¿Alguna vez has oído hablar de la expresión “Bebe hasta que te caigas?”
Claro, un juego de beber alcohol puede parecer divertido por la noche, pero tu hígado no te lo agradecerá. la mañana.
Su hígado es un componente clave del sistema digestivo de su cuerpo. Las bebidas, las comidas e incluso los medicamentos que consumes deben pasar por el hígado, por lo que debes cuidarlos.
Por qué es importante mantener el hígado
Sentado debajo de la caja torácica, el hígado ayuda a limpiar tu hígado. cuerpo mediante la eliminación de todos los productos químicos nocivos que hace su cuerpo. Su hígado también produce bilis, que descompone la grasa de los alimentos que digiere. Ah, ¿y sabes la energía que necesitas desesperadamente a veces? El hígado almacena glucosa, que es la principal fuente de energía para nuestros cuerpos. Echemos un vistazo a algunos otros hechos interesantes sobre el hígado:
- Es el órgano interno más grande en el cuerpo humano.
- Puede realizar hasta 500 funciones diferentes en el cuerpo, incluida la lucha contra virus e infecciones.
- Fabrica proteínas y hormonas en todo el cuerpo y juega un papel importante en el mantenimiento de un nivel saludable de azúcar en la sangre.
- El hígado es el único órgano en el cuerpo humano que puede regenerarse a sí mismo. Esta es la razón por la cual las personas pueden donar partes de su hígado para trasplantes de hígado.
- El hígado consume aproximadamente el 10% de la sangre que fluye en el cuerpo y bombea alrededor de dos litros por minuto.
Enfermedades hepáticas comunes
¿Sabía que hay más de 100 tipos de enfermedades hepáticas? A continuación se encuentran los tres tipos principales:
1. Cirrosis
Una de las enfermedades hepáticas más comunes, la cirrosis es el resultado directo del daño permanente y la cicatrización del hígado. Cuando esto ocurre, la sangre que atraviesa el hígado se bloquea, lo que impide el proceso metabólico normal de una persona. La causa más común de cirrosis es el alcoholismo. Las personas que consumen grandes cantidades de alcohol a diario tienen una mayor probabilidad de ser diagnosticadas con cirrosis. Esta enfermedad también puede ser hereditaria o desarrollarse a partir de otras infecciones virales. Incluso en las primeras etapas de la cirrosis, hay síntomas a tener en cuenta, como pérdida de apetito, náuseas, pérdida de peso rápida, sensación de fatiga más intensa que de costumbre, debilidad y agotamiento incluso después de una buena noche de sueño.
2. Cáncer de hígado
Este tipo de enfermedad hepática es un resultado directo de la propagación del cáncer en todo el cuerpo. Debido a que el trabajo del hígado es filtrar la sangre de todo el cuerpo, si tiene cáncer en una parte del cuerpo, esas células cancerosas pueden alojarse en el hígado e infectarlo. Las primeras etapas del cáncer de hígado no tienen síntomas, pero a medida que se desarrolla, los síntomas comienzan a aparecer: incluyen pérdida de peso severa, pérdida repentina de apetito, dolor abdominal, ictericia y grandes cantidades de líquido en el abdomen.
3. Cálculos biliares
Los cálculos biliares son grumos de cristales de colesterol que se forman en la vesícula biliar. La vesícula biliar está debajo del hígado y almacena la bilis que produce el hígado. Si se desarrollan cálculos biliares, la vesícula biliar no podrá almacenar la bilis, lo que significa que la grasa no se digiere adecuadamente y los niveles de colesterol se dispararán. Los síntomas incluyen grandes cantidades de dolor abdominal, ictericia e inflamación de la vesícula biliar.
Los 10 mejores alimentos para limpiar el hígado
1. Pomelos: Este fruto cítrico eliminará los carcinógenos y toxinas que son dañinos para el hígado.
2. Nueces: Contienen altas cantidades de ácidos grasos Omega 3, que ayudan al hígado en el proceso de limpieza.
3. Limones: Los limones no solo limpian las toxinas de su sistema digestivo, sino que también son conocidos por aliviar la indigestión.
4. Aguacates: Nuestros hígados necesitan filtrar los productos químicos dañinos en nuestros cuerpos: el aguacate produce glutatión lo que ayudará a ese proceso.
5. Té verde: Produce un antioxidante llamado catequina, que ha demostrado mejorar las funciones hepáticas.
6. Ajo: Contiene los compuestos alicina y selenio, que ayudan a la purificación del hígado.
7. Beets: Contiene flavonoides, que han demostrado ayudar al hígado con ciertas funciones.
8. Verdes frondosos: Se ha comprobado que neutraliza los metales, productos químicos y pesticidas que se encuentran en muchos de los alimentos que consumimos. ¡Los verdes protegen nuestros cuerpos de cualquier químico dañino que intente llegar al hígado!
9. Verduras: Los glucosinolatos que se encuentran en las verduras se descomponen para crear enzimas, lo que ayuda al proceso digestivo.
10. Cúrcuma: Ayuda a digerir las grasas y puede estimular la producción de bilis, que es esencial para el hígado.
Consejos para mantener su hígado
- Vitaminas: Para absorber adecuadamente las vitaminas, nuestros cuerpos son dependientes en la bilis del hígado para la absorción. Para que esto ocurra, debes consumir las vitaminas adecuadas para que el hígado pueda procesar esos nutrientes; si no consumimos las vitaminas adecuadas, el hígado no puede hacer su trabajo.
- Ejercicio: La actividad física es importante para mantener un hígado saludable. Las personas obesas o con sobrepeso, en particular, tienen un mayor riesgo de desarrollar un hígado graso, que en la mayoría de los casos puede conducir a la enfermedad del hígado graso.
- Alcohólicos: El hígado realiza más de 500 funciones: el hígado contiene mucho alcohol puede manejar a la vez. Si bebe demasiado, el exceso de alcohol fluirá al torrente sanguíneo y afectará directamente su cerebro y corazón. Si sobrecarga su hígado con alcohol a diario, puede terminar con inflamación del hígado, cicatrices permanentes o incluso cáncer.
Estos son algunos consejos a seguir para la próxima vez que desee una bebida:
- Nunca mezcle alcohol con medicamentos pesados, o podría terminar con insuficiencia hepática.
- Algunas personas creen que ciertos tipos de alcohol son más perjudiciales para el hígado que otros, pero es un mito; es la cantidad de alcohol que se consume que puede ser perjudicial para el hígado.
- Evite jugar a beber: esa es la forma más rápida de consumir grandes cantidades de alcohol a un ritmo más rápido.
- Si le gusta consumir más de una bebida, no lo convierta en un hábito diario; tratar de extenderlo durante la semana: ¡su hígado lo apreciará!
