Cuando se trata de métodos de curación naturales, ciertamente hay mucho folklore. Las civilizaciones antiguas están documentadas para usar todo tipo de prácticas, desde la corteza de árbol hasta la meditación, para combatir enfermedades, mejorar la claridad y contribuir a una existencia más saludable. Muchas de estas técnicas y sustancias de curación se promocionan para que sean efectivas en la actualidad, pero ¿existe alguna evidencia contundente que indique que realmente funcionan? ¿Puede un método de curación utilizado en un tiempo simple y antiguo proporcionar el alivio que necesita en el entorno amenazante de hoy? ¿Las técnicas antiguas tienen alguna posibilidad de defenderte del estrés, la enfermedad y la contaminación del presente?
En algunos casos, las antiguas prácticas de curación son efectivas para tratar muchas enfermedades comunes. Algunas prácticas están respaldadas por evidencia científica reciente, lo que significa que definitivamente vale la pena intentarlo y puede ser efectivo. Se ha comprobado que funcionan a través de experimentos imparciales y posiblemente pueden ayudarlo si padece una enfermedad, dolor o incomodidad. Aquí hay algunas prácticas antiguas que pueden mejorar su salud.
Vivir con propósito
Los filósofos griegos antiguos a menudo debatían sobre qué forma de felicidad era mejor: hedonista oreudaimónica. La felicidad hedonista se deriva de maximizar el placer personal y disminuir el dolor, mientras que la felicidad eudaimónica implica tener un propósito o significado más grande en la vida. Un ejemplo de felicidad hedonista es la sensación que puede obtener de comer un tazón de helado, mientras que la alegría de ver a un ser querido tener éxito como resultado de su trabajo es una forma de felicidad eudaimónica.
Un estudio reciente de la Universidad de Carolina del Norte, Chapel Hill descubrió que, aunque ambas formas pueden hacer que una persona se sienta bien, las que disfrutan más ayudando a los demás son más saludables. Han aumentado los niveles de producción de anticuerpos para ayudarlos a evitar la enfermedad en comparación con sus contrapartes más hedonistas. Si quieres ser más feliz y más sano, parece que contribuir a la felicidad general es la forma de hacerlo.
Meditación
La meditación ha sido durante mucho tiempo una parte de las culturas de Asia oriental. Se reconoce que tiene la capacidad de reducir el estrés, aumentar el enfoque, brindar tranquilidad y claridad y, en última instancia, llevar a una vida más saludable y prolongada. Un nuevo estudio de Harvard ha demostrado que esto es en gran parte cierto, y la meditación puede tener un impacto positivo en la función inmune y el control del estrés. Un equipo de investigación observó a un grupo de individuos con alto estrés mientras participaban en un programa de yoga y mediación. A lo largo de la prueba, usaron la neuroimagen y la tecnología genómica para rastrear cualquier cambio fisiológico. Los médicos notaron que los participantes mostraron una mejor producción de energía mitocondrial, utilización y resistencia, lo que resulta en un menor estrés y puede mejorar condiciones como la hipertensión.
Aceptando la realidad
Hay muchas circunstancias en la vida que no se pueden cambiar incluso si lo intentas. Aceptar estas realidades, como enseñan los antiguos budistas, puede reducir el sufrimiento general. Al aceptar lo que no puedes controlar y seguir adelante, te ahorras todo tipo de estrés indebido y aumentas la felicidad general. Un equipo de investigación comparó adultos que experimentan cambios importantes en la vida mediante el examen de personas mayores que residen en una instalación de vida asistida. Descubrieron que estas personas mayores son mucho más felices a pesar de que han renunciado a un grado de independencia. También tienden a vivir una vida más feliz y más larga que sus contrapartes que se niegan a renunciar a su independencia y quedarse en casa. Si no puedes controlar una situación, trata de evitar preocuparte por ello.
Practicar el Tai Chi
Un paseo temprano por la mañana a través de un parque puede darte la idea de que la antigua práctica china de tai chi tiene beneficios modernos. Y según una investigación de Harvard, estarías en lo cierto. Se cree que Tai chi crea una sensación de paz y armonía al crear equilibrio en la mente y el cuerpo, lo que resulta en una mayor longevidad. Está científicamente indicado para ayudar a prevenir y tratar afecciones (cuando se usan con tratamientos estándar) como artritis, baja densidad ósea y enfermedad cardíaca al estirar y fortalecer los músculos.
