No faltan personas que sufren apoplejías. La clave es ayudarse luego: alterar su estilo de vida para que pueda estar sano y evitar futuros eventos cardíacos. Unas nuevas noticias de salud descubrieron que el yoga podría tener un efecto muy positivo.
Los investigadores descubrieron que un programa de yoga de ocho semanas para la rehabilitación del accidente cerebrovascular mejoraba el equilibrio y la flexibilidad, una marcha más fuerte y más rápida y una mayor resistencia y resistencia .
El estudio expuso a los veteranos mayores recuperándose de un accidente cerebrovascular al yoga. Los hombres y las mujeres habían completado su terapia ocupacional y física después del accidente cerebrovascular antes del estudio, pero continuaron teniendo impedimentos. En general, la pérdida de fuerza, flexibilidad y resistencia es común después de un accidente cerebrovascular, lo que lleva a una discapacidad a largo plazo.
RECOMENDADO: Esta prueba vital podría predecir la muerte por accidente cerebrovascular
En este momento, cinco millones de estadounidenses viven con las secuelas de tener un derrame cerebral, lo que puede significar una reducción de la independencia, movilidad limitada y aislamiento y atascamiento en el hogar. El mejor consejo de salud aquí es administrar y mejorar estas discapacidades físicas, y se puede hacer.
Los investigadores encontraron mejoras significativas en todas las áreas como resultado del yoga. Las actividades de yoga pueden haber “mejorado el control neuromuscular, lo que probablemente permite mejoras de fuerza en las extremidades, los lados o las áreas de desuso afectados”, según el estudio.
El estudio también se centró en caminar. Después del programa de yoga, los participantes del estudio mostraron un mejor equilibrio y velocidades de marcha más rápidas con pasos o pasos más largos. Todavía no pudieron mantener la velocidad más rápida durante toda la prueba de seis minutos. Aún así, el yoga puede ofrecer una gran ruta para ayudar a las personas a caminar normalmente otra vez.
Los investigadores creen que podría ser apropiado incluir yoga en la rehabilitación hospitalaria o ambulatoria que las personas reciben después de un accidente cerebrovascular. Dicha clase debe ser impartida por un terapeuta de yoga que haya recibido capacitación adicional en anatomía y fisiología y en cómo trabajar con personas con discapacidades.
La mejor manera de comenzar a practicar yoga es unirse a una clase o ahorrar dinero y comprar un paquete de clases. Un grupo con un instructor fuerte puede hacer maravillas si le das un poco de tiempo. Si lo desea, puede tomar lo que aprendió en clase y realizar yoga en la comodidad de su hogar. También hay una gran variedad de videos que lo guían a través de una rutina de yoga. Como sufridor de un ataque de apoplejía, deseará una forma suave de yoga y solo deberá esforzarse al límite con el que se sienta cómodo.
