Hoy comenzamos una serie sólida sobre un sorprendente secreto de salud de la medicina china antigua: el Qigong. Aquí en la primera parte, veamos qué es y cuál es su objetivo principal en su cuerpo.
El Qigong es una terapia curativa alternativa. Déjame darte una idea de lo que puede hacer con este nuevo estudio. Un grupo de adultos mayores practicó una mezcla de Qigong / tai chi durante seis meses. (Tai chi es una rama del Qigong.) Entrevistaron a ocho participantes seleccionados que habían decidido continuar con la práctica mucho después de que finalizara el estudio. ¿Por qué? Los adultos mayores reportaron beneficios físicos, mentales, emocionales, sociales y espirituales. También describieron experiencias multidimensionales complejas. Sintieron una gran variedad de beneficios percibidos, el más significativo fue un sentido de integración cuerpo-mente-espíritu.
Claramente puede ser un cambio de vida.
El Qigong es tan importante que en realidad es un antiguo pilar de Medicina china, junto con la acupuntura y la medicina herbal. Eche un vistazo a los parques en pueblos y ciudades de China (y, cada vez más, de América del Norte). Todos los días, verá a personas realizando movimientos lentos y gráciles, manteniendo posturas durante minutos y minutos. Están haciendo Qigong, una parte diaria de la vida que generalmente se realiza por la mañana para preparar el cuerpo para el día siguiente.
ADEMÁS: Tai Chi para una buena noche de sueño
El objetivo: conseguir el flujo de “Qi”, la energía vital, lo más saludable posible a través de todas las partes del cuerpo. Hacerlo te pone en un estado físico óptimo, así como en un estado mental tranquilo y claro. En Norteamérica, el Qigong todavía no es tan popular como el yoga, el Pilates o incluso el tai chi, pero esto no es una indicación de cuán poderoso puede ser el Qigong.
Los arqueólogos han encontrado grabados sobre el Qigong que datan de alrededor de 600 BC, cuando China estaba bajo la dinastía Zhou. Muestra la teoría y la práctica detrás del Qigong, presumiblemente como una forma de transmitirlo a través de las generaciones. El legendario Emperador Amarillo practicó estos ejercicios todos los días y se dice que vivió mucho más allá de su centenario. Alrededor de 600 años después, una pintura de seda mostró una serie de posturas de Qigong con descripciones sobre los beneficios que obtienes de cada una.
En su mayoría, el Qigong ha sobrevivido al ser transmitido por familias y practicado continuamente por monjes en monasterios. Muchos lo llamaron el “elixir interno” de la vida. Las escuelas finalmente se desarrollaron, y se registraron y practicaron miles de ejercicios de Qigong. Los maestros del arte han ido y venido.
En las últimas décadas, el mundo se ha abierto a esta forma de ejercicio. Los maestros chinos han viajado a Europa y América del Norte, obteniendo un público cada vez más amplio. De hecho, en las ciudades, no es raro ver a las personas interpretarlo en las horas de la mañana, no solo los chinos, sino también los occidentales.
