El aceite esencial de romero es uno de los aceites más populares y potentes del mercado. Se extrae de la hierba romero también llamada Rosmarinus officinalis .
Durante miles de años, el romero se ha utilizado para calmar los problemas digestivos, mejorar la memoria y aliviar dolores y dolores musculares. Hoy en día, el aceite de romero se ha convertido en un ingrediente popular para los productos para el cabello y la piel debido a sus propiedades antisépticas. Este artículo detalla los beneficios del aceite esencial de romero y cómo usarlo.
Datos sobre el aceite esencial de romero
El nombre romero proviene de las palabras latinas ros que significa “niebla” o “Rocío” y marinus que significa “mar”. El romero silvestre a menudo crece en los acantilados en Francia, Grecia, España e Italia, y es ampliamente utilizado en la región mediterránea de la cocina.
Romero pertenece a la familia de la menta, junto con el orégano, la albahaca y la lavanda. Rosemary en realidad se parece mucho a la lavanda con hojas como agujas planas de pino. Ambos tienen una fragancia amaderada, perenne y cítrica que se ha convertido en una característica agradable en jardines y cocinas de todo el mundo.
El romero tiene un valor antioxidante de ORAC (capacidad de absorción de radicales libres del oxígeno) de 33,000, que es el mismo radical libre -fuerza de combate como las bayas de goji. El carnosol es un diterpeno fenólico que se encuentra en el romero y responsable de sus capacidades antioxidantes.
El carnosol ha tenido resultados positivos contra la leucemia, el cáncer de próstata, el cáncer de pulmón, el hígado, la piel, la mama y el colon. Carnosol también puede mejorar la salud de la próstata y el crecimiento del cabello mediante la reducción de DHT (dihidroxitestosterona), reducir la inflamación, curar el tejido nervioso y equilibrar los niveles de estrógeno y andrógeno en el cuerpo.
Hay entre 400 y 500 fitoquímicos en el aceite esencial de romero , y algunos de sus componentes principales incluyen alcanfor, beta-pineno, alfa-pineno, 1,8-Cineol, borneol, canfeno, limoneno, betulínico, rosmanol, carnosol, ácido carnósico y ácido rosmarínico.
5 Beneficios para la salud de Aceite esencial de romero
En el siglo XVI, el romero se usaba para matar gérmenes como desinfectante. El aceite de romero contiene propiedades expectorantes, antioxidantes, antifúngicas, antiinflamatorias, antiinfecciosas, anticatarrales, anticancerígenas, antibacterianas y analgésicas. El aceite esencial de romero puede aumentar la circulación, aumentar la inmunidad, tratar dolores de cabeza, aliviar la tos, el resfriado y la gripe, prevenir la enfermedad de Alzheimer y la fatiga mental y tratar los síntomas de indigestión.
Aquí hay otros cinco beneficios para la salud del aceite esencial de romero :
1. Alivia el estrés y reduce el cortisol
El aceite esencial de romero puede ser perfecto para aliviar el estrés y la ansiedad. En un estudio publicado en 2007 en la revista Psychiatry Research investigadores japoneses descubrieron que cinco minutos de respiración en lavanda y romero ayudarían a reducir los niveles de cortisol salival en 22 voluntarios sanos. Los investigadores también encontraron que los antioxidantes en ambos aceites mejorarían la capacidad del cuerpo para proteger contra el estrés oxidativo que elimina los radicales libres. El exceso de cortisol puede provocar estrés oxidativo, presión arterial alta, aumento de peso y enfermedad cardíaca. Un estudio de 2009 publicado en la revista Holistic Nursing Practice también descubrió que el aceite de romero y el aceite de lavanda reducirían la ansiedad de los estudiantes de enfermería que toman exámenes.
