La angina, comúnmente conocida como dolor de pecho, no es poco común después de ingerir cafeína, principalmente debido al papel de la cafeína como estimulante. Aumenta la presión arterial y hace que el corazón bombee más rápido y más fuerte durante un corto tiempo después de que el cuerpo absorbe la cafeína. En la mayoría de los casos, este es un efecto temporal sin preocupaciones a largo plazo.
En algunas personas, particularmente en aquellas que ya tienen ritmos cardíacos anormales, grandes cantidades de cafeína pueden provocar un “latido omitido” o frecuencia cardíaca rápida. Para la mayoría, sin embargo, la probabilidad de experimentar efectos cardiovasculares depende de la cantidad de cafeína que consumen normalmente.
Quienes disfrutan de la cafeína regularmente desarrollan una tolerancia por sus efectos. En bebedores de café habituales, la aparición repentina de dolor en el pecho o un latido cardíaco rápido probablemente no estén relacionados con la ingesta de cafeína.
Información rápida sobre la cafeína
La cafeína es un estimulante conocido científicamente como 1, 3, 7 -trimetilxantina. Debido a la popularidad mundial de los alimentos que contienen cafeína como el café, el té, los refrescos y el chocolate, la cafeína es la sustancia psicoactiva más utilizada en el mundo. La cafeína también es adictiva y puede formarse una dependencia si ingiere el equivalente de alrededor de tres a cuatro tazas por día durante varias semanas.
Debido a la forma en que provoca el cuerpo, la cafeína se emplea en una gran cantidad de productos farmacéuticos y dietéticos diferentes. . Numerosos medicamentos utilizan la cafeína para acelerar la rapidez con que se absorben y tienen efecto en el cuerpo. Las píldoras de dieta a veces emplean la cafeína para dar un impulso temporal al metabolismo del cuerpo.
Suponiendo una dosis de tamaño regular, la cafeína tarda alrededor de 30-45 minutos para ser completamente absorbida por el cuerpo. Los efectos de la cafeína tienden a desvanecerse después de tres horas como máximo, momento en que se excreta.
Efectos de la sobredosis de cafeína
Debido a la prevalencia de la cafeína, es natural preguntarse si es posible una sobredosis de la sustancia . La respuesta corta es “no” y la respuesta larga es “sí, pero”. Para los adultos, se necesitan aproximadamente 10 gramos de cafeína para hacer una dosis fatal. Esto es el equivalente a beber 80-100 tazas de café. Dado que la cafeína no se acumula en el cuerpo, estas bebidas tendrían que suceder en una sucesión relativamente corta.
Hay una serie de incidentes conocidos en los que las personas han muerto por sobredosis de cafeína, pero todas han tomado una sobredosis de cafeína. y polvo o al ingerir múltiples bebidas energéticas en un corto período de tiempo. Cuando se consumían bebidas energéticas, por lo general estaba en el rango de seis a ocho latas. La excepción a esto es con los adolescentes, donde tan poco como dos o tres latas de bebidas energizantes por día podrían provocar una reacción de sobredosis. Naturalmente, el riesgo se incrementa si hay una afección cardíaca preexistente.
Para la mayoría de las personas, lo peor que experimentarán es dolor en el pecho, insomnio, aumento de la necesidad de orinar y malestar gastrointestinal. Estos síntomas tienden a aparecer solo si alguien excede la cantidad de cafeína a la que está acostumbrado su cuerpo.
Cafeína y salud del corazón
A menos que tenga una afección preexistente o esté tomando pastillas de cafeína o energía bebidas, no es probable que experimente complicaciones cardíacas más allá de dolor de pecho a corto plazo o palpitaciones. Ha habido una gran cantidad de estudios sobre cómo el café y la cafeína interactúan con el corazón y los resultados han sido mixtos, por decir lo menos. La consistencia que existe sugiere que la cafeína no causa enfermedades del corazón, pero también hay muchos estudios que dicen exactamente lo contrario.
Cómo manejar los síntomas de la cafeína
Si descubre que sufre dolor en el pecho, insomnio o cualquier otro síntoma no deseado de la cafeína, la mejor solución es reducirlo o dejar de consumirlo por completo. Como se mencionó anteriormente, el cuerpo no retiene la cafeína, por lo que se garantiza la interrupción del consumo para aliviar sus síntomas. Sin embargo, como la cafeína puede ser adictiva, a veces puede provocar abstinencia si se ingiere con regularidad. En este caso, la moderación y la reducción lenta de la cantidad de cafeína que ingerirá serán una mejor opción.
Fuentes inesperadas
No todas las fuentes de cafeína se reconocen al instante. Muchos productos contienen cafeína por una razón u otra y es posible que la ingiera sin saberlo. Los siguientes productos pueden no contener la misma cantidad de cafeína que una taza de café promedio (aproximadamente 100 miligramos), pero aún así pueden sumar, especialmente si está haciendo un esfuerzo por reducir:
- Soda sin cola: Los refrescos oscuros como “Coke” y “Pepsi” son conocidos por contener cafeína, pero también otros. Una lata de refresco de naranja puede tener hasta 41 miligramos de cafeína, y algunas gaseosas con crema tienen 25 miligramos.
- Café descafeinado: Sorprendentemente, algunos cafés descafeinados -especialmente los que obtienes de los baristas -puede contener cafeína. La cantidad suele ser mucho menor que una taza normal, pero en algunos casos puede llegar a los 20 miligramos. Si el café no descafeinado se debe a la contaminación cruzada en la máquina o el tipo de café en polvo utilizado dependerá de la ubicación.
- Medicamento para el dolor: Como se mencionó, algunos medicamentos utilizan la cafeína para mejorar la forma rápido son absorbidos por el cuerpo. Los analgésicos son un ejemplo de esto. Un par de tabletas de migraña Excedrin, la dosis recomendada, contienen 130 miligramos de cafeína. La cantidad exacta de cafeína que contiene un medicamento varía según la marca en cuestión, pero debe tener cuidado de controlar los ingredientes, no obstante.
