Nuestros cuerpos están constantemente bajo tensión y el resultado de eso puede significar presión arterial alta.
Ya sea por estrés laboral o problemas personales en el hogar, siempre estamos en riesgo de desarrollar presión arterial alta . La buena noticia es que esos problemas se pueden resolver con algunos remedios y técnicas relajantes.
Justo cuando pensabas que lo sabías todo, hay algo más. Déjame presentarte la hipertensión del bata blanca. Sé que es un título bastante largo, pero el efecto puede parecer aún más escandaloso.
El término proviene de la referencia al bata blanca de un médico; tal vez estés empezando a descubrir qué efecto podría tener este. Sin embargo, para asegurarme, permítame contarle más sobre esta afección y cómo puede superar la hipertensión de bata blanca.
¿Qué es la hipertensión de White Coat?
Como su nombre lo indica, el efecto de bata blanca generalmente significa que su presión arterial es significativamente más alto cuando es tomado por un profesional médico en un centro médico en lugar de cuando se toma en su propia casa. Suena loco, ¿verdad? La verdad es que este efecto es común porque muchas personas se asustan o estresan cuando están en un entorno médico.
En promedio, cuando se toma la presión arterial en casa, primero descansa durante cinco minutos con los dos pies planos sobre el piso y su espalda y brazo apoyados. Luego aplica el brazalete en tu brazo desnudo. Cuando lo hace en casa, el número superior de su presión arterial puede ser alrededor de 10 mmHg más bajo que si lo toma un médico.
Por ejemplo, en el consultorio del médico, su presión arterial podría ser de 130 mmHg / 80 mmHg ; mientras que en casa, llegará a un promedio de 120 mmHg / 80 mmHg. El efecto de bata blanca no necesariamente significa que solo sucede cuando vas al consultorio del médico; puede suceder en cualquier entorno médico, como la oficina del dentista.
Un informe médico japonés que se realizó después de ocho años de observación sugirió que la hipertensión del bata blanca es una “condición transitoria para la hipertensión”. También sugiere que puede llevar una mal pronóstico cardiovascular.
¿Qué causa la hipertensión de White Coat?
No podemos reparar nuestro nivel de presión arterial; solo podemos tratar de controlarlo. A veces, podemos perder ese control sin siquiera saberlo. El síndrome de la bata blanca ocurre principalmente porque estamos nerviosos de que nuestro médico pruebe nuestra presión arterial. Es natural que la gente se tense un poco en un entorno médico; la razón principal es porque asociamos el entorno médico con noticias preocupantes, que tenemos miedo de escuchar. Desafortunadamente, ni siquiera nos damos cuenta de que nos estamos tensando hasta que el médico toma la presión arterial y nos da los resultados.
Si usted es naturalmente un individuo ansioso, su presión arterial sistólica (cuando el corazón se contrae) puede aumentar tan alto como 30 mmHg. Debido a esto, puede ser más difícil para su médico obtener una medición precisa.
Hay algunos factores que pueden desempeñar un papel en la hipertensión de bata blanca. Si usted es un ávido bebedor de café, un fumador empedernido o si su vejiga está llena mientras va al médico, esto puede sesgar los resultados de su lectura de la presión arterial. Todos estos factores pueden dar la impresión de tener hipertensión de bata blanca. En este caso, consultaría al médico sobre autocontrol de su presión arterial. Puede usar un dispositivo de presión arterial ambulatoria que toma su presión arterial cada media hora durante el día.
Cómo saber si su presión arterial se ve afectada
Cualquiera puede verse afectado por el efecto de bata blanca, pero es mucho menos común de lo que piensas Es tan difícil diagnosticar la hipertensión de bata blanca que su médico puede incluso no darse cuenta ya que están tomando su presión arterial. La única manera de estar seguro es comparar las lecturas que se toman en la clínica médica con las lecturas que ha tomado en casa.
Simplemente midiendo su presión arterial en el hogar, le permite al médico o la enfermera ver cuál es su las lecturas son como fuera del entorno médico. La manera más fácil de ver estas lecturas es si mantiene un registro personal de todos sus resultados de presión arterial. Puede ayudar a mostrar si existe un patrón en el día a día.
Otra opción es monitorear su presión arterial las 24 horas para ver las fluctuaciones a lo largo del día, si corresponde. El dispositivo es un pequeño monitor digital que analiza su presión arterial de forma continua, de día a noche. El dispositivo tiene su propia memoria, que se almacena automáticamente. Todo lo que tienes que hacer es usarlo.
En una nota lateral, aquellos que son diagnosticados con hipertensión de bata blanca en realidad pueden llegar a desarrollar presión arterial alta de forma regular. Es imprescindible que revise su presión arterial regularmente; en cualquier lugar de cada seis a 12 meses es aconsejable. La razón por la que esto es importante es porque si su presión sanguínea comienza a subir, puede tomar las medidas adecuadas para bajarla.
Consejos para evitar la hipertensión de White Coat
Aunque todavía no se entiende completamente, hay algunos técnicas que puede usar para el tratamiento de la hipertensión del bata blanca.
Puede practicar la reducción del estrés regularmente. Si eres un individuo ansioso o nervioso, esta técnica puede ayudarte a relajarte en situaciones estresantes. En realidad, puede ayudarlo a distinguir entre si tiene presión arterial naturalmente alta o hipertensión de bata blanca.
Como usted sabrá, su ingesta de sal puede hacer que su presión arterial aumente. Reducir el consumo de alimentos ricos en colesterol también puede ayudar a reducir la presión arterial.
La hipnosis puede ser un tratamiento relajante y beneficioso que se puede realizar en momentos diferentes a cuando el médico le toma la presión arterial. Le permite controlar su presión arterial y relajarse profundamente. Si combina la hipnosis con las otras dos técnicas, puede tomar el control completo de su presión arterial y relajarse más cada día, lo que puede ayudarlo a superar la hipertensión del bata blanca.
No se niegue
El mayor error que cometió podría hacer es no admitir que se pone ansioso o nervioso en una clínica médica. Si tiene hipertensión de bata blanca y no presión arterial alta, debe tratarse. Si no se trata, puede encontrar complicaciones más grandes en el futuro. Siempre debe controlar su presión arterial, especialmente a medida que envejece. Cuanto más esperas, más peligroso se vuelve. Sé que podría ser estresante, pero los doctores están ahí para ayudarlo, no para asustarlo.