2. Mejora la memoria
Los estudiantes de griego clásico usaban guirnaldas de romero en sus cabezas cuando estudiaban para mejorar la memoria, por lo que el romero ha sido reverenciado por su capacidad para tratar la fatiga mental y mejorar el enfoque, el estado de alerta y la claridad mental. Un estudio publicado en el International Journal of Neuroscience en 2003 encontró que el aroma del romero puede mejorar significativamente la memoria y el estado de alerta en adultos sanos. Otro estudio publicado en la revista Psychogeriatrics en 2009 concluyó que el aroma del aceite esencial de romero tiene potencial para mejorar la función cognitiva, especialmente en pacientes con enfermedad de Alzheimer.
3. Beneficios Crecimiento del cabello
Cuando se aplica aceite esencial de romero en el cuero cabelludo, puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello, prevenir la calvicie y combatir la caspa. Un estudio publicado en la revista SkinMed en 2015 encontró que después de seis meses de uso, el aceite esencial de romero tiene la misma efectividad que el minoxidil de la droga común para la pérdida del cabello.
4. Promueve la función de la vesícula biliar y la desintoxicación del hígado
Se dice que el romero es un desintoxicante fantástico, y tradicionalmente se ha usado para problemas gastrointestinales. En la India, los estudios han encontrado que el romero mejora el flujo biliar, que es necesario para la desintoxicación y el metabolismo de las grasas. El romero también puede reducir las enzimas hepáticas en plasma. Además, al mejorar el rendimiento de la bilis, esto promueve la actividad adecuada de la vesícula peristáltica. Este proceso aumenta la absorción de nutrientes y ayuda a prevenir y revertir la sobrecarga tóxica en los órganos digestivos. Para mejorar la función de la vesícula biliar, combine tres gotas de aceite de romero con una cuarta cucharadita de aceite de coco y frótelo sobre el área de la vesícula biliar dos veces al día.
5. Reduce la inflamación
En un estudio de 2000, investigadores brasileños descubrieron que el 1,8-Cineol en el aceite esencial de romero tiene propiedades anti-nociceptivas y antiinflamatorias. Otro estudio de animales iraníes de 2011 descubrió que el aceite esencial de romero y sus propiedades antiinflamatorias pueden remediar las enfermedades inflamatorias del intestino, como la colitis ulcerosa. La junta asesora científica, llamada Comisión Alemana E, ha aprobado el aceite esencial de romero para tratar la artritis y el dolor muscular. El aceite de romero también puede ayudar a eliminar el acné, las estrías y la celulitis.
Caliente para comprar y utilizar Rosemary Essential Oil-Plus 5 recetas
Es muy importante entender que no todos los aceites esenciales son iguales. De hecho, muchos son sintéticos e incluso inútiles para su salud. Al comprar aceites esenciales, busque aceites 100% puros de grado terapéutico de compañías confiables y confiables.
El aceite esencial de romero es seguro y efectivo de usar en una variedad de formas. Las siguientes son cinco recetas de aceite esencial de romero hechas por ellos mismos.
1. Focus Essential Oil Blend
Esta combinación de aceites esenciales es ideal para mantener el enfoque, estimular el sistema nervioso central y mejorar la concentración deficiente.
Ingredientes:
- 2 cucharadas. de aceite de girasol
- 6 gotas de aceite esencial de romero
- 2 gotas de aceite esencial de clavo de olor
- 2 gotas de aceite esencial de menta
Instrucciones:
- Combine todos los ingredientes en un recipiente y transfiera a un recipiente esterilizado, botella de vidrio oscuro con una tapa o cuentagotas para usar.
- Almacenar en un lugar oscuro y fresco. Se mantendrá durante alrededor de tres meses.
2. Lymphatic-Stimulating Rosemary Massage Blend
Ciertos aceites esenciales como el aceite de romero pueden estimular y mejorar la circulación al aumentar el flujo sanguíneo. Como resultado, esto estimula el flujo del sistema linfático.
