La mayoría de las personas experimenta dolor en las rodillas en algún momento de sus vidas. Para algunos, el dolor de rodilla puede ser tan severo que puede limitar sus actividades diarias. Para otros, el dolor leve en la rodilla puede ser un recordatorio crónico de que no pueden tener el estilo de vida activo que desean. Hay muchas razones para el dolor de rodilla, y ya sea por una lesión deportiva o artritis, es probable que desee un tratamiento que le ayude a aliviar el dolor.
Hoy quisiera compartir información valiosa sobre cómo puede ayudar a aliviar el dolor debido a la artritis en la rodilla. Personalmente, tengo pocos miembros de mis amigos y familiares que sufren de artritis en las rodillas, por lo que puedo ver cómo afecta sus vidas a diario.
Tipos de dolor de rodilla artrítico
La artritis es una causa común de dolor de rodilla severo y discapacidad. Los tres tipos más comunes de artritis que se encuentran en la rodilla son la artritis reumatoide, la artritis postraumática y la osteoartritis. En los tres tipos de artritis, puede experimentar rigidez e hinchazón, dolor crónico y dificultad para doblar la rodilla.
Como todos ustedes saben, creo en las poderosas propiedades curativas de los alimentos. Por lo tanto, estoy encantado de compartir con ustedes algunas investigaciones nuevas que sugieren que las semillas de sésamo, cuando se toman con un analgésico de venta libre, son más eficaces en el tratamiento del dolor de rodilla por artritis que solo con medicamentos.
Estudios de investigación sobre el sésamo Semillas
Investigadores de la Universidad de Ciencias Médicas de Tabriz en Irán dividieron a 50 personas con dolor artrítico de rodilla en dos grupos. Uno recibió 2,000 mg de acetaminofeno y 500 mg de glucosamina diariamente. El otro grupo recibió 2.000 mg de acetaminofén más 40 gramos de semillas de sésamo molidas al día.
Después de dos meses, el grupo que recibió las semillas de acetaminofén y sésamo informó menos dolor y mejor movilidad y función en comparación con el grupo que tomó paracetamol. y solo glucosamina.
Los beneficios de las semillas de sésamo en el dolor de rodilla
Entonces, ¿por qué las semillas de sésamo funcionan para ayudar a aliviar los síntomas de la artritis? Hay un ingrediente en las semillas de sésamo llamado sesamin, que es una lignina, un grupo de compuestos químicos que se encuentran en las plantas. Según los estudios, sesamin puede prevenir la actividad inflamatoria de la insulina, lo que aliviaría el dolor y disminuiría la hinchazón y rigidez.
Otro estudio también sugiere que sesamin podría ser un posible enfoque terapéutico para el tratamiento de la artritis debido a su efecto beneficioso sobre la construcción de cartílago espesor. Las semillas de sésamo también son altas en zinc, un mineral que aumenta su sistema inmunológico y tiene un efecto positivo en la densidad mineral ósea, lo que puede ayudar a aliviar el dolor óseo en la rodilla.
Beneficios adicionales para la salud de las semillas de sésamo
Sesamin también tiene otros beneficios potenciales, que incluyen la promoción de la pérdida de peso, la reducción del colesterol LDL “malo” e incluso la inhibición de la proliferación de células tumorales cancerígenas. Entonces, con todos estos beneficios, ¿por qué no probarías estas diminutas semillas? Son crujientes y deliciosos espolvoreados en ensaladas, mezclados en batidos o simplemente para comerse una cuchara. La cantidad recomendada que se probó en el estudio equivale a aproximadamente cuatro cucharadas.
Aunque no se conocen efectos secundarios de tomar semillas de sésamo, querrá mantenerse alejado de este tratamiento para el dolor de rodilla si es alérgico a las semillas de sésamo. . Por lo tanto, si sufre de dolor de rodilla causado por artritis, la próxima vez que tome analgésicos, intente seguir con unas cucharadas de semillas de sésamo.
