Beneficios de salud de Schisandra, hechos y cómo usarlo

Schisandra ganó reconocimiento como un tónico adaptogénico en Rusia en la década de 1960. Las hierbas adaptógenas ayudan al cuerpo a responder al estrés; normalizar las funciones fisiológicas; aumentar la energía, el rendimiento físico y la resistencia; y recargue sus glándulas suprarrenales. Como resultado, schisandra ayuda a prevenir la fatiga suprarrenal. Sin embargo, ese es solo uno de los muchos beneficios para la salud de la schisandra.

¿Cómo funciona Schisandra?

Schisandra se usa comúnmente para tratar la enfermedad hepática. Los ingredientes activos en la planta pueden mejorar las funciones del hígado al aumentar el crecimiento de las células hepáticas y estimular las enzimas, que son responsables de muchas reacciones bioquímicas en el cuerpo.

La fruta Schisandra proviene de la planta Schisandra chinensis y pertenece a la familia Schisandraceae. La planta tiene muchos nombres, incluyendo la schizandra y la vid de magnolia china.

1. Medicina china tradicional

En mandarín, se llama wu wei zi, que se traduce como una baya de cinco sabores. Básicamente, schisandra tiene los cinco sabores que incluyen dulce, ácido, amargo, salado y caliente. Pero, más allá de los gustos, los componentes de sabor de schisandra ayudan a comprender cómo funciona la baya antigua. De acuerdo con la teoría de los cinco elementos en la medicina tradicional china, los sabores de la baya schisandra benefician al qi (fuerza vital) de los cinco órganos viscerales que incluyen los pulmones, los riñones, el corazón, el hígado y el bazo. Debido a su potencial para afectar casi todos los sistemas de órganos en el cuerpo humano, hay docenas de beneficios y usos de salud relacionados con schisandra. La medicina tradicional china también reconoce a la schisandra como una hierba que equilibra los tres “tesoros” dentro del cuerpo: qi, shen (espíritu) y jing (esencia).

2. Ingredientes activos de Schisandra

Los componentes importantes de Schisandra incluyen

• vitamina C
• vitamina E
• citral,
• schisandrin,
• deoxys schizandra,
• schisanheno,
• schizandrol,
• estigmasterol,
• sesquicarene.

Ciertos mecanismos pueden permitir que estos componentes funcionen de manera similar a los fitoaptodégenos, afectando los sistemas simpático, nervioso central, inmune, endocrino, cardiovascular, respiratorio y gastrointestinal.

Los antioxidantes en schisandra también pueden afectan positivamente los músculos lisos, los vasos sanguíneos, la biosíntesis de compuestos inflamatorios y la liberación de ácidos grasos en el torrente sanguíneo. Esto mejora la circulación y construye vasos sanguíneos, arterias y glóbulos sanguíneos sanos. Esto ayuda a explicar por qué schisandra puede aumentar el rendimiento mental y la resistencia mientras trabaja bajo estrés.

5 Beneficios potenciales de Schisandra para la salud

Aunque schisandra es mejor conocido por aumentar la función adrenal y hepática, también se usa como un poderoso tónico cerebral para aliviar el estrés, mejorar la concentración, el enfoque, la energía mental y la memoria. También puede apoyar el equilibrio hormonal, nutrir la piel y mejorar los síntomas digestivos, especialmente cuando estos problemas están relacionados con los trasplantes de hígado. Los siguientes son cinco beneficios de salud de schisandra informados.

1. Puede ayudar a aliviar el estrés

Como hierba adaptogénica, schisandra puede mejorar la capacidad del cuerpo para lidiar con el estrés físico y psicológico a través del equilibrio de los niveles de hormonas. Schisandra también puede mejorar la resistencia al trauma emocional, la exposición a toxinas, la ansiedad, las enfermedades mentales y la fatiga mental. Un estudio publicado en la revista Drug Target Insights en 2007 sugirió que los efectos inhibidores de los adaptógenos schisandra y rhodiola los convierten en antidepresivos naturales que afectan positivamente las hormonas y la función cerebral cuando están bajo estrés. Los adaptógenos también ayudan a prevenir los resfriados, la gripe y la sinusitis crónica.

2. Puede reducir la inflamación

La ​​alta concentración de compuestos antioxidantes en schisandra podría ayudar a reducir las respuestas inflamatorias y combatir el daño de los radicales libres. Como resultado, schisandra puede prevenir enfermedades cardíacas como la aterosclerosis, equilibrar el azúcar en la sangre y tratar la diabetes, y proteger contra el cáncer. Con respecto a la prevención del cáncer, se ha demostrado que los lignanos activos de schisandra como la esquisandrina tienen efectos quimioprotectores. Los leucocitos promueven la inflamación, y los estudios sugieren que la esquizofrenia ayuda a controlar la liberación de leucocitos, al tiempo que mejora la capacidad del cuerpo para reparar el tejido.

