Obtener un dolor de estómago de vez en cuando es bastante común; por ejemplo, después de comer una segunda porción de una comida especialmente deliciosa. Pero si constantemente experimenta malestar estomacal y dolor digestivo, esto podría ser un signo de algo más profundo.
Millones de estadounidenses están luchando contra los trastornos digestivos autoinmunes, esto ocurre cuando el sistema inmune ataca el tracto digestivo, lo que resulta en molestias. en el intestino.
Hoy veremos la colitis ulcerosa, una enfermedad autoinmune que afecta a casi medio millón de estadounidenses.
Colitis ulcerosa: los hechos
La colitis ulcerosa es una enfermedad intestinal que se dirige a la intestino grueso y el recto. Puede causar inflamación del revestimiento interno del colon y también de la pared rectal. Ambos se volverán rojos, hinchados y ulcerados. Los síntomas generalmente incluyen calambres, dolor abdominal, diarrea constante falta de apetito, fatiga y anemia.
Algunos pacientes incluso pueden experimentar dolor en las articulaciones, enrojecimiento, hinchazón y problemas hepáticos graves. La mayoría de las personas son las primeras diagnosticados con colitis ulcerosa tienden a tener ya deficiencias nutricionales. Por ejemplo, los pacientes con colitis ulcerosa a menudo tienen una grave falta de vitamina B.
Una deficiencia de vitamina B puede provocar varios problemas de salud, como falta de energía, confusión y fatiga. Si padece una enfermedad intestinal, como colitis ulcerosa, su cuerpo no podrá absorber todos los nutrientes de la comida que consume, porque la está digiriendo y luego la liberará demasiado rápido.
¿Cómo puede una dieta? Plan de ayuda con la colitis ulcerosa?
Una dieta rica en nutrientes es beneficiosa, especialmente cuando se trata de tratar la diarrea y el sangrado. Ambos síntomas pueden deshidratar su cuerpo y crear un desequilibrio electrolítico, lo que lleva a debilidad, fatiga y anemia. Le sugiero que mantenga un diario de alimentos y rastree todo lo que come a diario. En particular, tome nota de los alimentos que agravan su intestino.
Dieta para la colitis ulcerosa: alimentos para comer
Los siguientes alimentos deben consumirse a niveles bajos. Si alguno de estos alimentos desencadena un brote, realice los ajustes necesarios y notifique a su médico sobre cualquier cambio en la dieta:
1. Carne magra y proteína: Cocinar aves de corral, huevos y pequeñas dosis de carne roja puede proporcionarle la proteína adecuada que necesita con un bajo riesgo de brotes. Evite las carnes frías y el tofu, que se sabe que desencadenan brotes.
2. Frutas: Consume bebidas sin pulpa; trata de comer frutas crudas y maduras; evite los frutos secos como las bayas, los higos y las ciruelas pasas, que tienen un mayor riesgo de desencadenar brotes.
3. Vegetales: Incorpore lechuga, pepinos y cebollas crudas a su dieta. Si prefiere cocinar sus vegetales, quédese con espinacas, calabaza, calabaza amarilla sin semillas, zanahorias, berenjenas, papas y judías verdes.
4. Grasas y salsas: Es seguro consumir mantequilla, margarina, aceites, salsas suaves y aderezos que no incluyen tomates.
Consejo: En lugar de comer tres comidas grandes al día, trate de consumir seis comidas más pequeñas cada tres a cuatro horas. Beba ocho tazas de agua todos los días para evitar la deshidratación.
Dieta para la colitis ulcerosa: alimentos que debe evitar
Los siguientes son algunos de los alimentos que debe evitar a toda costa si padece colitis ulcerosa:
1. Frijoles: Los alimentos con alto contenido de fibra pueden alterar el intestino y causar grandes cantidades de gas, por lo que los alimentos con alto contenido de fibra no se recomiendan generalmente para las personas que padecen colitis ulcerosa. La fibra sigue siendo esencial para el cuerpo, por lo que se recomienda que la consumas en dosis realmente pequeñas o tomes un suplemento de fibra.
2. Cafeína: Sé que algunas personas aman su café o té por la mañana, pero la cafeína en estas bebidas puede actuar como diuréticos. Los pacientes con colitis ulcerativa corren el riesgo de deshidratarse (ya que pueden perder agua a causa de la diarrea)
3. Fatty carnes: Esfuércese por un tipo de carne más magro; siempre recuerde que cuanto más fácil sea masticar, más fácil será digerir.
4. Chocolate: Los niveles de azúcar y cafeína que se encuentran en el azúcar pueden causar calambres y aumentar la cantidad de veces que corres al baño.
5. Alcohol: Beber alcohol puede estimular sus intestinos y desencadenar diarrea.
Siempre consulte a su médico sobre cualquier cambio en su plan de dieta.
