El té de manzanilla, también conocido como té de manzanilla, es un té de hierbas hecho de una planta de la familia Asteraceae. Por lo general, proviene de una de las dos variedades de la planta de manzanilla, la manzanilla alemana y la manzanilla romana, y tiene numerosos beneficios para la salud debido a la presencia de flavonoides. Los beneficios del té de manzanilla incluyen mejorar el sueño, reducir la ansiedad, controlar el azúcar en la sangre y mejorar la salud cardiovascular.
A continuación, cubriremos los beneficios del té de manzanilla, cómo hacerlo y cómo usarlo, para cosechar todo el beneficios para la salud que este té tiene para ofrecer.
Beneficios del té de manzanilla
¿Qué hace el té de manzanilla y para qué sirve? Los beneficios de salud del té de manzanilla son numerosos. A continuación se detallan los beneficios para la salud más comunes del té de manzanilla.
1. Puede mejorar su calidad de sueño
¿El té de manzanilla ayuda con el sueño? El té de manzanilla contiene un flavonoide antioxidante llamado apigenina. La apigenina es el componente en el té de manzanilla que proporciona su calidad sedante. Puede ayudarlo a conciliar el sueño si padece trastornos del sueño como el insomnio.
Para obtener los mejores resultados, intente beber tres o cuatro tazas de té. Debería ver una diferencia en la calidad de su sueño, una más profunda y más tranquila.
2. Reduce la ansiedad y la depresión
La ansiedad y la depresión son aflicciones bastante comunes en la actualidad, y uno de los beneficios del té de manzanilla es que puede ayudarlo a lidiar con estos problemas. En el caso de la ansiedad y la depresión, el mismo componente del té que lo ayuda a dormir puede ayudar a calmar la ansiedad e influir en su depresión.
Como se mencionó, la apigenina flavonoide en el té de manzanilla tiene una calidad relajante y sedante que puede ayudarlo dormir. Este mismo flavonoide también puede aliviar la ansiedad y la depresión, por lo que es más fácil tratar con ellos. Aunque el té de manzanilla puede ayudar con la ansiedad y la depresión, no pretende reemplazar a la medicación para la ansiedad y la depresión.
3. Promueve la salud digestiva
El té de manzanilla se ha utilizado durante mucho tiempo en todo el mundo como una ayuda digestiva, especialmente para aquellos que a menudo tienen problemas digestivos. Como resultado, hay una razón científica real para ello.
El té de manzanilla contiene un compuesto llamado bisabolol. Bisabolol es un compuesto que actúa como propiedades antiirritante, antiinflamatorias y antimicrobianas. Estas propiedades pueden ayudar a calmar el estómago y relajar el revestimiento muscular del tracto digestivo. Esto puede ayudar a facilitar la digestión y el paso de los alimentos a través del tracto intestinal.
El té de manzanilla también contiene un compuesto llamado anodino. Anodyne puede actuar como un agente antiespasmódico. Es muy útil para reducir los calambres estomacales, el estreñimiento y muchos síntomas del síndrome del intestino irritable.
4. Protege contra el cáncer
El cáncer es el siempre presente hombre de las enfermedades. Muchas personas están preocupadas de que contraigan algún tipo de cáncer y harán cualquier cosa para prevenirlo.
El té de manzanilla puede ayudar a prevenir el cáncer. La apigenina contenida en el té de manzanilla también puede prevenir la formación de ciertos tipos de cáncer.
La apigenina exhibe muchas propiedades antioxidantes, así como las propiedades antiinflamatorias que hemos mencionado en secciones anteriores. Estas propiedades pueden ayudar a eliminar los radicales libres que pueden causar cáncer, así como posiblemente inhibir el crecimiento de las células cancerosas. Específicamente, la apigenina puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata, mama, piel y ovario.
5. Puede controlar el azúcar en la sangre
El té de manzanilla puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Numerosos estudios han demostrado que los antioxidantes en el té de manzanilla pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre en personas que padecen diabetes al evitar el progreso de la hiperglucemia y las complicaciones diabéticas. El té de manzanilla puede ayudar a reducir la HbA1c y los niveles de insulina en suero.
