Vitamina D, la vitamina del sol que es buena para aumentar tu estado de ánimo y tu piel, puede tener un nuevo papel para proteger su salud. Dos estudios recientes sugieren que tener una cantidad baja de vitamina podría provocar infecciones peligrosas.
Un ensayo realizado en la Universidad de Edimburgo en el Reino Unido analizó la deficiencia de vitamina D y las infecciones respiratorias, en particular, una afección llamada bronquiectasia. La bronquiectasia ocurre cuando una infección produce una dilatación anormal de los bronquios. La condición hace que aparezca una tos que a menudo dura meses e incluso años. También puede causar sibilancias, fiebre, fatiga y dolor en el pecho.
Para su estudio, los investigadores de Edimburgo reclutaron a 402 pacientes con bronquiectasias. Llevaron a cabo una serie de pruebas y encontraron que el 50% de los pacientes tenían deficiencia de vitamina D. El 43% de los pacientes tenían niveles insuficientes de vitamina D. Solo el 7% tenía niveles adecuados de vitamina D.
En comparación con el grupo control, los pacientes con deficiencia de vitamina D también eran más propensos a sufrir inflamación, tenían más bacterias en sus pulmones y tenían más probabilidades de tener exacerbaciones pulmonares. Cuando los investigadores realizaron un seguimiento tres años más tarde, los participantes con deficiencia de vitamina D todavía tenían peor función pulmonar que el grupo control.
ADEMÁS: Vitamina D para embellecer su piel
Otro ensayo llevado a cabo en la Universidad Queen Mary de Londres también encontró resultados similares. En este estudio de revisión, los investigadores también investigaron la asociación entre la deficiencia de vitamina D y la susceptibilidad a las infecciones respiratorias agudas. Después de una revisión de 39 estudios, el equipo de investigación descubrió que el bajo nivel de vitamina D se asociaba con un mayor riesgo de infecciones del tracto respiratorio superior e inferior.
¿Cuánta vitamina D debería recibir?
El marcador de la vitamina D en el cuerpo se llama 25 (OH) D. El suero 25 (OH) D generalmente se mide en nanogramos por mililitro (ng / ml) en los EE. UU.
Hay mucha discrepancia acerca de lo que constituye un suero 25 (OH) D inadecuado. Algunos expertos médicos sugieren que 10 ng / ml es demasiado bajo, mientras que otros marcan el nivel a 30 ng / ml o incluso 40 ng / ml.
Cuando se trata de tomar vitamina D para ayudar en el tratamiento de una condición médica, las cantidades recomendadas también varían. La cantidad que tomaría para tratar el cáncer probablemente sea diferente de la cantidad que tomaría para tratar la enfermedad cardíaca. Por ejemplo, si se trata una infección respiratoria, su nivel sérico de 25 (OH) D debe ser de alrededor de 35 ng / ml.
Sin embargo, debe asegurarse de obtener suficiente vitamina D, ya que los beneficios son enormes. .
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