Aproximadamente uno de cada 20 hombres sufre una afección llamada “subfertilidad”. La subfertilidad es responsable de la mitad de todas las concepciones demoradas, una cifra que causa preocupación a las parejas que desean para empezar una familia. Existen muchos tratamientos comercializados para quienes padecen esta afección; de hecho, toda una industria se ha desarrollado, incluidos los costosos y complejos remedios administrados en clínicas especiales. Pero aquí hay una solución a los problemas de fertilidad que es relativamente simple y económica: obtener más antioxidantes en su dieta.
Los investigadores de Nueva Zelanda realizaron una revisión de 34 estudios. En total, casi 3.000 parejas que se sometieron a tratamientos de fertilidad, incluida la fertilización in vitro y la inseminación intrauterina, se incluyeron en la revisión. Cada estudio investigó el papel potencial de uno o más antioxidantes.
En base a 96 embarazos entre 964 parejas en 15 de los estudios, los investigadores encontraron que el uso de antioxidantes por parte del compañero masculino aumentaba las probabilidades de concepción. ¿Cuánto fue este aumento? Las probabilidades aumentaron hasta cuatro veces, ¡no está mal!
El equipo de investigación también descubrió que los hombres que tomaban antioxidantes mejoraban la probabilidad de que sus parejas dieran a luz a un bebé vivo en un factor de cinco, aunque solo tres de los estudios contenían datos sobre nacimientos vivos.
Desafortunadamente, los estudios incluidos en la revisión no usaron los mismos tipos o números de antioxidantes. Como resultado, los investigadores no pudieron determinar la efectividad de los suplementos individuales.
Los investigadores teorizaron que los antioxidantes ayudan a combatir el estrés oxidativo, que ocurre cuando las moléculas conocidas como radicales libres (subproductos del metabolismo celular) dañan el ADN y la capacidad de las células de función. Los antioxidantes, que incluyen ciertas vitaminas y nutrientes, ayudan a proteger las células espermáticas, por ejemplo, al estabilizar los radicales libres.
Los investigadores advirtieron que las parejas no deberían contar con antioxidantes para superar sus desafíos de fertilidad basándose en los resultados de este estudio. Lo que está claro, sin embargo, es que los antioxidantes obviamente juegan un papel beneficioso en la salud reproductiva.
Con esto en mente, aquí hay cinco antioxidantes para agregar a su dieta semanal:
-Raspberries y arándanos son una excelente fuente de antioxidantes , vitaminas, minerales y fibra
-Tomatoes es una rica fuente de licopeno – uno de los antioxidantes más poderosos
-Broccoli es un antioxidante que contiene más vitamina C que las naranjas
-Las uvas rojas contienen los radicales libres lucha contra el resveratrol antioxidante
-Garlic está lleno de compuestos de azufre que lo convierten en un antioxidante particularmente potente
