Cuando sufrió un ataque al corazón, su situación cardíaca es diferente. Debe concentrarse mucho en su dieta para mantenerse saludable. El aceite de pescado, una cura de alimentos para su corazón, es un buen lugar para comenzar. Lleno de ácidos grasos omega-3, cualquier consejo médico sería comenzar a comer pescado varias veces a la semana y considerar suplementos. El aceite de pescado tiene grandes beneficios para las personas cuya historia incluye un ataque al corazón.
El primer ensayo importante sobre el papel del aceite de pescado en pacientes con ataques cardíacos previos involucró a 2.033 hombres, que fueron asignados para aceptar o no consejos sobre cada uno de ellos tres factores dietéticos: (1) una reducción en la ingesta de grasas y un aumento en la proporción de grasas poliinsaturadas a grasas saturadas (de acuerdo con la American Heart Association); (2) un aumento en la ingesta de pescado graso (por ejemplo, comer pescado graso dos o tres veces por semana o tomar cápsulas de aceite de pescado con 450 mg de ácidos grasos omega-3 por día); (3) un aumento en la ingesta de fibra de cereal (18 gramos).
El consejo de salud sobre la reducción de la ingesta de grasa no se asoció con ninguna diferencia en las tasas de mortalidad, ya que condujo a una reducción de tres a cuatro por ciento en los niveles de colesterol. Las personas a las que se les recomendó que ingirieran más pescados grasos (aproximadamente de 500 a 800 mg al día de ácidos grasos omega 3) tuvieron una reducción del 29% en las tasas de mortalidad por todas las causas, en comparación con aquellos que no aceptaron este consejo. Aquellos que decidieron tomar cápsulas de aceite de pescado (450 mg EPA y DHA por día) en lugar de comer pescado graso experimentaron una reducción del 62% en muertes relacionadas con el corazón y una reducción del 56% en el riesgo general de muerte.
Otro estudio estudió la efectividad de los ácidos grasos omega-3, solos o en combinación con vitamina E, versus vitamina E sola o placebo para aquellos que tuvieron ataques al corazón. Durante cinco años, 11,323 pacientes que habían sufrido un ataque cardíaco en los últimos tres meses recibieron: (1) 1,000 mg / día de ácidos grasos omega-3; (2) 1,000 mg de ácidos grasos omega-3 y 300 mg de vitamina E por día; o (3) 300 mg / día de vitamina E; (4) o placebo.
Los pacientes eran predominantemente varones (85%). La edad media fue de 59,4 años, con un 16% de 70 años o más. Se les aconsejó a todos los pacientes que comieran una dieta mediterránea. Al inicio del estudio, el 46,9%, 91,7%, 44,3% y 4,7% de los pacientes tomaron inhibidores de la ECA, antiagregantes plaquetarios, bloqueadores beta y fármacos hipolipemiantes, respectivamente. Se mantuvieron con estas mismas drogas durante todo el estudio.
Los resultados:
– Las personas que tomaron las cápsulas de aceite de pescado, pero no la vitamina E, tuvieron una reducción en el riesgo de muerte, infarto de miocardio (IM) y accidente cerebrovascular en un 15%, una reducción significativa del riesgo de muerte relacionada con eventos cardiovasculares en un 30% y una reducción en el riesgo de muerte súbita en un 45%.
– El efecto del aceite de pescado en la reducción del riesgo de muerte súbita la muerte se observó después de cuatro meses de tratamiento.
– El efecto del aceite de pescado en la reducción de las muertes cardiovasculares, cardíacas y coronarias se observó después de seis a ocho meses de tratamiento.
– Tomar un gramo de aceite de pescado que contiene 850 mg de omega 3 diariamente podría salvar de cinco a 1,000 pacientes con infarto de miocardio previo por año. Estos resultados son comparables a la reducción de los niveles de colesterol en suero con un medicamento recetado comúnmente por un año.
Pero sepa que no todos los ensayos clínicos muestran este efecto beneficioso del aceite de pescado. Pero introducir más en su dieta nunca es una mala idea.
