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Los 10 mejores remedios herbales para tratar la artritis

Los 10 mejores remedios herbales para tratar la artritis

September 9, 2018 Salud General 0

Los remedios herbales para la artritis a menudo se pasan por alto en una cultura tan dependiente de grandes productos farmacéuticos. Pero hay varias hierbas antiinflamatorias que se ha comprobado que previenen y tratan el dolor articular en las personas que padecen artritis. Estos tratamientos naturales para la artritis pueden ofrecerle un alivio adecuado del dolor, comparable a medicamentos comunes como el ibuprofeno y la aspirina, para ayudar a mejorar su calidad de vida, limitar la inflamación y aliviar el dolor de la artritis. Y también son más seguros: la FDA acaba de reforzar su advertencia contra los peligrosos efectos secundarios de los AINE como el ibuprofeno y el naproxeno.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC) estiman que aproximadamente uno de cada cinco adultos estadounidenses informa tener artritis diagnosticada por un médico. Existen varias técnicas de tratamiento, pero aparte de la actividad física, pueden ser costosas y confusas.

Los tratamientos naturales para la artritis son una forma segura y efectiva de tratar la artritis. Muchos de estos remedios herbales antiinflamatorios se han utilizado en todo el mundo durante siglos en lugares como Europa, Asia e India, y están científicamente comprobados que ofrecen alivio. La siguiente es una lista de los 10 mejores remedios herbales para la artritis.

1. Boswellia: también conocido como incienso o incienso indio, existe evidencia sólida de que la boswellia es efectiva para tratar la artritis y el dolor articular. La Arthritis Foundation dice que posee propiedades activas antiinflamatorias y analgésicas, por lo que es ideal para personas con dolor articular agudo y crónico. También hay evidencia de que podría combatir la pérdida de cartílago y disminuir la respuesta autoinmune. Estos son dos grandes beneficios porque el mantenimiento del cartílago es importante en la batalla contra el dolor articular, y una respuesta inmune hiperactiva es la causa de la inflamación. Debido a que este remedio a base de hierbas actúa tanto como un antiinflamatorio como para combatir el dolor crónico, definitivamente vale la pena intentarlo. Tome 300-400 mg tres veces al día y asegúrese de que el producto que está usando tenga al menos 60% de ácidos boswélicos.

2. Aceite de oliva: Delicioso, de fácil acceso y muchos beneficios para la salud: agregar aceite de oliva a tu dieta es una gran manera de tratar el dolor de la artritis. El aceite de oliva contiene un compuesto llamado oleocantol, que impide la producción de las enzimas COX-1 y COX-2. Estas enzimas son proinflamatorias, por lo que cuando se inhiben, la inflamación y la sensibilidad al dolor disminuyen. Además, la investigación ha indicado que el aceite de oliva puede producir los mismos efectos que el ibuprofeno, y puede funcionar como un tratamiento preventivo para el dolor artrítico en las articulaciones y el dolor agudo, lo que significa que tomar una porción puede ayudar durante los brotes. Para obtener los mejores resultados, trate de tomar aproximadamente 3,5 cucharadas por día, pero también preste atención a su dieta. Aproximadamente 3.5 cucharadas de aceite de oliva son 400 calorías.

3. Jengibre: hay mucha investigación para indicar que el jengibre es un sustituto adecuado de los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos o NSAID, como el ibuprofeno y el naproxeno. Este antiinflamatorio a base de hierbas naturalmente puede aliviar el dolor en las articulaciones al afectar los procesos inflamatorios a nivel celular para reducir el dolor y la hinchazón. Por supuesto, comer jengibre puede ser su preferencia, pero es posible que no siempre tenga el apetito de comer las porciones necesarias para obtener los beneficios. El método más efectivo para tomar jengibre, de los cuales hay muchos, son las cápsulas. La versión más pura es la “extracción supercrítica”, así que elija una marca que ofrezca esa variedad. Comience con 100-200 mg más o menos durante seis semanas y vea si nota mejoras.

