La vitamina B12 es uno de esos nutrientes realmente cruciales. Sin él, puede encontrarse con todo tipo de problemas de salud.
Aquí hay algunas cosas que quizás no sepa sobre la vitamina B12. Es un miembro del complejo de vitamina B. Contiene cobalto, por lo que también se lo llama “cobalamina”. La B12 en realidad es sintetizada por bacterias. Se encuentra principalmente en carne, huevos y productos lácteos. Ha habido una considerable investigación sobre fuentes vegetales de vitamina B12. Se ha sugerido que los productos de soja fermentados, las algas marinas y las algas como la espirulina contienen B12 significativo. Sin embargo, los investigadores creen que cualquier B12 presente en los alimentos vegetales es probable que no esté disponible para los humanos, por lo que estos alimentos no deben considerarse como fuentes confiables.
La vitamina B12 es necesaria para la síntesis de sus glóbulos rojos y el mantenimiento de tu sistema nervioso Cuando no obtiene suficiente B12, puede volverse anémico. También puede sufrir de neuropatía por vitamina B12, que es una degeneración de las fibras nerviosas, que causa daño neurológico, ¡algunos síntomas bastante alarmantes, por decir lo menos!
Ahora, cuando observa los síntomas de la deficiencia de B12 y los compara con el síntomas de diabetes, encontrará que no hay mucho que los distinga. Por lo tanto, es bastante sorprendente que los científicos holandeses pudieron determinar recientemente que un medicamento común contra la diabetes podría causar deficiencia de vitamina B12.
El equipo de investigación estudió a 390 pacientes con diabetes tipo 2, dando metformina a 196 de ellos tres veces al día más de cuatro años. Los otros 194 pacientes recibieron un placebo. Los investigadores encontraron que las personas que habían tomado el medicamento para la diabetes tenían una reducción del 19% en sus niveles de vitamina B12 en comparación con las personas que habían tomado un placebo, que casi no tenían cambios en B12. Estos niveles más bajos de vitamina B12 en el grupo de la metformina se hicieron más aparentes con el tiempo.
El equipo de investigación desea ver una revisión regular de los niveles de vitamina B12 durante el tratamiento a largo plazo con la droga. Señalan que, como los síntomas de la deficiencia de B12 incluyen fatiga, cambios mentales, anemia y daño a los nervios, pueden ser fácilmente diagnosticados erróneamente como debidos a la diabetes y sus complicaciones, o al envejecimiento. Controlar los niveles de B12 podría ayudar a los médicos a evaluar la causa real y tratarla si se descubriera que es una deficiencia de B12.
Si es diabético, asegúrese de mantener sus niveles de B12 elevados. No es necesario que sufra innecesariamente de fatiga y / o daño a los nervios, cuando todo lo que tiene que hacer es complementar su dieta con alimentos B12. Si es deficiente, también puede tomar una vitamina del complejo B para aumentar los niveles.
