Sabemos la importancia de consumir hierro y calcio para nuestros cuerpos, pero tendemos a olvidarnos del magnesio. El magnesio ayuda al cuerpo a regular más de 325 enzimas y desempeña un papel esencial en la coordinación y organización de muchas funciones corporales.
La deficiencia de magnesio explica las altas tasas de osteoporosis, accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca, enfermedades digestivas, fatiga crónica, y artritis.
La sal de Epsom es una forma más fácil de obtener su ingesta de magnesio.
¿Qué es la sal de Epsom?
La sal de Epsom lleva el nombre de un manantial salino encontrado en el distrito de Epsom, Inglaterra. Pero en realidad no es sal, es un compuesto mineral natural de magnesio y sulfato. Según los estudios, el magnesio y el sulfato se absorben a través de la piel, lo que hace que el baño de sal de Epsom sea una de las formas más fáciles e ideales de disfrutar de sus beneficios para la salud. El sulfato ayuda con la absorción de nutrientes, elimina las toxinas y ayuda a aliviar los dolores de cabeza por migraña . El sulfato también estimula al páncreas para que genere y digiera enzimas que se cree que ayudan a desintoxicar el cuerpo de los contaminantes ambientales.
Beneficios para la salud del baño de sal de Epsom
1. Alivia el estrés y relaja el cuerpo
Cuando el cuerpo está estresado, los niveles de magnesio disminuyen y los niveles de adrenalina aumentan. Cuando la sal de Epsom se disuelve en agua tibia, se absorbe a través de la piel y aumenta el nivel de magnesio en el cuerpo. El magnesio ayuda a producir serotonina una sustancia química que eleva el humor en el cerebro que crea una sensación de calma y relajación. Los estudios han demostrado que el magnesio aumenta la energía y la resistencia fomentando la producción de trifosfato de adenosina es como una moneda de energía.
Bañarse en sal de Epsom al menos tres veces a la semana lo ayudará a verse mejor, sentirse mejor y proporcionarle un impulso extra de energía . El magnesio reduce los efectos de la adrenalina y ayuda a reducir la irritabilidad al tiempo que mejora los patrones de sueño y la concentración.
2. Alivia el dolor y los calambres musculares
Los baños de sal de Epsom son conocidos por aliviar el dolor y aliviar la inflamación causada por lesiones y afecciones. Además, se sabe que curan los cortes abiertos y reducen el dolor del parto de las mujeres. Intente, por ejemplo, remojando sus pies en agua tibia mezclada con media taza de sal de Epsom. Suavizará la piel y eliminará el olor del pie.
3. Ayuda a que los músculos y los nervios funcionen correctamente
Las investigaciones muestran que la sal de Epsom puede ayudar a regular los electrolitos en el cuerpo, lo que garantiza el funcionamiento adecuado de los músculos, los nervios y las enzimas.
4. Ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias y los coágulos sanguíneos
Según los estudios, se cree que la sal de Epsom mejora la salud del corazón y previene enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares al mejorar la circulación sanguínea y proteger las arterias.
5. Hace que la insulina sea más efectiva
Una cantidad adecuada de niveles de magnesio y sulfato puede ayudar a aumentar el efecto de la insulina en el cuerpo; esto puede ayudar a disminuir el riesgo de desarrollar diabetes.
6. Alivia el estreñimiento
Si se toma internamente, la sal de Epsom puede actuar como un agente desintoxicante para limpiar el colon. La sal actuará como laxante ya que aumenta el agua en los intestinos y proporciona un alivio temporal del estreñimiento. Consulte a su médico primero antes de decidir tomar sal de Epsom para estreñimiento alivio.
7. Elimina las toxinas del cuerpo
Dado que la piel es muy porosa, agregar sal de Epsom al agua de su baño puede extraer sal y otras sustancias dañinas de su cuerpo.
Cómo funcionan los baños de sal de Epsom
Si la sal de Epsom es Si se usa regularmente, puede mejorar los síntomas de afecciones como la gota, el pie de atleta, esguinces, hongos en las uñas y hematomas. Aquellos que están lidiando con enfermedades crónicas o dolor crónico deberían considerar agregar sal de Epsom a sus baños regularmente.
No use sales de Epsom si está embarazada, deshidratada o tiene heridas abiertas o quemaduras en la piel. [19659002] Intente sumergirse en un baño tibio de sal de Epsom durante al menos 40 minutos. Los primeros 20 minutos eliminarán las toxinas del cuerpo; el cuerpo absorberá los minerales en el agua del baño durante la última mitad del baño.
La cantidad de sal de Epsom que debe agregar al agua del baño depende del peso:
- Niños menores de 60 libras : Agregar 1 / 2 una taza de sal de Epsom en un baño de tamaño estándar.
- Adultos entre 60 y 100 libras : Agregue 1 taza de sal de Epsom a su baño.
- Adultos entre 100 y 150 libras : Agregue 1 1/2 tazas de sal de Epsom a su baño.
- Adultos entre 150 y 200 libras : Agregue 2 tazas de sal de Epsom a su baño.