Ingredientes:
- 2 cucharadas. de aceite de almendras
- 3 gotas de aceite esencial de romero
- 3 gotas de aceite esencial de tomillo
- 3 gotas de aceite esencial de pimienta negra
- 3 gotas de aceite esencial de jengibre
- 1 gota de aceite esencial de clavo de olor
Instrucciones:
- Combine todos los ingredientes en un bol y transfiéralo a una botella esterilizada de vidrio oscuro con una tapa o cuentagotas.
- Masajee suavemente el aceite en el cuerpo y deje que el aceite para absorber en la piel antes de vestirse. Guarde el aceite restante en un lugar oscuro y fresco. Se mantendrá durante unos tres meses.
3. Dolor de cabeza Masaje Rosemary Blend
El aceite esencial de Rosemary es ideal para tratar dolores de cabeza por tensión mientras que el eucalipto calma dolores de cabeza causados por reacciones alérgicas o congestión sinusal.
Ingredientes:
- 2 cdas. de aceite de almendras
- 5 gotas de aceite esencial de romero
- 3 gotas de aceite esencial de menta
- 2 gotas de aceite esencial de lavanda
- 2 gotas de aceite esencial de eucalipto
- Instrucciones:
- Combine todos los ingredientes Juntos en un bol, transfiéralos a una botella esterilizada de vidrio oscuro y selle con un gotero o tapa.
- Masajee la mezcla suavemente en las sienes en un movimiento circular y almacene la mezcla restante en un lugar oscuro y fresco. Se mantendrá durante unos tres meses.
4. Cabello y cuero cabelludo Rosemary Tonic
El aceite esencial de romero es ideal para las afecciones de la piel y el cuero cabelludo, especialmente la caspa y la caída del cabello. La combinación de aceite de hierbas proporciona un tónico para el cabello vigorizante que ayuda al cabello a sentirse brillante y suave. También alivia un cuero cabelludo seco y descamado.
Ingredientes:
- 1 cda. de hojas secas de ortiga
- 200 ml de agua para infusión
- 1 cdta. de vinagre de sidra
- 1 gota de aceite esencial de salvia
- 1 gota de aceite esencial de limón
- 1 gota de aceite esencial de romero
- 1 gota de aceite esencial de cedro
Instrucciones:
- Hacer una infusión mojando las ortigas durante 10 minutos en una tetera con agua hirviendo.
- Cuele las ortigas.
- Agregue los aceites esenciales y el vinagre de sidra, y vierta la mezcla en una botella de vidrio esterilizada. La mezcla se mantendrá durante un máximo de tres meses.
5. Masaje de próstata Rosemary Blend
El romero antibacteriano se combina bien con la mirra y el incienso. Masajear el área genital mejorará la salud de la próstata y estimulará la circulación.
Ingredientes:
- 1 cda. de aceite esencial de almendras
- 1 gota de aceite esencial de romero
- 1 gota de aceite esencial de mirra
- 1 gota de aceite esencial de incienso
Instrucciones:
- Combine todos los ingredientes en un recipiente y transfiera a un recipiente esterilizado , botella de vidrio oscuro y sello con un cuentagotas o gorro.
- Masajee suavemente el área debajo y alrededor de los genitales. Permita que la mezcla se absorba en la piel antes de vestirse.
- Guarde el resto del aceite en un lugar oscuro y fresco. Se mantendrá durante aproximadamente un período de tres meses.
Precauciones con el aceite de romero
En resumen, el aceite esencial de romero beneficia el crecimiento del cabello, la memoria, los niveles de cortisol, la función de la vesícula biliar y la desintoxicación del hígado. También es bastante fácil lograr beneficios para la salud con las recetas de mezclas de aceites esenciales de romero hechas a medida.
Sin embargo, hay precauciones para tomar con el aceite esencial de romero. Nunca debe consumirse por vía oral ni usarse en niños menores de cuatro años. Lo mejor es consultar con su profesional de la salud natural antes de usar aceites esenciales con niños de cualquier edad. Las mujeres embarazadas también deben evitar su uso ya que el aceite puede provocar un aborto espontáneo o causar daño al feto.
- Instrucciones:
