Si no te sientes al 100%, puede deberse a una acumulación de toxinas en tu cuerpo. La introducción de dos bacterias naturales en su cuerpo podría ser la respuesta para ayudarlo a sentirse mejor.
Probablemente haya oído hablar de los probióticos en las noticias o en el supermercado. Los probióticos son bacterias “amigables”. Ayudan a su sistema digestivo a trabajar de manera eficiente, tanto para digerir y absorber nutrientes como para eliminar toxinas. Los suplementos probióticos pueden contener literalmente miles de millones de bacterias amigables en una sola dosis. Dos de las cepas más populares de bacterias amigables son Lactobacillus acidophilus y Lactobacillus bifidus. Algunos suplementos mezclan una variedad de diferentes cepas de estas buenas bacterias.
Entonces, ¿por qué alguien querría tomar mil millones de bacterias amigables con su desayuno de la mañana? Hay alrededor de 150 tipos de levadura que viven naturalmente en su cuerpo. Algunos son beneficiosos para ti; otros son dañinos. Tener una gran cantidad de levadura beneficiosa en su cuerpo significa que es menos probable que contraiga infecciones. Tu salud general también será mejor, incluidos tus niveles de energía. Pero cuando la mala levadura en tu cuerpo se multiplica y se vuelve más grande en número que la buena levadura, puedes experimentar todo tipo de síntomas desagradables.
Ahí es donde los probióticos aparentemente pueden acudir al rescate. Cuando tienes un crecimiento excesivo de levadura mala, eres más propenso a infecciones, enfermedades del sistema inmunológico, aumento de peso, pérdida de peso, niebla cerebral, problemas digestivos y fatiga, por nombrar algunos. Hay una forma de levadura en particular que probablemente le cause problemas. Se llama Candida albicans. Candida prospera en la superficie de las membranas húmedas y mucosas, como las del tracto intestinal. La cándida es básicamente la razón por la cual la industria probiótica se ha convertido en una de gran éxito. Desafortunadamente, la mayoría de los alimentos refinados que se encuentran en una dieta occidental típica alimentan a Candida. Azúcar, pan blanco, refrescos, condimentos, jarabe de maíz y pan con levadura son algunos de los alimentos que nutren el crecimiento de Candida. Y, dado que la mayoría de nosotros podemos admitir que tenemos algunos de estos alimentos en nuestra dieta, la mayoría de nosotros sí tiene un problema de Candida en cierta medida.
Entonces, ¿dónde los prebióticos entran en la ecuación? Si los probióticos pueden rescatarnos del sobrecrecimiento de Candida, ¿por qué tenemos que preocuparnos por los prebióticos? Bueno, de acuerdo con la investigación más reciente, los prebióticos tienen una ventaja sobre los probióticos: alimentan y nutren el crecimiento de los probióticos, por lo que son los primeros en la línea de defensa contra las bacterias dañinas. Los prebióticos son alimentos no digeribles que se abren camino a través de sus intestinos. Al alimentar a los probióticos, los prebióticos ayudan a fortalecer a los buenos en las bacterias intestinales. Los japoneses han estado usando prebióticos durante años. Debido a que los prebióticos son relativamente estables y pueden soportar el procesamiento de alimentos, se ha agregado un prebiótico preparado comercialmente a las fórmulas infantiles, así como a muchos alimentos para adultos.
En un ensayo clínico, los pacientes con enfermedad hepática se beneficiaron de la administración de suplementos con probióticos. En otro ensayo clínico, los pacientes con colitis se dividieron en tres grupos de 40 participantes cada uno. Al grupo uno se le administraron probióticos, al grupo dos prebióticos y al grupo tres una combinación de probióticos y prebióticos. Los investigadores encontraron que el grupo con la terapia combinada obtuvo puntuaciones mucho más altas en los cuestionarios de calidad de vida que cualquiera de los grupos de tratamiento individuales.
