Siempre he creído que los humanos son productos de su entorno. Todos crecemos de forma diferente y tenemos diferentes experiencias que nos dan forma, ya sea como comemos, valoramos o cuáles son nuestros intereses. Y debido a esto, si pasas tiempo con otros, finalmente tienes un papel en cómo se comportan.
Ahora, obviamente, esto funciona en diversos grados. Su influencia en sus hijos, nietos, esposo, esposa, pareja o mejor amigo es mucho mayor que la influencia que tiene sobre su vecino, médico o compañero de trabajo, o al menos en un grado diferente. Pero influye en cómo las personas más cercanas a usted se sienten sobre sí mismas, cómo tratan a los demás e incluso lo que comen.
Creo que algunas condiciones, aunque ampliamente consideradas hereditarias, no lo son. Creo que son un reflejo de la forma en que se crió a una persona y de lo que consideran normal. Por ejemplo, en muchos casos, pero no en todos, el peso de una persona depende en gran medida de lo que come. Si creció en un hogar que regularmente comía comidas grasosas, azucaradas y procesadas, y los miembros de su familia generalmente se mantuvieron alejados del ejercicio, es probable que tengan sobrepeso y un alto riesgo de afecciones como diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca, y ciertos cánceres . Y debido a que los hábitos alimenticios que usted forma cuando es joven pueden permanecer a lo largo de su vida, este ciclo puede continuar bastante fácilmente, lo que significa que también podría estar en riesgo de padecer diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca y cáncer. Esto es especialmente cierto si sentarse en una comida familiar es raro en su casa.
Pero incluso si les permite a sus jóvenes y seres queridos una mayor independencia a la hora de decidir cuándo y qué comer, eso no significa que tomará las decisiones correctas. De hecho, un estudio reciente mostró que los adolescentes que no comen regularmente con sus familias corren un riesgo mucho mayor de tener sobrepeso u obesidad.
El estudio, publicado en The Journal of Pediatrics rastreó a 2,287 niñas y niños en su adolescencia e hizo un seguimiento 10 años después. En este seguimiento, el 51% tenían sobrepeso y el 22% eran obesos. Después de controlar por una serie de factores, los investigadores encontraron que aquellos que generalmente nunca comían con sus familias tenían el doble de probabilidades de tener sobrepeso que aquellos que regularmente comían con sus familias tres o cuatro veces por semana. Incluso una o dos comidas redujeron el riesgo de obesidad de un participante en un 33%.
Camine por cualquier McDonald’s y verá dónde comen los adolescentes cuando no están en casa. Los investigadores admiten que pedirle a la gente que recuerde cuántas comidas comió en casa no es la mejor manera de rastrear hábitos para un estudio científico, pero ofrece una idea del efecto de los hábitos alimentarios generales.
Una razón que veo Las cifras de obesidad aumentan porque los adolescentes solo pueden permitirse alimentos procesados y baratos en su mayor parte. Además, si no sienten que pueden comer con sus familias, podrían estar luchando contra la depresión, algo que se ha demostrado que influye en los hábitos alimenticios.
Al final del día, es importante darse cuenta de que no eres justo responsable de ti mismo Las decisiones que otros han tomado antes de influir en cómo vives y tus elecciones afectan a los demás. Si desea, o necesita, hacer cambios para alejarse de los hábitos del pasado y mejorar su vida y la vida de otros, hágalo. Podría estar salvando más vidas que las suyas, y todo lo que podría tomar es simplemente hacer algunos tiempos familiares para comidas .
