Hay una forma de bacteria que realmente puede beneficiar su salud para un cambio, especialmente si usted es un adulto mayor. De lo que estoy hablando aquí es de los probióticos, las bacterias llamadas ‘amistosas’ que se encuentran en el estómago y que ayudan a contrarrestar otras bacterias no saludables y peligrosas.
En la actualidad, algunos profesionales médicos han llamado para obtener más información sobre los probióticos, especialmente entre las personas mayores, ya que las personas mayores de 60 años tienden a tener una cantidad mil veces menor de bacterias en el intestino. Este es un hecho que te abre para muchos problemas de salud.
¿Por qué los probióticos son tan importantes para mantener una buena salud a medida que envejecemos? En pocas palabras, los probióticos podrían ayudarlo a evitar una gran cantidad de infecciones gastrointestinales y problemas intestinales, como síndrome del intestino irritable, absorción deficiente de la nutrición, estreñimiento y una disminución de la capacidad del sistema inmunitario para combatir y resistir la infección.
En una revisión reciente de la literatura científica dirigida a los probióticos, publicada en Postgraduate Medical Journal, el profesor Jeremy Hamilton-Miller escribió lo siguiente sobre los beneficios de los probióticos para personas mayores:
“La revisión de la literatura sugiere que hay tres problemas comunes en los ancianos, es decir, la desnutrición, el estreñimiento y la disminución de la eficiencia del sistema inmunitario que conduce a una capacidad reducida para resistir la infección, pueden verse afectados beneficiosamente por organismos probióticos apropiados. “
Entonces, ¿cómo funcionan los probióticos? En su tracto digestivo, su cuerpo mantiene un equilibrio saludable entre microorganismos buenos y potencialmente malos. Las bacterias saludables, o “microflora” que se encuentran en el tracto digestivo, juegan un importante papel protector en su cuerpo.
Desafortunadamente, a medida que envejece, pierde la cantidad de microflora saludable en su cuerpo debido a factores tales como corticosteroides, antibióticos, viajes, comer carne y trastornos digestivos; esto significa que hay menos bacterias presentes en su sistema, dejándolo susceptible a las diversas preocupaciones de salud mencionadas anteriormente.
Además de la capacidad protectora de la microflora, también ayudan a sintetizar vitaminas, enzimas y nutrientes cruciales; por ejemplo, la lactasa que se necesita para digerir la lactosa que se encuentra en la leche y los productos lácteos.
Los probióticos son básicamente la forma suplementaria de esta microflora y se han utilizado durante muchos años para ayudar a aumentar la cantidad de bacterias protectoras en el intestino. Las dos formas más comunes de probióticos con las que probablemente esté familiarizado son el yogur, el queso y otros alimentos fermentados, que incluyen dos ayudantes específicos: lactobacilos y bifidobacterias.
Al comer diariamente alimentos que contienen estas dos formas de probióticos, puede esperar beneficios tales como alivio del estreñimiento; una mejora en la absorción de la digestión de los nutrientes y minerales de la dieta; niveles bajos de colesterol en la sangre; mejor protección contra el desarrollo tumoral; y, en algunos casos, incluso protección contra la alergia.
Junto con todos estos beneficios, los probióticos también pueden adquirir habilidades antibióticas, matando bacterias no saludables en el intestino. Además, se ha demostrado que la bifidobacteria ayuda a estimular el funcionamiento de su sistema inmunológico al mejorar la producción de las células que se sabe que tienen capacidades protectoras contra las infecciones virales.
En cualquier caso, si tiene más de 60 años, es posible que desee considerar la complementación con probióticos o la adición de alimentos ricos en lactobacilos y bifidobacterias para ayudar a tratar y prevenir las afecciones mencionadas en este artículo. Hable con su médico para ver qué cantidad de probióticos sería la más adecuada para sus necesidades.
