Justo cuando pensaba que tomarse un vaso de vino todos los días era seguro y saludable, un informe reciente del Fondo Mundial de Investigación del Cáncer ha descubierto que las mujeres que beben tan poco como un medio vaso de vino por día -alrededor de 10 gramos de alcohol- podría aumentar sus probabilidades de desarrollar cáncer de seno en un nueve por ciento. Estupendo. ¡Y justo a tiempo para el verano!
Ahora bien, este no es el primer estudio que relaciona el consumo de alcohol con los problemas de salud, el aumento del riesgo de cáncer o incluso el cáncer de mama, pero aún puede levantar algunas cejas. El consumo de alcohol moderado o ligero, según los profesionales médicos, debe ser seguro. De hecho, incluso está asociado con algunos beneficios para la salud, como la presión arterial más baja. Entonces, ¿qué da?
Cómo reducir el riesgo de cáncer de mama por el consumo de alcohol
Los médicos han dicho durante mucho tiempo que un vaso de vino o dos, o una cerveza o dos por día, no provocará ningún riesgo importante para la salud. Pero este nuevo estudio muestra que aproximadamente la mitad de esa cantidad podría ser un factor de riesgo para el cáncer de mama.
Por alarmante que parezca, hay algunas cosas que considerar, y si le gusta tomar unas copas de vino por persona. la semana, es posible que no tenga que detenerse.
El mismo informe encontró que el ejercicio vigoroso semanal, como andar en bicicleta y trotar, puede reducir el riesgo de cáncer de mama en un 10%, negando el riesgo causado por el consumo de alcohol ligero a moderado . Una dieta saludable que incluya verduras de hoja verde como la espinaca y la col rizada y más frutas y verduras ricas en antioxidantes también puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama.
Otros factores que pueden influir en el cáncer de mama
También es importante recordar que hay 18 médicamente identificados factores que pueden influir en el riesgo de cáncer de mama y el alcohol son solo de ellos.
Además de la dieta y el ejercicio, como se mencionó anteriormente, otros factores de riesgo incluyen:
- Edad
- Genética
- Peso
- Altura
- Antecedentes familiares
- Cuando obtuvo su primer período
Si espera reducir sus probabilidades de desarrollar cáncer de mama, no necesariamente tiene que eliminar el alcohol, siempre y cuando se apegue a no más de dos vasos de vino por día y tal vez abstenerse de tomar alcohol un par de días por semana. Sin embargo, si considera que sus otros factores de riesgo son bastante altos, renunciar al vino probablemente no le hará daño. Dicho esto, enfocarse en los otros factores de riesgo de estilo de vida que puede controlar, como la dieta y la actividad, puede ser más efectivo y valioso.