3. Mejora la digestión y la función hepática

Una gran cantidad de investigaciones se centra en la schisandra para la función hepática y sus efectos en la producción de diversas enzimas desintoxicantes del hígado. La salud del hígado está vinculada a una fuerte inmunidad; por lo tanto, schisandra puede proteger contra la indigestión, las infecciones y diversos trastornos gastrointestinales. Un estudio publicado en la revista Phytotherapy Research en 2013 mostró que los pacientes experimentaron mejoría en la función hepática y alivio de la enfermedad del hígado graso cuando sesamin se mezcló con extracto de fruta de schisandra. Los estudios también indican que schisandra podría tratar la hepatitis crónica y beneficiar a los pacientes después de un trasplante de hígado.

4. Puede promover el rendimiento mental

Mejorar la claridad mental y el rendimiento es uno de los usos más antiguos de schisandra. Se ha utilizado durante siglos en Rusia para promover la resistencia y en la medicina tradicional china para mejorar la concentración, la memoria, la motivación y la salud mental. La cafeína puede causar inquietud, nerviosismo y un ritmo cardíaco irregular. Schisandra, por otro lado, tiene el efecto opuesto de la cafeína, y puede hacerte sentir más tranquilo mientras luchas contra la fatiga. Un estudio publicado en Journal of Ethnopharmacology en 2013 sugirió que el extracto de fruta schisandra puede ser útil en la prevención y el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. Los estudios también relacionan el consumo de esquizofrenia y la protección contra trastornos psiquiátricos y neurológicos como la depresión, la neurosis, la ansiedad, la esquizofrenia y el alcoholismo.

5. Puede proteger la piel

Schisandra puede funcionar como un tónico de belleza capaz de proteger la piel, incluida la exposición al sol o al viento, la dermatitis, las reacciones alérgicas, la acumulación de toxinas y el estrés ambiental. Los efectos antiinflamatorios en schisandra hacen posible tratar los problemas de la piel. En un estudio publicado en la revista Molecular Medicine Reports en 2015, los investigadores descubrieron que el extracto de schisandra inhibe la hinchazón de la oreja mediante la reducción de los marcadores del trastorno inflamatorio de la piel: filtración de células inmunitarias, dermatitis cutánea y producción de citoquinas. [19659003] Cómo usar Schisandra

Schisandra se ha usado durante mucho tiempo como té tónico. Schisandra también está disponible en forma de suplemento que se puede encontrar en la mayoría de las tiendas naturistas. Estas son las formas en que se usa a menudo schisandra:

1. Cápsulas o píldoras de Schisandra:

Tome de uno a tres gramos de pastillas de schisandra diariamente con las comidas.

2. Fruta de schisandra en polvo o extracto de fruta:

Los expertos recomiendan no más de tres gramos de schisandra en polvo por día.

3. Tintura de Schisandra:

Hacer tinturas de schisandra con una proporción de agua de 1: 6 y extracto de schisandra seco puro. Es posible que pueda encontrar una tintura ya preparada. Tome de 20 a 30 gotas de la tintura de schisandra por día. Puede dividir la dosis dos veces al día, mientras la toma con una comida.

4. Tés Schisandra, vino o tónico:

Schisandra también está disponible en tés o vinos. También puede preparar vinos y tés elaborados con schisandra. Para hacer esto, deje caer hasta tres gramos en agua caliente durante 40 a 60 minutos antes de consumirlo. Para obtener mejores beneficios, agregue otras hierbas como cúrcuma, raíz de regaliz, canela o jengibre.

En resumen, los beneficios de salud de schisandra informados incluyen la función suprarrenal, la reducción de la inflamación, la protección de la piel, mejorar la digestión y la función hepática, y mejorar la salud mental. rendimiento.

Schisandra es seguro de usar?

Según Web MD, schisandra es posiblemente seguro para consumir por vía oral, aunque los efectos secundarios menores pueden incluir erupción cutánea, malestar estomacal, pérdida de apetito acidez estomacal y dolor de estómago Aunque no se han informado efectos secundarios importantes, la mayoría de las investigaciones sobre schisandra se investigan en animales y no en humanos. Por esta razón, a las mujeres embarazadas y lactantes no se les aconseja tomarlo.

Schisandra también puede afectar la forma en que otros suplementos o medicamentos se absorben en el cuerpo. Un estudio de ratas a las que se les habían administrado cantidades de paracetamol que dañan el hígado descubrió que un componente llamado gomisina tenía algunos posibles efectos de daño hepático, pero no evitaría la depleción de glutatión. Algunos estudios también han encontrado que schisandra interactúa con medicamentos utilizados para el tratamiento del cáncer. Schisandra impacta cómo se procesan las drogas en el hígado; por lo tanto, puede reducir los efectos de estos medicamentos o aumentar el riesgo de toxicidad. Por estas razones, siempre es mejor hablar con su médico o profesional de la salud natural antes de usar schisandra o cualquier otro tratamiento a base de hierbas.