El té de manzanilla también puede inhibir las enzimas que pueden causar complicaciones diabéticas como neuropatía diabética (daño a los nervios), cataratas, retinopatía (daño retiniano del ojo) y nefropatía (daño renal ).
6. Mejora la salud cardiovascular
La investigación sobre las conexiones entre la salud cardiovascular y el té de manzanilla es actualmente limitada en el mejor de los casos. Sin embargo, hay algunos componentes potencialmente útiles para el té de manzanilla que pueden ayudar con el sistema cardiovascular.
Actualmente, la investigación parece indicar que los antioxidantes pueden ayudar a la salud cardiovascular, especialmente en relación con el estrés oxidativo y la presión arterial. Y, ambos son aspectos importantes de los procesos y la salud de su corazón. Como la apigenina es un flavonoide y antioxidante bastante poderoso, el té de manzanilla también puede ayudar con la salud del corazón.
7. Impulsa el sistema inmunitario
El té de manzanilla también puede ayudar a estimular su sistema inmunológico, lo que le permite combatir mejor los resfriados y las bacterias. Tomar té de manzanilla con regularidad puede ayudar a elevar el nivel de hipurato del cuerpo.
El hipurato ayuda a su sistema inmunológico a ponerse en marcha cuando lucha contra una infección. Beber té de manzanilla también puede ayudar a prevenir los resfriados y las infecciones ya que los niveles de hipurato pueden hacer que el cuerpo sea inhóspito para las infecciones más débiles.
8. Alivia los espasmos musculares
El té de manzanilla puede ayudar con los espasmos musculares en dos frentes diferentes. Una es debido a las cualidades sedantes que vienen con el té. Beber una taza de manzanilla puede ayudar a relajar el cuerpo y aliviar los espasmos musculares.
Como mencionamos anteriormente, el té de manzanilla también contiene anodina que actúa como un relajante muscular y funciona realmente en los calambres musculares en el área del estómago. Por esta razón, el té de manzanilla a menudo se recomienda a las mujeres que sufren calambres causados por el síndrome premenstrual (SPM).
Otros beneficios del té de manzanilla
Junto con los beneficios que hemos enumerado y explicado anteriormente, el té de manzanilla tiene muchos otros beneficios que pueden ayudarlo a usted y a su cuerpo. Estos pueden incluir:
- Resfríos de pecho
- Dolores de garganta
- Muchas afecciones infantiles como varicela, dermatitis del pañal y cólico
- Abscesos
- Inflamación de las encías (gingivitis)
- Acné
- Psoriasis
- Eczema
- Quemaduras menores de primer grado
- Úlceras estomacales
Para los resfriados torácicos, el dolor de garganta, la inflamación de las encías y las úlceras estomacales, son las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas de la manzanilla las que entran en juego. Estas propiedades pueden ayudar a calmar cualquier inflamación y eliminar las bacterias que causan los problemas.
Para problemas de la piel, una vez más, las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias ayudan, ya que pueden reducir la inflamación del acné y el eccema. También pueden ayudar a deshacerse de la bacteria que causa este tipo de problemas de la piel.
En el tratamiento de problemas de la piel, el té de manzanilla se debe usar directamente en la piel en lugar de beberla. Esto se puede hacer frotando el té en el área afectada o directamente aplicando bolsas de té de manzanilla a esas áreas.
Cómo hacer té de manzanilla
Ahora que sabes lo que el té de manzanilla puede hacer por ti y por tu salud, aquí tienes cómo hacer té de manzanilla.
Hacer té de manzanilla puede ser fácil. La solución más simple es comprar bolsitas de té de manzanilla en el supermercado y preparar una taza de té como lo haría con cualquier otro té.
Pero si estás buscando una versión más potente de la manzanilla, aquí tienes una receta que puedes usar .
