Un nuevo estudio ha descubierto un método terapéutico pacífico y eficaz para aliviar la carga de la recuperación del tratamiento posterior al cáncer.
Para los sobrevivientes de cáncer, el diagnóstico y tratamiento es solo parte de la batalla. El proceso de recuperación plantea otro desafío difícil. A menudo es un proceso doloroso y lento que potencialmente puede llevar a más problemas de salud.
Los investigadores del Ohio State Comprehensive Cancer Center descubrieron que el yoga tiene múltiples beneficios para los sobrevivientes de cáncer.
Los médicos siguieron a dos grupos de sobrevivientes de cáncer de mama. Un grupo practicó Hatha yoga durante al menos tres horas por semana durante tres meses, mientras que el otro grupo no lo hizo. La condición del grupo de yoga mejoró enormemente, notando una reducción de la inflamación, un mejor estado de ánimo y la reducción de la fatiga como principales beneficios del tratamiento.
Los doctores también alentaron a los pacientes de yoga a realizar sesiones por sí mismos, fuera de clase. Los participantes promediaron 25 minutos por día de yoga independiente y mostraron mejoría adicional. Los pacientes que continuaron yoga durante seis meses adicionales experimentaron un descenso del 57% en la fatiga, mientras que los análisis de sangre indicaron hasta un 20% de reducción de la inflamación.
El Hatha yoga no es un ejercicio aeróbico, por lo que los participantes no perdieron peso. Esto entusiasmó a los investigadores porque las reducciones de la inflamación generalmente van de la mano con la pérdida de peso. De hecho, experimentar una caída en la inflamación es altamente improbable sin pérdida de peso. Muchos sobrevivientes de cáncer a menudo ya han perdido peso con tratamientos agresivos y necesitan aumentar de peso, no perderlo.
Aunque los médicos involucrados no pueden entender por qué la práctica del yoga reduce la inflamación, creen que los niveles de sueño y estrés mejorados un papel importante.
Las mujeres que participaron en el estudio, de entre 27 y 76 años, eran todas novatas de yoga. Hatha yoga es una técnica restaurativa y atrae a los médicos porque creen que se adapta fácilmente a personas con diversas habilidades, mientras que es relativamente fácil de aprender.
Es importante que los sobrevivientes de cáncer de mama realicen una actividad como el yoga como parte de su recuperación. El tratamiento es muy agotador y puede dejarlos cansados, menos activos, desmotivados y es poco probable que acepten la actividad. Esto puede crear una espiral descendente que a veces conduce a una muerte prematura. De hecho, los sobrevivientes de cáncer de mama con niveles más bajos de actividad tienen un mayor riesgo de morir prematuramente.
El yoga parece mejorar mucho la calidad de vida de los sobrevivientes de cáncer. Las reducciones en el estrés, la fatiga y la inflamación, y las mejoras en el estado de ánimo y los niveles de energía lo convierten en una forma muy prometedora de lograr un fuerte regreso del cáncer u otra enfermedad. ¡Hable con su médico o naturópata para ver si es una actividad segura para usted!
