasa con los valores nutricionales del jugo de remolacha? ¿Cuánto de los valores nutricionales de la remolacha se traducen en jugo de remolacha?
Cómo te beneficia el jugo de remolacha
La nutrición de la remolacha se transfiere al jugo de la remolacha. El jugo de remolacha tiende a tener una buena cantidad de calorías, pero también retiene una gran cantidad del valor nutricional de la remolacha cruda. Mantiene la mayor parte de la nutrición de folato, manganeso y vitamina C, así como una buena cantidad de los ácidos grasos omega-3 y omega-6 en la remolacha cruda.
Si bien estos son algunos de los hechos nutricionales del jugo de remolacha , puede tener curiosidad sobre lo que esos hechos significan para su salud en general. Entonces, ¿cuáles son los beneficios para la salud del jugo de remolacha?
11 Beneficios para la salud del jugo de remolacha
Cubrimos los datos nutricionales del jugo de remolacha, pero ¿qué hace el jugo de remolacha para su salud? ¿Cuáles son los beneficios de beber jugo de remolacha? La respuesta es bastantes. El jugo de remolacha puede hacer grandes cosas para ayudar a tu salud.
Aquí hay 11 beneficios para la salud del jugo de remolacha.
1. Mantiene el peso y ayuda a perder peso
Las remolachas y el jugo de remolacha pueden hacer que se sienta satisfecho debido a la cantidad de fibra dietética que contienen. Sentirse más lleno puede provocar menos bocadillos y comer. Comer menos puede ayudarlo a mantener su peso o incluso a perder peso en algunos casos.
2. Previene cataratas
El jugo de remolacha contiene una buena cantidad de varios tipos de vitamina A, incluido el betacaroteno. El betacaroteno puede ser una vitamina muy importante para la salud ocular, especialmente en lo que respecta a las cataratas.
3. Disminuye la presión arterial
El jugo de remolacha contiene muchos nutrientes y nitratos que el cuerpo transforma en ácido nítrico que puede ayudar a ensanchar y relajar los vasos sanguíneos. Como resultado, puede ayudar a disminuir la presión sanguínea.
4. Reduce el riesgo de cáncer
Debido a los diversos nutrientes y antioxidantes que contiene, el jugo de remolacha puede ayudar a prevenir y cuidar algunos cánceres. Investigadores húngaros descubrieron que beber jugo de remolacha con regularidad (o tomarlo en forma de polvo) puede ayudar a inhibir el crecimiento de tumores cancerosos.
5. Combate la inflamación
Las remolachas y el jugo de remolacha son bien conocidos por sus propiedades antiinflamatorias. El jugo de remolacha puede ayudar a reducir la inflamación en sus articulaciones y órganos.
6. Reduce el nivel de azúcar en la sangre
Debido a la cantidad de fibra soluble que contiene el jugo de remolacha, puede ayudar a reducir el nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, el jugo de remolacha puede ser útil para los diabéticos que tienen problemas para disminuir su nivel de azúcar en la sangre.
7. Promueve la salud del hígado
El jugo de remolacha puede ayudar con la salud de su hígado, ya que estimula la función hepática.
8. Promueve la salud del corazón
El jugo de remolacha es ideal para la salud de su corazón. Entre las vitaminas y la fibra, el jugo de remolacha puede ayudar al corazón al reducir la presión arterial y el colesterol. Mantiene el corazón funcionando al máximo rendimiento.
9. Alivia los problemas respiratorios
Las buenas cantidades de vitamina C que contiene el jugo de remolacha son excelentes para aliviar los síntomas del asma. También ayuda a mantener el sistema respiratorio libre de virus e infecciones.
10. Reduce la demencia
Existe la posibilidad de que el jugo de remolacha pueda ayudar con la función cerebral y posiblemente incluso ayude a retardar el inicio de la demencia. Los nitratos que trae el jugo de remolacha a la mesa pueden ayudar a aumentar el flujo de sangre al cerebro, especialmente en el área del lóbulo frontal. El área del lóbulo frontal es donde la demencia tiende a afianzarse.
11. Estimula las hormonas sexuales
El jugo de remolacha se ha usado como afrodisíaco durante milenios.
Las remolachas y el jugo de remolacha contienen un mineral llamado boro. El boro combinado con el beneficio de aumentar el flujo sanguíneo de la raíz vegetal ayuda a estimular la producción de hormonas sexuales.
El jugo de remolacha vale la pena un vaso
Incluso si le gustan las remolachas, el jugo de remolacha puede parecer un poco intimidante. Tiene un color rojo oscuro, y si fuéramos honestos, no es el mejor olor a zumos. Sin embargo, los beneficios nutricionales y de salud que conlleva el zumo de remolacha vale la pena probar jugo de remolacha y agregarlo como parte regular de su dieta.
Puede ayudar a su corazón, a su cabeza y posiblemente a prevenir el cáncer. Y, también puede darle un impulso posible en la libido. ¿Qué más se puede pedir en un jugo?