Ingredientes:
- 10 onzas de agua (para una taza de té)
- 2 cucharadas de flores de manzanilla secas
Instrucciones
Usando una hervidor de agua, llevar el agua a ebullición. Una vez que esté burbujeando, retire la tetera de la fuente de calor y vierta el agua en una tetera.
Mida dos cucharadas de manzanilla seca. Asegúrese de que esté bien embalado en la cuchara.
Mezcle las flores secas de manzanilla en la tetera y déjela reposar durante aproximadamente cinco minutos. Coloque un colador sobre la taza o taza y vierta el té en la taza y disfrútelo.
Tenga en cuenta que para té más débil, no permita que el té se levante durante tanto tiempo ni use menos flores de manzanilla.
Cómo usar el té de manzanilla
Además de beber té de manzanilla, hay varias formas de usar el té para diversos problemas de salud y piel.
1. Burns and Scrapes
Las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias del té de manzanilla pueden ayudar a tratar quemaduras y raspaduras. Simplemente prepare una taza fuerte de té de manzanilla, usando dos o tres veces las bolsas o flores que normalmente usaría. Una vez que el té se haya enfriado, viértalo directamente sobre la herida y luego envuélvalo con un paño limpio o un vendaje. Esto también puede funcionar para las quemaduras solares.
2. Dark Circles
Remoje dos bolsitas de té en agua tibia durante cinco minutos. Luego colóquelos en los círculos oscuros debajo de sus ojos para ayudar a aclararlos o incluso deshacerse de ellos. Esto funciona mejor si las bolsas de té se dejan en los círculos durante la noche.
3. Aligeramiento de la piel
El té de manzanilla puede ayudar a aclarar la piel de su rostro. Comience preparando dos bolsitas de té de manzanilla o una olla de té de manzanilla particularmente fuerte. Una vez que llega al punto en que está humeando, coloque su cara sobre el vapor pero no tan cerca que se queme. Permita que su piel absorba el vapor (se puede usar una toalla para transmitirlo más a la cara).
4. Prevención del acné
El método de vapor que mencionamos anteriormente también puede ser beneficioso para combatir el acné ya que el vapor puede abrirse e ingresar a los poros de la piel. Esto permite que los efectos antibacterianos del té de manzanilla ayuden a limpiar cualquier bacteria que cause acné.
5. Problemas oculares
Se pueden aliviar algunas conjuntivitis leves y la fatiga ocular usando una mezcla de manzanilla muy suave.
Utilizando un té tibio o frío muy débil, coloque unas gotas en el ojo con un cuentagotas. Además, las propiedades antibacterianas pueden ser capaces de deshacerse de la conjuntivitis.
Beber algunas tazas de té de manzanilla también puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor, relajar los músculos, reducir los niveles de azúcar en la sangre en diabéticos y aliviar los calambres musculares y problemas de digestión en aquellos que sufren del síndrome del intestino irritable (SII).
Efectos secundarios y precauciones del té de manzanilla
Cuando usa té de manzanilla, es importante conocer los posibles efectos secundarios del té de manzanilla que pueden afectarlo cuando usa el té con fines medicinales.
Si tiene reacción alérgica al té de manzanilla, deje de usarlo inmediatamente. Las mujeres embarazadas también deben considerar no usar té de manzanilla ya que sus poderosas propiedades antiinflamatorias pueden causar problemas con el embarazo, incluido un posible aborto involuntario.
También se debe evitar el té de manzanilla antes de cualquier cirugía. Si está tomando medicamentos anticoagulantes, puede dificultar la coagulación.
El té de manzanilla te beneficia de muchas maneras
¿Es bueno para ti el té de manzanilla? Sí, el té de manzanilla puede ayudarte con todo, desde la fatiga ocular hasta la prevención del cáncer. Es un té relativamente fácil de adquirir y fácil de preparar y usar.
Asegúrate de prestar atención a los efectos secundarios mencionados anteriormente mientras usas té de manzanilla. Si no se presenta ninguno, los beneficios para la salud valen una o dos tazas al día.
