Si bien el calcio es vital para nuestros huesos, los estudios de los últimos años han descubierto posibles vínculos entre una gran cantidad de minerales y enfermedades del corazón. Pero un nuevo estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition ayuda a dejar de lado esas preocupaciones.
El estudio comprendió alrededor de 1.300 adultos mayores; en esa base de pacientes, no encontró ningún vínculo entre la cantidad de calcio que ingiere y la “calcificación de la arteria coronaria”, una afección que lo pone en riesgo de sufrir un ataque al corazón.
Las mujeres se asustaron hace un tiempo con dos estudios dijo que los suplementos de calcio podrían aumentar los depósitos en las arterias, lo que lleva a la aterosclerosis. Como resultado, muchas mujeres peligrosamente simplemente dejaron de tomar suplementos de calcio, que pueden ser críticos para mantener sus huesos sanos.
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Pero los expertos tienen cuestionó esos estudios, y ha habido argumentos tras bastidores sobre los resultados desde que salieron a la luz. Así que, recién en noviembre, ¡vino un nuevo estudio al rescate!
Los investigadores probaron el vínculo entre el calcio y la calcificación de la arteria coronaria en adultos inscritos en el famoso Framingham Heart Study. Investigando la ingesta de calcio y observando tomografías computarizadas de las arterias, los investigadores llegaron a su conclusión.
No había ningún vínculo; los suplementos de calcio eran seguros de tomar en este sentido. Sabemos porque las personas que obtienen la mayor cantidad de calcio de los alimentos o las píldoras tienen las mismas puntuaciones de calcio que las personas que consumen la menor cantidad de este mineral. Por cierto, el grupo más alto consumió aproximadamente 1.600-2.800 miligramos para las mujeres y 1.050-3.050 mg para los hombres.
Esta es una buena cantidad de evidencia que muestra que el calcio no allana algún tipo de rastro a los ataques cardíacos o al corazón enfermedad. El calcio construye hueso. Combinado con vitamina D, puede ayudar a los diabéticos a controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Y, el calcio incluso puede ser de ayuda para reducir la presión arterial y los niveles de colesterol.
¡No te preocupes por esa pequeña píldora blanca!
