Todas las vitaminas y nutrientes que tomas juegan un papel vital en tu supervivencia. Y a medida que se adquiere más y más conocimiento sobre su importancia y cómo funcionan, la comunidad médica y los ciudadanos por igual pueden mejorar su apreciación por una dieta de calidad. Parece que con cada día que pasa, aprendemos sobre las fuentes naturales que pueden ayudarnos a prevenir una serie de enfermedades, mientras mejoramos nuestra salud.
Mantenernos alejado de los medicamentos y productos farmacéuticos, cuando sea posible, es una excelente manera de vivir. Es refrescante saber que la tierra es capaz de proporcionar casi todo lo que necesita para mantenerse saludable, prevenir enfermedades y vivir sin mayores problemas. Por supuesto, existen factores externos que pueden estar más allá de su control, pero una dieta saludable y un estilo de vida activo pueden prevenir una serie de afecciones, como el Alzheimer, la diabetes, el cáncer y una serie de enfermedades y enfermedades crónicas.
parte de una dieta saludable es zinc. Recientemente, se ha reconocido al Zinc como uno de los metales traza más importantes para la nutrición y el estilo de vida humanos, según una nueva revisión publicada por el Institute of Food Technologies.
El zinc se encuentra principalmente en la proteína de carne (los animales la obtienen del suelo consumir), pero también está disponible en forma de suplemento e incluido en la mayoría de las multivitaminas. Es necesario para una serie de funciones corporales y procesos fisiológicos, y también se utiliza como un medicamento preventivo para una serie de condiciones y enfermedades.
El nuevo informe estima que aproximadamente la mitad de la población mundial está en riesgo de deficiencia de zinc. Esto podría tener algo que ver con el acceso inadecuado al zinc, las restricciones dietéticas y otros factores. Para obtener el máximo rendimiento de zinc debe tener entre dos y tres gramos en la sangre, lo cual es fácil de hacer con la suplementación o una dieta con alimentos ricos en proteínas (predominantemente proteínas de la carne).
¿Cómo puede ayudar zinc ? Hay una serie de descubrimientos que muestran beneficios de salud muy importantes.
En primer lugar, los investigadores han observado que el zinc puede desempeñar un papel muy importante en la capacidad de su cerebro para evitar la degeneración . Se observa que los niveles de zinc en la sangre son mucho más bajos en los pacientes con Alzheimer y Parkinson en comparación con las personas sanas. El zinc también se ha destacado por su papel como antidepresivo eficaz en un estudio de roedores prometedor.
Pero eso no es todo …
El zinc también puede aliviar el estrés en el corazón, al tiempo que ayuda a combatir la diabetes. El zinc juega un papel importante en la respuesta a la insulina, afectando directamente la síntesis, el almacenamiento y la secreción de insulina. La respuesta de insulina de su cuerpo es fundamental para su capacidad de metabolizar el azúcar, que es un factor importante para evitar la diabetes tipo 2.
El informe también indicó que los niveles bajos de zinc juegan un papel en las afecciones cardíacas asociadas con las personas con diabetes. Se descubrió que los diabéticos sin suficiente zinc tienen un mayor riesgo de enfermedad arterial coronaria, hipertensión y niveles altos de triglicéridos. También se sabe que el zinc desempeña un papel importante en la regulación de la presión arterial.
¿Es el zinc una tienda de ventanilla única para una mejor salud y un futuro sin preocupaciones? Por supuesto que no, pero seguir un estilo de vida saludable con una dieta con niveles adecuados de zinc puede ayudar a mejorar su desempeño fisiológico, mejorar su salud en general y prevenir o tratar enfermedades. ¡Intente obtener más zinc en su dieta hoy para disfrutar de estos beneficios tanto ahora como mañana!
