La lista de beneficios para la salud asociados con el zinc es, sin duda, impresionante. Este mineral es responsable de ayudar a su cuerpo a crecer adecuadamente cuando es joven y de mantener su cuerpo a medida que envejece. El zinc es necesario para que las heridas sanen adecuadamente y para coagular la sangre. Sin suficiente zinc, su tiroides no puede operar en todos los cilindros y su sistema inmune no es tan fuerte como debería ser.
No es sorprendente, entonces, que los suplementos de zinc puedan jugar un papel importante para ayudar a prevenir enfermedades . Echemos un vistazo a la increíble variedad de condiciones que el zinc podría ayudar a sanar o prevenir.
Tanto el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia y la Organización Mundial de la Salud han recomendado zinc en el tratamiento de la diarrea aguda en niños. Investigadores de Seattle, Washington evaluaron recientemente la capacidad del zinc para ayudar con esta condición potencialmente amenazante. Descubrieron que el zinc era el tratamiento preferido por los cuidadores y el que con más probabilidad trataría con éxito los síntomas diarreicos en comparación con los antibióticos y los remedios caseros.
Investigadores de la Universidad de Toronto han declarado que el zinc es un micronutriente esencial que desempeña papel en el crecimiento y la muerte celular, y la función metabólica e inmune. El zinc también se destacó por su papel en la función cerebral. Fue este último efecto lo que llevó al equipo de investigación canadiense a estudiar las concentraciones de zinc en la sangre entre pacientes no deprimidos y deprimidos. Examinaron diecisiete estudios y encontraron una asociación definitiva entre depresión y niveles bajos de zinc.
- Degeneración de zinc y macular
Científicos del Centro de Investigación sobre Envejecimiento de la Universidad de Tufts en Boston examinaron la evidencia de la administración de suplementos de zinc en el tratamiento macular degeneración. Diez ensayos fueron revisados y el equipo de investigación encontró que los tratamientos con zinc redujeron significativamente el riesgo de degeneración macular avanzada (DMAE) relacionada con la edad y mejoraron la agudeza visual en aquellos con DMAE temprana.
Investigadores del Centro Oncológico Fox Chase en Filadelfia notaron que la próstata acumula más zinc que cualquier otro tejido blando en el cuerpo. Sin embargo, cuando aparece el cáncer de próstata, los niveles de zinc disminuyen drásticamente. Este cambio en las concentraciones de zinc parece estar relacionado con la progresión del cáncer de próstata. Sugirieron que los suplementos de zinc podrían revertir la progresión de esta enfermedad.
Aquí hay otro posible efecto preventivo del zinc que quizás no conozcas: combatir la E. coli. E. coli puede ser muy peligroso cuando invade el cuerpo. E. coli generalmente se asienta en el tracto digestivo y puede causar anemia severa o incluso insuficiencia renal. Este patógeno se encuentra en todo el mundo y sigue siendo una preocupación constante, especialmente cuando aparece en el suministro de agua o contamina los alimentos. Los investigadores descubrieron recientemente que el zinc podía disminuir la capacidad de reproducción de las bacterias y que también parecía hacer que la bacteria E. coli restante fuera menos virulenta.
Para aumentar su ingesta dietética de zinc, intente aumentar la ingesta de mariscos (ostras en particular), nueces, legumbres y granos enteros.
