Muchas cosas pueden introducir toxinas en su cuerpo. En algunos casos, provienen de fuentes externas. Ejemplos comunes de esto son varias formas de elementos químicos o bacterianos que tomamos del medio ambiente, alimentos, agua, etc. Sin embargo, varios tipos de toxinas también provienen de procesos propios del cuerpo como subproductos como el amoníaco o el ácido láctico, por ejemplo .
Todas estas toxinas son procesadas y expulsadas por una combinación de riñones, hígado y colon. A pesar de que su cuerpo es bastante capaz de manejar estos asuntos por sí mismo, eso no significa que no pueda usar alguna ayuda de vez en cuando. Echemos un vistazo a la canela y la miel, por ejemplo, una bebida desintoxicante totalmente natural y sorprendentemente efectiva.
¿Qué es una desintoxicación?
Cuando se usa en un sentido dietético, una desintoxicación es una dieta a corto plazo que tiene como objetivo ambos minimizan la ingesta de toxinas y promueven el consumo de antioxidantes y otros nutrientes que ayudan a acelerar su eliminación del cuerpo. Un beneficio principal de someterse a una desintoxicación es que alivia la carga que tales toxinas ponen en sus sistemas. Esta carga no está relacionada con ninguna enfermedad o condición médica específica, pero puede causar sensación de lentitud, dolores de cabeza y dificultad para concentrarse.
Buscar una mejor sensación de bienestar general es un motivador común para realizar una desintoxicación, ya que los resultados puede ser sorprendentemente potente. A menudo, los que se someten a una desintoxicación informarán que han experimentado niveles de energía mejorados, una mejor digestión y concentración, y una piel aún más clara. No todos los enfoques de desintoxicación funcionan de la misma manera o tienen los mismos resultados, pero en general, lo anterior es lo que puede esperar.
¿Qué tiene de especial la miel y la canela?
La miel tiene algunas propiedades interesantes que lo convierten en un potencial excelente candidato limpiador El bajo valor de pH, el grosor y el peróxido de hidrógeno producido por sus enzimas dan a la miel varias propiedades antimicrobianas. En un apuro, la miel se puede aplicar tópicamente a las heridas o para ayudar a tratar las quemaduras. También se sabe que la miel mejora el ensanchamiento de los vasos sanguíneos. La fuerza de este efecto de una ingesta normal no remediará la presión arterial alta, pero sirve para promover el flujo sanguíneo y la circulación a los órganos y es una buena ventaja en general.
La canela, como la miel, tiene efectos antimicrobianos y antiparasitarios . También hay investigaciones que sugieren que la canela puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y reducir la inflamación, además de promover la cicatrización de heridas (simplemente no lo aplique tópicamente). Cuando agregas las capacidades antioxidantes de la canela, es fácil ver por qué presenta un práctico candidato para una bebida de desintoxicación.
Como una consideración adicional, los estudios en animales han demostrado que la canela y la miel pueden ayudar a reducir el aumento de peso. En el primer estudio, se descubrió que la canela aumenta la velocidad de infusión de glucosa, básicamente el ritmo al que se procesan los azúcares. Esto puede sonar contraproducente, pero dado que un azúcar procesada (es decir, consumida) no se almacena como grasa, esto podría ayudar a reducir el aumento de peso. En el caso de la miel, se descubrió que reducía la producción de grelina, la “hormona del hambre” que gobierna el apetito. Menos grelina significa menos hambre y es más fácil sentirse lleno.
Receta de miel y canela
La receta para la bebida de desintoxicación de miel y canela es simple. Tome una cucharadita de miel, media cucharadita de canela y una taza de agua. Combine en una cacerola y hierva la mezcla. Tenga en cuenta que algunas personas prefieren dejar la miel y agregarla después de que el agua termine de hervir. Esto depende de sus preferencias.
Una vez que el agua hierva, viértala en dos medios tazas. Beba uno por la mañana y otro antes de acostarse. Alternativamente, la miel y la canela se pueden mezclar en una taza de té verde o negro en lugar de azúcar o edulcorante.
Advertencias
Hay algunas cosas a tener en cuenta antes de probar la desintoxicación de miel y canela. Uno de los tipos de canela-Cassia disponibles comercialmente más comunes contiene niveles distintos de cumarina, que se sabe que causa daño hepático. Una cucharadita de canela molida contiene un poco más de la cantidad recomendada, pero no debe causar ningún efecto a menos que se tome durante un período de una semana o más. Alternativamente, la canela de Ceilán tiene niveles insignificantes de cumarina y se puede tomar de forma segura durante cualquier período.
Además, las dietas de desintoxicación tienden a tomar su cuerpo por sorpresa cuando los comienza por primera vez. Es común, por ejemplo, experimentar dolores de cabeza poco después de comenzar. Los niños y las mujeres embarazadas o lactantes no deben someterse a una desintoxicación y cualquier persona con una enfermedad hepática o renal solo debe hacerlo bajo supervisión médica. Como siempre, asegúrese de consultar con su médico acerca de los posibles efectos secundarios antes de comenzar cualquier dieta de desintoxicación o tratamiento alternativo.
