Si es aficionado a la aromaterapia como yo, probablemente se encuentre con el aceite esencial de citronella.
El uso más popular del aceite de citronela es como un ingrediente en los repelentes naturales de insectos. La Agencia de Protección Ambiental de EE. UU. (EPA) incluso considera que la citronela es un plaguicida no tóxico para usar contra insectos.
Sin embargo, los beneficios del aceite esencial de citronela van mucho más allá de su estado natural de plaguicida.
Varios estudios han encontrado que la citronela el aceite también puede combatir el daño de los radicales libres, las bacterias y los hongos; luchar contra las infecciones respiratorias; reducir la inflamación y el dolor muscular; promover la relajación; y apoyar la salud digestiva. La citronela también es un ingrediente común utilizado en perfumes, productos de belleza y para el hogar. Siga leyendo para aprender más sobre el aceite esencial de citronela, sus beneficios para la salud y la mejor manera de usarlo.
¿Qué es el aceite esencial de citronela?
El aceite esencial de citronela se deriva de la planta de hierba de citronela asiática perenne conocida como Cymbopogon nardus . Citronella pertenece a la familia de las gramíneas Poaceae, y es nativa de Asia tropical y común en los tés del sudeste asiático y la cocina.
Hay más de 30 especies de Cymbopogon cultivadas en todo el mundo hoy en día, y hay dos tipos principales de citronela aceite esencial de citronela: el tipo Ceylon y el tipo Java. Ambos provienen de partes de Asia, incluidas áreas verdes de Sri Lanka.
La citronela de Ceilán está hecha de la planta Cymbopogon nardus Rendle, y tiene un aroma similar a la madera, la canela y los cítricos. En cuanto a sus ingredientes activos, Ceylon citronella contiene 18% a 20% de geraniol, 9% a 11% de limoneno, 7% a 11% de metil isoeugenol, 6% a 8% de citronelol y 5% a 15% de citronelal.
Java es similar y se deriva de la especie de citronela relacionada llamada Cymbopogon winterianus Jowitt. La citronela de Java contiene 32% a 45% de citronelal, 11% a 13% de geraniol, 3% a 8% de acetato de geranilo y 1% a 4% de limoneno.
Java se considera más poderoso; por lo tanto, a menudo es la más costosa de las dos versiones de aceite esencial de citronela. También tiene un aroma más fresco y oscuro que es similar al aceite esencial de limón y los limones.
Beneficios para la salud del aceite esencial de citronela
Otros ingredientes activos de Citronella incluyen linalool, terpineol, methone, myrtenol, citral y formiato de citronelilo. Desde los ingredientes activos de la citronela, los tres más investigados y respetados incluyen geraniol, citronelal y citronelol.
El aceite esencial de citronela se ha utilizado durante siglos en Sri Lanka, Indonesia y China para ayudar a reducir infecciones, erupciones cutáneas, dolor e inflamación. Ambos tipos de aceite esencial de citronela tienen varios usos importantes, que incluyen rejuvenecimiento de la piel, reducción del estrés, repelente de insectos, ayuda a la digestión, promueve la relajación y combate el daño, las bacterias y los hongos de los radicales libres.
También da velas, aerosoles domésticos y lociones, su aroma característico. También es un aditivo alimentario natural común para la preservación y el sabor, y a veces lo encontrará en postres, bebidas y productos lácteos.
Muchos de los beneficios para la salud del aceite esencial de citronela se pueden atribuir a su antiséptico, antiespasmódico y diurético propiedades estimulantes del sudor, desodorante, antibacteriano, antidepresivo, antiinflamatorio, reductor de la fiebre, estimulante del flujo menstrual, insecticida, fungicida, estimulante del apetito, tónico, antiparasitario y estimulante. A continuación se detallan algunos de los beneficios clave para la salud del aceite esencial de citronela.
1. Natural Bug Repelente
Desde 1948, la citronela ha sido registrada como un repelente de insectos suave y natural en los Estados Unidos. Incluso se ha utilizado para repeler mosquitos peligrosos Aedes aegypti que son capaces de propagar la fiebre del dengue, según 2013 investigación publicada en el Revista de Ciencias Ambientales y Salud .
