Cistitis intersticial: descripción general
Alrededor de 10 millones de adultos en los EE. UU. Tienen dificultades con la vejiga.
Los adultos mayores son propensos a las afecciones que desencadenan inflamación incomodidad y problemas de micción .
Una vejiga inflamada o hinchada puede causar una serie de síntomas no deseados, desde dolor hasta micción frecuente. Una condición común es la “cistitis intersticial” (CI).
Aquí hay siete maneras en que podría ayudar tratar o prevenir una vejiga inflamada lo que puede afectar seriamente la calidad de vida de uno.
1 . Té verde
Las catequinas dentro de este famoso remedio a base de hierbas podrían proteger las células de la vejiga de la inflamación . Se ha demostrado en estudios que han expuesto las células a un ácido dañino. Olvida el verdadero té aquí; necesita los suplementos para administrar la dosis de catequinas necesaria para este efecto.
2. Cambios en la dieta
Este es uno grande. Si bien la dieta en realidad no puede causar una vejiga inflamada, ciertos alimentos empeorarán los síntomas . Muchos informan que la eliminación o reducción de posibles irritantes de la vejiga ayuda mucho. Estos irritantes incluyen
- Alimentos picantes
- Café
- Chocolate
- Frutas (especialmente cítricos)
- Tomates
- Vinagre
- Alimentos en escabeche
- Alcohol y cualquier cosa con cafeína
3 . Entrena la vejiga
Las personas con vejiga inflamada deben entrenarse estableciendo viajes en el baño de acuerdo con el tiempo en lugar de esperar hasta que necesiten ir. Comience cada media hora independientemente de si siente la necesidad. Lentamente alargue ese período de tiempo. Algunos métodos de respiración profunda y otros métodos de relajación también podrían ayudar a reducir la frecuencia urinaria .
4. Quercetina
Esta sustancia química flavonoide se cree que es un antiinflamatorio (entre otras cosas) y se ha encontrado que reduce los síntomas de la CI.
5. Arginina
Este es un aminoácido que su cuerpo usa para producir óxido nítrico. Esto es algo que relaja los músculos lisos. En base a la idea de que podría hacerlo en la vejiga, se considera que la arginina es una posible terapia IC.
6. Glicosaminoglicanos
Estas son sustancias naturales, polisacáridos, que son una familia de carbohidratos. Es posible que la superficie de la vejiga no tenga suficiente de estas sustancias en los casos de IC. Esta deficiencia podría, según el razonamiento, ser una razón por la cual la vejiga se ha inflamado, y podría ser una posible razón para los problemas autoinmunes.
7. Cambie su rutina
Evite presionar la parte inferior del estómago, por lo tanto, no use cinturones o ropa ajustada. Haga su mejor para reducir el estrés ya que obstaculizará su progreso de curación. Pruebe algunos ejercicios ligeros todos los días. Y sepa que fumar cigarrillos puede empeorar cualquier condición dolorosa y es dañino para la vejiga específicamente.
