Una de las mejores y más confiables “bebidas saludables” disponibles es una simple y buena taza de Joe.
Algunas tazas de café solo por día pueden servir más que solo mantenerte despierto y estimulado. Existen pruebas que demuestran que el café puede reducir el riesgo de diabetes y enfermedad hepática y que puede promover un corazón saludable. Estos son solo algunos de los beneficios potenciales del café, y es probable que haya más en camino.
De hecho, cuando estaba disfrutando de mi taza de café matutina el otro día, me encontré con un nuevo descubrimiento que sugería el café puede evitar el tinnitus.
El tinnitus es una afección que generalmente se define como “zumbido en los oídos”, pero también puede producir síntomas como zumbidos, zumbidos, chirridos, siseos, silbidos y chisporroteos; sus oídos y corazón pueden incluso parecer que están latiendo al unísono. Es una condición molesta que afecta aproximadamente a una de cada cinco personas en algún momento.
Este descubrimiento al que me refiero es un estudio publicado en American Journal of Medicine eso muestra que las mujeres que consumían cantidades más altas de cafeína tenían menos probabilidades de tener tinnitus. Su principal fuente de cafeína era el café.
Los investigadores siguieron a más de 65,000 mujeres estadounidenses, de entre 30 y 44 años, durante 18 años. Ninguno de ellos tenía tinnitus al inicio del estudio, pero aproximadamente 5,300 casos se informaron durante el período de prueba. Notaron que las mujeres que consumían menos de 150 mg de cafeína por día (aproximadamente una taza y media de café por día) tenían un 15% más de probabilidades de tener tinnitus que las que tenían 450-599 mg de cafeína por día.
La cafeína ayuda a estimular el sistema nervioso central y tiene un impacto directo en el oído interno, lo que brinda una posible idea de por qué es útil con el tinnitus, a pesar de que el estudio no indica ninguna causalidad. Los doctores implicados en el estudio dicen que se necesita hacer más para entender la relación entre la ingesta de cafeína y el tinnitus.
Si no tomas café porque piensas que no es sano o que pequeñas cantidades de cafeína son malas para ti, piénsalo de nuevo. Mientras no lo llene de crema, azúcar u otros aditivos, el café puede ofrecerle una serie de beneficios para la salud. (Trate de no beber más de cuatro tazas por día, sin embargo)
