Un nuevo avance en la salud encuentra que las malas noticias o las situaciones negativas hacen que las personas busquen alimentos con más calorías. Para las personas que buscan perder o controlar el peso, es importante mantener el rumbo durante los “tiempos difíciles”.
Cuando hay una percepción de tiempos difíciles, como una economía pobre, las personas tienden a buscar alimentos con mayor cantidad de calorías que mantendrán ellos satisfechos más tiempo. Cuando se enfrentan a mensajes negativos, las personas tienden a tener un impulso que podría describirse como “vivir para hoy”.
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Este impulso hace que las personas coman alrededor del 40% más comida que aquellos que no enfrentan tales tiempos difíciles percibidos. (Esto, en el estudio, sería un grupo de control preparado con palabras neutrales.)
Es importante en la sociedad actual -lleno de malas noticias sobre la economía, anuncios de ataques presidenciales, violencia armada y guerras lejanas- que no lo hagamos. ceder a estos impulsos. Aún así, uno podría imaginarse este mismo impulso de golpear cuando su equipo favorito pierde un juego de fútbol clave, por ejemplo.
Lo que es más acerca de las personas que enfrentan mensajes de “tiempos difíciles” es que consumieron un 25% menos de alimentos bajos en calorías que antes . Entonces, no solo están comiendo más, sino que están comiendo muchas más calorías. Ya sea que busque comida reconfortante o no, esto matará los objetivos de la dieta.
En un estudio se usó un bol de caramelos “M & M”, una “prueba de sabor” para obtener un nuevo sabor. A la mitad de los participantes del estudio se les dijo que el ingrediente secreto era un chocolate nuevo y rico en calorías. A los demás les dijeron que el nuevo chocolate era bajo en calorías. (No hubo diferencia, sin embargo). Los investigadores estaban midiendo secretamente cuánto comía la gente después de haber sido expuesto a carteles que contenían oraciones neutrales u oraciones relacionadas con la lucha y la adversidad.
Aquellos que estaban subconscientemente preparados para pensar en la lucha y la adversidad cerca del 70% más del dulce “alto en calorías” en comparación con la opción “bajo en calorías”; aquellos que fueron preparados con palabras neutras no difirieron significativamente en la cantidad de M & M consumidas.
Esté atento a los factores externos que podrían causar que comas mal, de maneras que nunca habrías visto venir.
