La salud física y mental van de la mano; uno apoya y afecta al otro. Cuando se siente deprimido, es más susceptible a la gripe. Y cuando tienes una enfermedad como una enfermedad cardíaca, es más probable que sufras de depresión o ansiedad. Una de las mejores maneras de mantener tanto tu mente como tu cuerpo sanos y fuertes es hacer ejercicio. El ejercicio debe ser uno de los principales fundamentos en los que coloca su salud.
Ahora, aquí hay una forma divertida de mejorar su salud mental y física, mientras hace ejercicio: pasee un poco de perro. Sí, es correcto. Todo lo que tienes que hacer es salir dos veces al día y salir a caminar. Investigadores de la Escuela de Salud Pública y Servicios de Salud de la Universidad George Washington, en Washington, DC, realizaron un ensayo en el que observaron a tres grupos diferentes de personas: dueños de perros que pasean a sus perros; dueños de perros que no caminan a sus perros; y adultos que no poseen un perro.
Todos los participantes fueron evaluados por factores de riesgo, que incluyen: actividad física, estado de sobrepeso, consumo de tabaco, conductas de nutrición, condiciones crónicas, síntomas de depresión y apoyo social.
descubrieron, por supuesto, que los que no tenían su propio perro o paseaban a su perro ejercitaban menos que los que tenían un perro y lo sacaban de paseo. Los investigadores también encontraron que ninguno de los participantes en caminatas caninas fueron los destinatarios desafortunados de los siguientes riesgos importantes para la salud:
• Mayor probabilidad de diabetes autoinformada
• Mayor probabilidad de hipertensión
• Mayor probabilidad de hipercolesterolemia
• Mayor probabilidad de depresión
Otro ensayo clínico realizado en la Universidad de Miami analizó los beneficios de bienestar de las mascotas. Descubrieron que las mascotas podían ayudar a evitar los efectos negativos sobre la salud, específicamente aquellos causados por el rechazo social, una gran solución para aquellos que se sienten aislados en casa.
Lea esto para obtener más información sobre los beneficios de la mascota propiedad.
