En noticias recientes de salud, investigadores japoneses realizaron una encuesta nacional. Querían lograr dos cosas: primero, obtener datos científicos sobre las formas preferibles de relajación para la salud promoción, y, en segundo lugar, para aclarar las asociaciones entre actividades recreativas específicas y la salud mental y física autopercibida.
En total, seleccionaron 4.000 hogares de todo Japón para recibir un cuestionario. Les pregunté a los residentes sobre sus patrones de sueño, estado de recreación, actividades recreativas y estado de salud mental y física autopercibido.
Un total de 1,224 adultos respondieron. ¿Cuáles fueron los principales factores asociados con la mala salud mental y física? Insuficiente descanso del sueño, corta duración del sueño (menos de seis horas al día), uso ineficaz del tiempo libre y menos tiempo libre utilizado para actividades que no sean el descanso encabezó la lista.
Los investigadores también encontraron otro resultado interesante a partir de sus datos. Los hombres, al parecer, padecían una salud mental y física deficiente debido a la falta de salidas y / o a caminar más que las mujeres. Y las mujeres, por otro lado, sufrieron una peor salud debido a la falta de participación en actividades comunitarias.
Los investigadores recomiendan que la relajación para la promoción de la salud incluya tanto la denominada “relajación pasiva” (reposo) como la “relajación activa” (recreación). Además, dormir lo suficiente es importante para participar en salidas / paseos para hombres y actividades comunitarias para mujeres.
(Para obtener más información sobre los beneficios de caminar, lea The Faster You Walk, The Longer You Live?)
Así que ahí lo tiene: un consejo de salud en la forma de algunos consejos de salud alternativos. Hombres, salgan y caminen. Y mujeres: participe en algunas actividades comunitarias en su centro comunitario local. Es probable que se ofrezcan todo tipo de programas diversos, desde clubes de lectores hasta equipos de polo acuático.
