Un diente dulce es el más ruinoso de las dietas. El enemigo de la pérdida de peso. Un estudio muy interesante que tuvo lugar hace unos años arrojó luz sobre cómo ayudarlo a reducir los dulces y a tratar con ese gusto por lo dulce. Comer menos es la respuesta clara. ¿Pero cómo? Descubrieron que, al cambiar su plato de caramelo (o cualquier plato) para que tenga una tapa, no sea transparente, y no sea de fácil acceso, comerá menos de lo que hay en el cuenco.
Trucos mentales !
Los humanos son inherentemente un poco perezosos, lo que explica la tapa. Si el caramelo está fuera de su alcance, si es más esfuerzo obtenerlo, entonces es menos probable que lo intentemos. Y si no podemos ver el dulce, un plato no claro, es menos probable que deseemos algo. El estudio no fue solo por diversión; fue para ayudar a las personas que intentan perder peso a intentar luchar contra los golosos. Los investigadores son los que investigaron previamente el tamaño de la porción y otros asuntos relacionados con la dieta.
En el estudio, 40 mujeres que trabajaban en una universidad se ofrecieron como voluntarias y, todos los días durante un mes, recibieron tazones de chocolate con “besos” en su oficina. Los investigadores dijeron que volverían a llenar los tazones cada noche, usando diferentes tazones y cambiando la ubicación del tazón. Algunos cuencos tenían cubiertas; algunos eran claros y otros opacos. A veces los colocaban en los escritorios de las mujeres, ya veces a dos metros de ellos, lo suficientemente lejos como para que tuvieran que levantarse.
Al final de cada semana, le pedían a cada persona que adivinara cuántos chocolates tenía comido Todos subestimaron la cantidad. Comieron más cuando los cuencos fueron transparentes y se colocaron en sus escritorios. Los números se descompusieron como tales:
– Tazón transparente en el escritorio: ocho piezas al día
– Tazón opaco en el escritorio: seis al día
– Tazón transparente más lejos: cinco piezas al día
– Opaco tazón más lejos: tres piezas al día
Más que un simple estudio sobre los bocadillos en el trabajo, es importante que las personas sean precisas en el control y control de la cantidad de alimentos que consumen. Las mujeres subestimaron, por ejemplo, la cantidad de besos que tomaron del cuenco a siete pies de distancia. Eso es porque tienden a tomar varias piezas para que el viaje valga la pena. Luego se olvidaron de estos tipos extra.
Una idea interesante es que si la proximidad y la visibilidad hacen que la gente coma más chocolate, también podría funcionar para frutas y verduras. Un frutero claro, cualquiera?
