Hay una epidemia en los EE. UU.
No estoy hablando del sarampión ni de ninguna otra enfermedad viral. Me refiero a medicamentos recetados . Se supone que las benzodiazepinas, por ejemplo, tratan la ansiedad, el insomnio, la agitación, las convulsiones y el síndrome de abstinencia del alcohol.
Probablemente hayas oído hablar de las variedades más comunes: Xanax (alprazolam), Valium (diazepam) y Ativan (lorazepam) .
Riesgos de las benzodiazepinas
El problema es que las benzodiazepinas se prescriben con demasiada frecuencia y a veces conducen a la adicción a las drogas. ¡En los Estados Unidos, solo en 2007, había 85 millones de recetas de benzodiazepinas! En los últimos siete años, las huellas de la droga estuvieron conectadas a un puñado de muertes de celebridades, entre ellas Heath Ledger, Michael Jackson, Whitney Houston y Philip Seymour Hoffman.
Y hay más …
Algunos investigadores ahora están vinculados el uso de benzodiazepinas con un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. El último estudio fue publicado a fines del año pasado en la revista The BMJ . El estudio observó 1,796 personas con enfermedad de Alzheimer y un grupo de control de 7,184 personas. Entre 2000 y 2009, ambos grupos incluyeron adultos mayores seleccionados al azar de 66 años o más.
Los participantes utilizaron benzodiazepinas cinco años antes del diagnóstico de enfermedad de Alzheimer . El estudio de casos y controles sugiere que existe un vínculo más fuerte entre el uso a largo plazo (más de 120 días) de las benzodiazepinas y un mayor riesgo de demencia. Los investigadores justificarían el uso de benzodiazepinas durante un largo período de tiempo.
A pesar de los riesgos, los adultos mayores todavía prescriben benzodiacepinas
Otro estudio reciente encontró que, a pesar de los muchos riesgos para los adultos mayores, las benzodiazepinas todavía se prescriben regularmente a los ancianos. . En el estudio, publicado en la revista JAMA Psychiatry los investigadores observaron patrones de prescripción de 2008 acumulados de la Agencia para la Investigación y Calidad de la Atención Médica.
Los hallazgos de los investigadores fueron bastante interesantes: la fracción de las prescripciones de benzodiazepina parece aumentar con la edad. Aproximadamente uno de cada 20 adultos entre 18 y 80 años recibió benzodiazepina en 2008. Sin embargo, la fracción aumentó del 2.6% en el grupo de edad de 18 a 35 años al 8.7% entre los de 65 a 80 años.
el uso a largo plazo de benzodiazepina también aumentó con la edad. Aproximadamente el 14.7% de los jóvenes de 18 a 35 años usaron benzodiazepinas durante un período prolongado, pero ese número saltó al 31.4% en los ancianos. Es aún más sorprendente que los psiquiatras no hayan escrito la mayoría de las recetas de benzodiazepinas, incluidos nueve de cada 10 guiones escritos para pacientes de edad avanzada. En general, las mujeres tenían el doble de probabilidades (en comparación con los hombres) de recibir benzodiazepinas.
¿Cuáles son las alternativas naturales de las benzodiazepinas?
Tiene que haber otra opción. Los investigadores sugirieron la necesidad de una estrategia para disminuir el uso de benzodiazepinas. Afortunadamente, en el mundo de la salud natural existen remedios que incluyen tanto cualidades antiansiedad como sedantes que pueden ayudar a relajar el síntoma nervioso con menos efectos secundarios. Estos incluyen:
• 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) : 5-HTP tiene un efecto calmante en la mente y también ayuda a promover un mejor sueño. Sin embargo, no se debe tomar 5-HTP con medicamentos contra la ansiedad como las benzodiazepinas.
• Remedios homeopáticos : Los remedios que ayudan con el sueño y la ansiedad incluyen aconitum napellus, arsenicum album, kali phosphoricum y lycopodium .
• Pasiflora : la pasiflora es un remedio herbal común que promueve una acción sedante. Ayuda a relajar el sistema nervioso, pero no causa somnolencia cuando se toma por la mañana.
• Calcio / magnesio : El calcio y el magnesio son sustancias naturales populares para dormir que calman el sistema nervioso. Ambos nutrientes son efectivos solo para el sueño y la ansiedad, pero son incluso más efectivos cuando se toman juntos.
Otros enfoques naturales para la ansiedad y el sueño
La aromaterapia es también un método muy común para reducir la ansiedad y mejorar los patrones de sueño. La manzanilla y la lavanda son aceites esenciales utilizados para dormir y la ansiedad. Otros posibles remedios naturales incluyen raíz de valeriana, lúpulo, escutelaria, hierba de San Juan, ashwagandha, kava y GABA (ácido gamma-aminobutírico).
El ejercicio es muy importante para ayudar a tratar el sueño y la ansiedad. Naturalmente, puede aliviar la ansiedad y ayudar a sus patrones de sueño haciendo yoga, qigong, tai chi y meditación antes de acostarse. Otros tratamientos naturales incluyen acupuntura, curación de reiki e hipnosis.
