Puede parecer difícil de creer, pero hay alrededor de 150 tipos de levadura que viven en su cuerpo. Algunas de estas levaduras ayudan a mantener su sistema en equilibrio. Pero hay una pequeña levadura en particular que puede hacer que su sistema se salga seriamente de su equilibrio. Cuando esta levadura mala en su cuerpo se multiplica y se vuelve mayor en número que las bacterias buenas que lo mantienen sano, puede experimentar todo tipo de síntomas desagradables.
Esta levadura se llama Candida albicans y su crecimiento excesivo puede provocar infecciones, sistema inmunitario enfermedades, aumento de peso, pérdida de peso, confusión mental, problemas digestivos y cansancio, por nombrar solo algunos. Normalmente, en un cuerpo sano, candida no le causará ninguna de estas preocupaciones de salud. Sin embargo, cuando el equilibrio en su cuerpo está alterado, candida puede comenzar a multiplicarse y los problemas comienzan a ocurrir.
Para eliminar los problemas de salud asociados con la candida, trate de seguir una dieta de mantenimiento de candida durante cuatro a seis semanas. Hacer esto podría ayudar a asegurar que la candida en su cuerpo no comience a multiplicarse fuera de control nuevamente. Coma cereales integrales, vegetales, proteínas y grasas saludables. Básicamente, hay algunos alimentos que debe evitar:
-Todos los azúcares, incluyendo azúcar de caña, glucosa y fructosa
-Condimentos
-Vinagre
-Productos elaborados con harina blanca refinada
– Alcohol
– Jugos de frutas
– Bebidas con cafeína
– Queso
– Comidas picadas o ahumadas
– Carne procesada
Hay dos alimentos que puede agregar a su dieta regular que deberían ayuda a mantener tu sistema equilibrado El primero es yogurt; intenta comer algo todos los días. El yogur contiene bacterias amigables que podrían prevenir el crecimiento de candida. Asegúrese de que el yogur que compre contenga muchos acidophilus, bifidus y otros probióticos. Y asegúrese de comprar yogurt sin azúcar. En su lugar, puede agregar fruta fresca en casa. El segundo alimento para agregar (especialmente si no te importa el yogur) es rábano picante. También contiene muchas de las bacterias amigables que necesitas para mantener a candida en jaque.
Una última cosa para tratar de vencer a la candida es el uso de probióticos en forma de suplemento. Los suplementos probióticos literalmente pueden darle miles de millones de bacterias amigables en una sola dosis. Dos de las cepas más populares de bacterias amigables son Lactobacillus acidophilus y Lactobacillus bifidus. Algunos suplementos mezclan una variedad de diferentes cepas de estas buenas bacterias. Así que revisa la etiqueta antes de comprar; obtener el suplemento que porta la mayor cantidad de bacterias. Además, trate de elegir uno que tenga un recubrimiento entérico. Esto permite que las bacterias encuentren su camino hasta su intestino antes de ser liberadas en su sistema. Verifique las fechas de caducidad para encontrar el producto más fresco posible: las bacterias morirán a lo largo del tiempo. Puede ser necesario refrigerar sus suplementos probióticos. Recuerde obtener una marca que tenga un alto recuento de bacterias amigables.