La citronela también podría prevenir las moscas, los piojos del cuerpo y los piojos. La investigación sugiere que la aplicación de aceite esencial de citronela cada 30 a 60 minutos promoverá efectos repelentes de insectos duraderos. El aceite esencial puro de citronela se puede aplicar directamente al cuerpo y, según los informes, es más eficaz que las velas de citronela para repeler los insectos irritantes.
2. Combate el Daño Radical Libre
Al igual que otros aceites cítricos, el aceite esencial de citronela contiene compuestos que podrían combatir el daño de los radicales libres, al tiempo que revierte el estrés oxidativo. Una revisión publicada en Journal of Agricultural and Food Chemistry en 2000 estudiaría 34 diferentes aceites esenciales de cítricos y sus compuestos secuestradores de radicales libres.
Los investigadores encontraron que el geraniol en aceite esencial de citronela tenía un alto nivel de antioxidante habilidades para reducir el daño celular y la inflamación.
3. Promueve la relajación y reduce el estrés
El aceite esencial de citronela es común para la relajación y la reducción del estrés, y los estudios han descubierto que, cuando se inhala, el aceite de citronela puede reducir el estrés y el dolor en mujeres embarazadas.
Un estudio de 2014 publicado en La Revista Médica de la Media Luna Roja Iraní encontró que los ingredientes activos comunes de la citronela como nerol, geraniol, fenil alcohol etílico y linalool reducen la ansiedad hasta en un 71% durante el embarazo, el trabajo de parto y el parto.
4. Apoya la digestión y la desintoxicación
El aceite esencial de citronela puede ayudar al aparato digestivo disminuyendo la inflamación mientras también desintoxica y limpia el intestino, el estómago y el hígado. Ciertos compuestos en el aceite de citronela evitan el crecimiento de bacterias en el tracto digestivo. El aceite también puede matar parásitos y gusanos en el colon y el intestino delgado.
Muy pequeñas dosis de aceite esencial de citronela podrían proteger contra el síndrome del intestino permeable e infecciones de la vejiga, la uretra, el colon, los riñones, la próstata y el tracto gastrointestinal . Como diurético y diaforético, el aceite de citronela aumentará la micción y la sudoración, y mejorará la eliminación de toxinas del cuerpo.
5. Previene y trata las infecciones
La investigación publicada en la revista Phytotherapy Research en 2003 muestra que el geraniol de citronela tiene una potente actividad antiparasitaria; como tal, podría expulsar gusanos parásitos, sanguijuelas y chinches matándolos o aturdiéndolos sin causar daños al huésped.
Por lo tanto, el aceite esencial de citronela tiene el potencial de prevenir infecciones tanto externas como internas. Un estudio de 2016 publicado en la revista Acta Odontologica Scandinavica concluyó que los aceites esenciales de citronela y canela tienen potencial en el tratamiento de infecciones asociadas a biopelículas, como la estomatitis inducida por dentaduras postizas, una infección oral causada por Candida albicans biofilms.
Cómo usar el aceite esencial de citronela
Hay muchos otros usos excelentes del aceite esencial de citronela. Aromáticamente, se puede difundir en su hogar o patio para cuidar de los insectos. También puede inhalar el aceite esencial directamente de la botella. Desde un punto de vista tópico, el aceite de citronela debe diluirse con aceite transportador como jojoba o aceite de coco en una proporción de 1: 1 antes de aplicarlo a la piel.
Algunas gotas también se pueden agregar a su cuerpo, loción, jabón, champú o baño. Para uso interno, lo mejor es comprar un aceite esencial de citronela de calidad 100% terapéutica de una empresa acreditada. El aceite de citronela también puede agregarse al agua o tomarse en una cápsula vegetal, agregarse a un batido o mezclarse con miel cruda pura.