4. Cúrcuma: común en el curry, la cúrcuma es un polvo de color amarillo que también está disponible en forma de cápsula. Lo que le da a la cúrcuma su poder antiinflamatorio es una sustancia química llamada curcumina. La investigación muestra que puede reducir la inflamación y alterar la respuesta del sistema inmune, mientras que también funciona mejor para prevenir la inflamación que para reducirla. Por lo tanto, no ayudará con los brotes agudos, pero al hacerlo una parte regular de su día y de su tratamiento, puede evitar que ocurran brotes. Una vez más, las cápsulas son el método preferido de ingestión, y tomar una dosis de 400-600 mg tres veces al día puede resultar beneficioso.

5. Té verde: el té puede ayudar a tratar la artritis de varias maneras. Puede actuar como un complemento de los medicamentos inmunosupresores que pueden hacerlo susceptible a las infecciones, al tiempo que aumenta el recuento de células T para mejorar su sistema inmunológico. El té verde, junto con el té negro, oolong y blanco, poseen polifenoles para proporcionar estos beneficios. Lo que le da al té verde una patada adicional para combatir naturalmente la artritis es su contenido de EGCG. El galato de epigalocatequina, o EGCG, es un polifenol específico del té verde que puede tener propiedades antiinflamatorias. Existe cierta evidencia que indica que puede bloquear la interleucina-1, una proinflamatoria, de dañar el cartílago.

6. Corteza de sauce: La investigación ha indicado que la corteza de sauce es más efectiva que un placebo para tratar el dolor de la osteoartritis. La corteza de sauce es efectiva debido a su contenido de salicina, que es un producto químico muy similar a la aspirina. De hecho, la salicina se usó realmente para desarrollar aspirina en el siglo XIX. Puede obtener extracto de corteza de sauce en forma de cápsula en su tienda local de alimentos saludables.

7. Eucalipto: es posible que el eucalipto pueda ayudar con el dolor articular causado por la artritis. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el eucalipto puro se debe diluir con agua antes de su uso; esto es cierto tanto si se toma por vía oral como si se usa como un masaje tópico. Intente aplicar una mezcla de aceite de eucalipto a las áreas inflamadas y dolorosas para aliviarlo.

8. Aceite de madera de cedro: Aunque la mayoría de los estudios que indican beneficios antiinflamatorios del aceite de madera de cedro provienen de pruebas con animales, las primeras pruebas en humanos parecen prometedoras. No sería mi primera opción para el tratamiento del dolor, pero si está interesado, puede usarlo como un masaje tópico o inhalarlo.

9. Aloe vera: Diré esto: no parece haber mucha evidencia científica sobre la efectividad del aloe vera en el tratamiento del dolor en las articulaciones, pero hay mucho apoyo anecdótico. Utilizado para tratar quemaduras y una serie de otras afecciones, el aloe vera se puede aplicar como una crema tópica para las articulaciones doloridas y posiblemente limitar el dolor. Si lo prueba y nota la diferencia, es una forma barata y de fácil acceso para tratar de forma natural el dolor articular asociado a la artritis.

10. Un enfoque integrado: junto con los tratamientos herbales enumerados, la mejor manera de tratar la artritis y el dolor articular es a través de un enfoque integrado. Llevar una dieta saludable, fortalecer las articulaciones y los músculos a través del ejercicio y hablar con su médico acerca de sus necesidades específicas pueden darle un enfoque múltiple para el tratamiento de la artritis. Y recuerde, antes de instituir cualquier tipo de régimen de tratamiento, es muy recomendable que informe a su médico.

Caroline Breslin
Caroline Breslin, MD tiene décadas de experiencia médica con una amplia experiencia en endocrinología, medicina estética y láser, ginecología y medicina deportiva. Tiene una amplia experiencia con atletas profesionales, incluidos varios competidores olímpicos. La Dra. Caroline practica medicina estética y láser, medicina integrativa y medicina antienvejecimiento.Es el fundador y director médico de Global Zesty Evolutionary Skin Care en Dallas, TX. El Dr. Foxx está certificado por la Junta Nacional de Examinadores Médicos y es miembro de la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento, la Academia Americana de Medicina Estética, la Academia Internacional de Dermatología Estética y un Diplomático de la Junta Americana de Obstetricia Ginecología.