Y en otra prueba, los aguacates han demostrado ser un remedio eficaz para reducir el dolor y la inflamación en personas que sufren de osteoartritis y gota. Los investigadores hicieron una revisión sistemática de tres de las principales bases de datos médicas. Fueron hasta 1985 para ver si el aguacate y otros suplementos a base de hierbas tuvieron algún efecto positivo sobre el dolor de la artritis. Lo que descubrieron fue que la evidencia era fuerte para el aguacate cuando se trataba de reducir el dolor crónico de espalda y articulaciones.
Por lo tanto, los aguacates podrían ayudar a reducir los niveles bajos de colesterol malo y reducir la dolorosa inflamación causada por las condiciones artríticas. Los aguacates son buenos para tu corazón. Sus altos niveles de potasio podrían ayudar a reducir su presión arterial y proteger contra el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular. La mitad de un aguacate contiene 57 mcg de ácido fólico. El folato, por supuesto, se recomienda para mujeres embarazadas, ya que ayuda a prevenir defectos congénitos del cerebro y la columna vertebral que amenazan la vida. Pero las futuras mamás no son las únicas que podrían beneficiarse de comer alimentos ricos en folato. Todo el mundo necesita ácido fólico para mantener los nervios funcionando correctamente.
Aquí hay dos sugerencias para tener en cuenta al comprar aguacates. Si todavía le preocupa el contenido de grasa, compre aguacates de la Florida, ya que tienen aproximadamente dos tercios de las calorías y la mitad de la grasa de los aguacates cultivados en California. O compre los cosechados entre noviembre y marzo, ya que estos aguacates pueden tener tanto como un tercio de la grasa de los recogidos en septiembre u octubre.