El aceite esencial de citronela también se combina bien con otros aceites edificantes, incluido el aceite esencial de menta, aceite esencial de eucalipto , aceite esencial de menta, aceite esencial de vainilla, aceite esencial de limón, aceite esencial de naranja, aceite esencial de limoncillo y aceite esencial de geranio. Las siguientes son algunas formas específicas en que puede usar el aceite esencial de citronela:
1. Relajante muscular y analgésico
La citronela puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y reducir la sensibilidad y los espasmos musculares. También se cree que es eficaz como una osteoartritis natural y el tratamiento de la artritis reumatoide. Simplemente aplique unas gotas de aceite de citronela con aceite transportador, como aceite de jojoba, para aliviar los calambres, el dolor o la hinchazón de los músculos, las articulaciones o los tejidos.
2. Perfume o desodorizante natural
El aceite de citronela es común en velas, perfumes, cosméticos, jabones e incienso. Incluso puede desodorizar el aroma de su lavavajillas, lavadora, refrigerador y otras partes de la casa al difundir una pequeña cantidad de aceite de citronela alrededor de los electrodomésticos.
3. Kitchen Cleaner
Como una sustancia antibacteriana y antifúngica comprobada, el aceite de citronela puede limpiar el baño, la cocina y las superficies del hogar sin la necesidad de productos químicos agresivos. El compuesto metil isoeugenol es particularmente efectivo para disminuir las bacterias y los patógenos nacidos en los alimentos.
4. Champú y acondicionador natural
El aceite de citronela es popular para limpiar y acondicionar el cuero cabelludo y el cabello, al mismo tiempo que ayuda a eliminar la grasa del cabello y a combatir la caspa. Agregue varias gotas de aceite esencial de citronela a su acondicionador o champú.
Aquí hay un par de recetas de aceite esencial de citronela que son beneficiosas también:
1. Limpiador de aceite esencial de citronela multiuso
Ingredientes:
- 1 1/2 tazas de agua purificada
- 1 cucharada de jabón líquido de castigo sin perfume
- 10 gotas de aceite de árbol de té
- 10 gotas de aceite esencial de limón
- 10 gotas de aceite esencial de citronela
Instrucciones: Coloque todos los ingredientes en una botella de spray de vidrio de 16 oz con agua purificada. Debe ser aproximadamente tres cuartas partes lleno. Agregue el aceite del árbol de té, el aceite esencial de limón, el jabón líquido de castilla y el aceite esencial de citronela. Si hay espacio, llena la botella con más agua purificada. Póngase la tapa y agite bien para combinar los ingredientes.
2. Spray de insecticida de aceite esencial de citronela casera
Ingredientes:
- 1/2 taza de hamamelis
- 1/2 taza de vinagre de sidra de manzana
- 10 gotas de aceite esencial de citronela
- 10 gotas de aceite de árbol de té
- 10 gotas de aceite esencial de limoncillo
- 10 gotas de aceite esencial de eucalipto
Instrucciones: Combine todos los ingredientes en una botella de spray de vidrio de ocho onzas. Rocíe todo el cuerpo; aunque evite la boca y los ojos.
¿Es el aceite esencial de citronella adecuado para usted?
Según la EPA, el aceite esencial de citronela tiene poca o ninguna toxicidad cuando se usa en la piel como repelente de insectos. La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) también enumera el aceite de citronela como generalmente reconocido como seguro cuando se usa por vía tópica. Dicho esto, la EPA exige etiquetar ciertos repelentes de insectos que contienen aceite de citronela para que puedan usarse de forma segura.
Los aceites esenciales de citronela de alta calidad incluso se consideran seguros para los niños y la mayoría de las personas con piel sensible. Sin embargo, todavía es una buena idea comenzar con pequeñas cantidades de aceite de citronela, ya que algunas personas pueden experimentar irritación de la piel. Incluso puede realizar una prueba de parche cutáneo para asegurarse de que las alergias, las urticaria, la hinchazón o el enrojecimiento no sean un problema. También es importante consultar a su médico antes de usar aceite de citronela durante el embarazo. También puede elevar los ritmos cardíacos en ciertas personas.
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