Recuerde la última vez que olvidó dónde estacionó, o se quedó en blanco al tener que nombrar al nuevo novio de su hija? Probablemente fue muy embarazoso en ese momento.
Tal vez incluso haya provocado que usted o un ser querido mencionara la palabra D-demencia. Pero déjame asegurarte, esos lapsos de memoria caen dentro del rango “normal” de hipo mental. (¡También te aliviará saber que hay una manera particularmente dulce de aumentar tu potencia cerebral! Pero más sobre esa parte más adelante)
Mira; es completamente natural que tu memoria se desvanezca con la edad. Este es el tipo de cosas que suceden cuando forma innumerables recuerdos. Necesitas hacer espacio para los nuevos, o dedicar más espacio a los recuerdos que necesitas recordar con frecuencia.
Olvidando dónde estacionabas porque te enfocabas en chatear con tu nieta cuando apagabas el encendido o no recordabas un nombre momentáneamente, seguramente no hay nada de qué preocuparse.
¿Cuáles son las caídas de memoria “normales”?
Entonces, ¿qué es el “olvido normal”? En realidad, hay una cantidad de fallas de memoria comunes en todos los que prácticamente a cualquier edad suceder un poco más con la edad.
Incluyen:
- La tendencia a olvidar hechos o eventos a lo largo del tiempo: Esto es normal porque, una vez más, debe deshacerse de ciertas cosas para dejar espacio para nuevas y información más pertinente. Entonces, cuando realmente no necesita recordar algo, es más probable que lo olvide.
- Falta de atención como resultado de no prestar mucha atención: Si está pensando en lo hambriento que está, por Por ejemplo, es posible que no recuerde que colocó el control remoto en el refrigerador cuando se acercó para sacar las sobras de la noche anterior.
- Inoportunos “pedos cerebrales”: No hay nada más frustrante que hacer una pregunta y no poder para obtener la respuesta. Y no es que no lo sepas, está en la punta de tu lengua. Pero no escapará de tus labios. Esto se llama “bloqueo” y es completamente normal. Afortunadamente, esta breve incapacidad para recordar un recuerdo por lo general solo dura aproximadamente un minuto.
Otros factores también pueden desempeñar un papel en la confusión de los recuerdos, y tiene que ver, en gran medida, con la introducción de nueva información, percepción y sesgo personal. .
Por ejemplo, su memoria de un evento específico puede cambiar en función de la información que ha aprendido sobre ella desde que ocurrió, ya sea a través de la lectura, la televisión o la discusión. Esto podría llevarte a recordar cosas que en realidad no experimentaste. Por el contrario, su memoria del mismo evento puede diferir de la de otra persona en función de su propio sesgo y percepción. ¡En cualquier caso, ambos casos son completamente normales!
Un remedio dulce para el “olvido normal”
Si experimentas estos errores ocasionalmente, es probable que no haya nada de qué preocuparse y no un signo de algo más grande como la demencia o el Alzheimer. Dicho esto, siempre se recomienda buscar formas de ayudar a preservar la memoria y la función cerebral. Y si te gusta el chocolate, ¡tengo buenas noticias para ti!
Una revisión científica reciente encontró que las hojas de cacao ricas en antioxidantes podrían ayudar a los adultos mayores a prestar atención y mejorar la velocidad de procesamiento de la información, fluidez verbal y memoria de trabajo. Los resultados fueron especialmente notables en aquellos con deterioro cognitivo leve u otros problemas de memoria, lo que es tanto sorprendente como emocionante.
La revisión también encontró que el chocolate negro no solo produjo mejoras agudas en la función cerebral después de comer, sino también que el consumo continuo resultó en beneficios a largo plazo. Comer entre 25 y 40 gramos de chocolate amargo por día (aproximadamente 200 calorías) podría ayudarlo a aprovechar estos beneficios.
Aunque hay más investigaciones para compilar, el futuro se ve bastante dulce para su memoria y la salud general del cerebro.
