Si ha estado caminando durante mucho tiempo o si se ha parado todo el día, ¡es probable que tenga que lidiar con piernas doloridas cuando llegue a casa! En algunos casos, el dolor en las piernas se puede tratar con un masaje o incluso con algunos analgésicos. Pero cuando el dolor se vuelve insoportable, hay motivo de preocupación.
Causas de las piernas doloridas
El dolor de piernas se refiere al dolor o la incomodidad en cualquier parte de la pierna. El dolor puede variar desde un leve dolor sordo a una dolorosa sensación punzante. Las causas del dolor en las piernas variará, dependiendo de las personas, de lo que hacen para ganarse la vida y de cuán activos son a diario. Las siguientes son las principales causas del dolor en las piernas:
1. Trombosis venosa profunda: Esta es una afección grave que ocurre cuando se forma un coágulo de sangre en una vena que se encuentra en las profundidades del cuerpo. Normalmente se forman en el muslo o la parte inferior de la pierna, aunque no se limitan a esas dos partes.
2. Embolia pulmonar: Un coágulo de sangre que afecta el flujo sanguíneo a los pulmones puede dañar gravemente partes del pulmón.
3. Embolia arterial: Cuando un coágulo de sangre se adhiere a las arterias, causa daño a los tejidos o la muerte de las células en el área afectada.
4. Síndrome compartimental: Esto ocurre cuando hay grandes cantidades de presión dentro de un compartimento muscular.
5. Vasculitis necrotizante: Esta es la inflamación de las paredes de los vasos sanguíneos. Tiene la capacidad de interrumpir el flujo sanguíneo, lo que provoca daños en la piel, los músculos y los vasos sanguíneos. También puede causar la muerte de tejidos y órganos en el área afectada.
6. Lesiones deportivas: Esta es la causa más común de dolor en las piernas para quienes son físicamente activos. Los músculos tensos, los ligamentos rotos y los músculos de los tejidos rotos son lesiones comunes para los atletas.
7. De pie con los pies planos: Alguien que es “de pies planos” tiene arcos bajos en los pies: se puede causar tensión en los ligamentos, lo que lo hace doloroso al caminar. Esto es común para los bebés y tiende a desaparecer a la edad de tres años.
8. Férulas de la espinilla: Este es un dolor que se siente a lo largo del borde interno de la tibia en la parte inferior de la pierna, entre la rodilla y el tobillo. Las personas que hacen levantamientos pesados son más propensas a esta lesión.
9. Estenosis espinal: Esta es una afección en la que la columna vertebral se estrecha y comprime gradualmente la médula espinal. El estrechamiento mínimo no causará ningún síntoma, pero un estrechamiento excesivo comprimirá los nervios y causará problemas.
10. Enfermedad de Osgood-Schlatter: Esta es una causa común de dolor de rodilla, especialmente en adolescentes entre las edades de 10 y 15 años.
11. Enfermedad de Buerger: Esta enfermedad causa un bloqueo en los vasos sanguíneos de los pies y las manos, lo que produce daño tisular y muerte del tejido.
12. Polio: Esta enfermedad altamente contagiosa es causada por un virus que ataca el sistema nervioso, puede provocar una debilidad muscular grave en los brazos y las piernas. Los niños menores de cinco años son más propensos a contraer la polio.
13. Esguinces y distensiones: Las tensiones tienden a ocurrir a partir de la actividad física.
14. Displasia cervical: Esto ocurre cuando las células sanas del cuello uterino pasan por cambios anormales.
15. Insuficiencia venosa: Las venas tienen problemas para enviar sangre de las extremidades al corazón. Como resultado, hace que la sangre se acumule en las piernas.
16. Falta de ejercicio: Si no has permitido que tu cuerpo se acostumbre a la actividad física y te abstengas de estirarte, tus músculos se debilitarán, lo que eventualmente podría provocar lesiones.
17. Dieta desequilibrada: Si no comes sano, tu cuerpo no obtendrá los nutrientes necesarios para mantener tus huesos y músculos fuertes.
18. Lesiones previas: Si en el pasado se lesionó un hueso o un músculo en el área de la pierna, es posible que no se haya curado correctamente y que finalmente pueda provocar dolores y molestias.
19. Medicamentos: Algunos medicamentos enumeran el dolor en las piernas como un efecto secundario.
20. Cambios hormonales: Las mujeres pueden experimentar desequilibrios hormonales durante sus ciclos menstruales, lo que puede debilitar sus músculos. El dolor de piernas para las mujeres durante la menstruación, el embarazo y el parto es muy común.
Tratamientos naturales para las piernas que duelen
- Dale un descanso a las piernas: Tus piernas son los músculos más fuertes de tu cuerpo y están diseñadas para tomar trabajo excesivo, pero ocasionalmente necesitan descanso. Si no les brinda el descanso adecuado, corre el riesgo de lesionarlos gravemente.
- Levante los pies: De vez en cuando, descanse los pies. Esto es esencial, especialmente si usa zapatos de vestir incómodos o tacones altos.
- Aplique calor o hielo en el área afectada: Para reducir la hinchazón y la inflamación de las piernas, aplique un paquete de hielo en el área afectada. Después, aplique calor para relajar los músculos.
- Estire las piernas y los músculos: En algunos casos, estirar los músculos puede aliviar la rigidez y reducir el dolor.
Cuándo ver a un médico
Reservar un una cita para ver a su médico de inmediato si experimenta cualquiera de los siguientes:
- Su pierna está lesionada y desarrolla un corte profundo que está exponiendo un tendón o hueso.
- No puede caminar ni poner ningún peso sobre la pierna lesionada.
- Hay una hinchazón o dolor severo en las piernas.
- Oye o siente un “estallido” cuando ocurre una lesión.
- Desarrolla fiebre.
- Sus piernas se sienten frescas al tocarlas.
- Tienes problemas para respirar.
- Sientes dolor al caminar.
- Tu dolor no mejora.
- Desarrollas venas varicosas muy dolorosas.
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