El mejor consejo de salud es garantizar que obtenga suficientes nutrientes esenciales en su dieta. Si bien está bien exagerar con algunas vitaminas y minerales, hay algunos en los que demasiado puede no ser algo bueno. Durante varios años, la vitamina E ha sido tema de esas noticias de salud, y la última es una gran noticia.
Los hombres que toman un suplemento diario de vitamina E, que alguna vez se pensó para reducir el riesgo de cáncer, podrían enfrentar un mayor riesgo de cáncer de próstata . La noticia proviene de un gran estudio nacional que comenzó en 2001. El nuevo estudio aparece en el prestigioso “Journal of the American Medical Association”.
Se encontró que un grupo de hombres tomaba una dosis diaria de 400 unidades internacionales (IU) de vitamina E de 2001 a 2008 tuvieron un 17% más de casos de cáncer de próstata que los hombres que tomaron un placebo.
Esto se obtuvo de más de 35,000 en todo Estados Unidos y Canadá. Los hombres se dividieron en cuatro grupos: vitamina E y selenio mineral; vitamina E sola; selenio solo; y placebo.
Los hombres que tomaron vitamina E solo fueron los únicos que tuvieron un aumento estadísticamente significativo del riesgo de cáncer de próstata.
El cáncer de próstata es el cáncer no cutáneo más común en los hombres estadounidenses, con un riesgo de por vida dieciséis%. Para 2011, se estima que 240,000 nuevos casos y 33,000 muertes resultarán en los EE. UU.
La vitamina E es una vitamina soluble en grasa, lo que significa que el cuerpo no la lava como si tuviera exceso de vitamina C, por ejemplo. La vitamina C es soluble en agua, todo lo contrario. En cualquier caso, la ingesta diaria recomendada de vitamina E se establece en 15 miligramos para todos los adultos. Muchos alimentos están llenos de vitamina E y encabezan la lista de aceites vegetales, nueces (especialmente almendras, avellanas y cacahuetes), semillas (especialmente semillas de girasol), cereales fortificados y vegetales de hojas verdes.
Si los hombres obtienen una gran cantidad de estos alimentos en su dieta, es posible que no necesiten tomar un suplemento de vitamina E en absoluto. Si tiene alguna inquietud, busque el consejo de un médico, por supuesto.
