Beneficios de salud, información nutricional y efectos secundarios

A pesar de esto, alguien en algún momento agarró una de estas frutas, y descubrió que podías comerlo. Más tarde, se utilizó la ciencia para probar la fruta y confirmar su apodo de “rey de las frutas”, ya que esta fruta maloliente es realmente buena para ti. Con ese fin, hemos reunido esta guía para principiantes sobre durian. Cubriremos los beneficios de salud de durian, información nutricional y efectos secundarios. Para cuando llegue al final, debe entender por qué durian se llama “rey de las frutas”.

Beneficios para la salud de la fruta Durian

Parece malo, puede oler a leche mimada, y es bueno para usted . Durian tiene muchos beneficios para la salud que hacen que valga la pena consumir a través de la cáscara y las espinas.

Estos beneficios pueden incluir los siguientes:

1. Te mantiene regular

El Durian se llena de fibra (una taza de durian es aproximadamente el 27% de tu ingesta diaria de fibra), lo que puede mantener tu sistema digestivo funcionando bien.

2. Un ayudante dietético

Debido a su alto contenido de fibra, durian también puede ayudar con su dieta. Como mencionamos anteriormente, la fibra te ayuda a mantenerte regular, lo que puede ayudarte a perder peso. También puede ayudarlo a sentirse más lleno, por lo que come menos.

3. Salud del corazón

Durian es muy bueno para la salud del corazón. Está lleno de potasio, lo que puede ayudar a mantener la presión arterial baja.

4. Te ayuda a dormir

Durian lleva consigo una cantidad decente de triptófano, un nutriente que puede ayudarte a dormir. Puede que esté familiarizado con el triptófano, ya que es la parte de la cena de pavo que lo hace dormir en Acción de Gracias.

5. Crea glóbulos rojos

Durian lleva consigo una concentración bastante grande de hierro y cobre, una rareza con la fruta. El hierro y el cobre son muy importantes para la creación de glóbulos rojos. Aquellas personas que sufren de anemia deberían considerar agregar durian a su dieta debido a esto.

6. Alto en vitamina C

El Durian viene con una tonelada de vitamina C (una taza contiene el 80% de sus requerimientos diarios de vitamina C). La vitamina C ayuda a estimular su sistema inmunológico y combatir las infecciones, promueve la salud de la piel y ayuda a su cuerpo a protegerse de varios cánceres y la enfermedad de Alzheimer.

A pesar del olor a durian, puede ver por qué se come esta fruta. Si solo fuera por los beneficios de salud anteriores, probablemente esté considerando tapar su nariz y darle una oportunidad. Pero como dicen en los infomerciales de televisión, “¡Espera, hay más!”, Ya que el contenido nutricional de durian es bastante ridículo.

Información nutricional de Durian Fruit

Hay una tonelada de vitaminas y minerales buenos en durian fruit. La nutrición de Durian incluye una gran cantidad de vitamina C, tiamina, magnesio, hierro y cobre, entre otros. Es parte de la razón por la que se llama el “rey de las frutas”. Claro que huele mal, pero es tan bueno para ti.

Y eso es solo de una taza de durian crudo. Lo bueno de la fruta es que puede incorporarse fácilmente en otros alimentos. La base de sabor Durian se agrega a los dulces y salsas para servir con pescado. Pero como todas las cosas que son buenas para usted, hay algunos efectos secundarios y problemas con durian que debe tener en cuenta antes de comenzar a comprar la fruta por la carga de casos.

Efectos secundarios de Durian Fruit

Durian es una fruta increíblemente nutritiva. Tiene una tonelada de vitaminas y minerales que son increíblemente buenos para ti en una cantidad relativamente pequeña de fruta. Desafortunadamente, durian tiene algunos efectos secundarios que tal vez desee considerar antes de comprar un árbol durian.

1. El olor

Mientras que algunas personas encuentran que el olor a durian es agradable a agradable, a la mayoría de las personas les parecerá repugnante. Recuerde que al comienzo de este artículo, mencionamos que debido al olor, algunos lugares habían prohibido el durian en el transporte público. No estábamos bromeando. Hay partes de Singapur que tienen señales que advierten a las personas que llevar la fruta a bordo puede resultar en multas.

2. Alto contenido de azúcar

Los durios son bastante altos en azúcar, lo que puede provocar complicaciones si usted es diabético o está embarazada.

3. Grasa y carbohidratos

El Durian es una fruta muy grasa y rica en carbohidratos. Ahora bien, si bien estas grasas no son animales y son más fáciles de absorber que las grasas de origen animal o artificial, no dejan de ser grasas. Una taza de durian contiene el 22% de su ingesta diaria recomendada de carbohidratos. Debe tener esto en cuenta antes de agregar la fruta a su dieta.

Otros problemas con durian incluyen el hecho de que tiene una temporada de crecimiento muy corta. La temporada de Durian tiende a durar tres meses, de junio a agosto. Esto puede limitar su disponibilidad y también afectar su costo.

Durian es apestoso, pero lleno de bondad

Los durios son frutos grandes, feos y bastante malolientes. Solo crecen durante tres meses y pueden llegar a ser caros dependiendo de la temporada. Dicho eso, si puedes superar todo eso, son realmente buenos para ti. Están llenos de nutrientes y beneficios para la salud que pueden facilitar el empuje por el olor. Solo recuerda vigilar la cantidad que comes debido a los niveles altos de carbohidratos y azúcar. Y si puede, cuando compre uno, evite llevarlo a casa en un autobús público o en un tren subterráneo.